一、喜欢表达方式有哪几种？
心理学家：表达喜欢的四种语言。
夸赞
赞美是在沟通中表达喜欢最直接的方式，真心的赞美一个人，就表明对他的认可和肯定，谁也不会随随便便的去奉承一个人。赞美的话总是让人们听着悦耳的，心中不禁会产生喜悦的情绪，总是夸赞你的人，一定是认可你并且期望你能够感受到快乐的人啊。但是一定要分清对方表达的是否真心，切不可被甜蜜的话冲昏了头脑。
有意无意的出现
你可能会因为他的一句话而喜欢上他，也可能因为一个表情或者一个动作。当你的心被对方击中的时候，你的眼里和心里都将是对方，你会深刻的体会到相思之苦，因此许多时候你的目光会不自觉的出现在喜欢的人身上。当一个人总是有意无意的出现在你面前和你说话，你可要注意了，他可能正是暗恋你的对象啊。
送惊喜
当你喜欢一个人，你总是想要去对他好，想要让他快乐，因此会花费更多的注意力和精力在他的身上，想要对他好却又不知道怎么做，于是你就会为他准备各种小礼物以及小惊喜，让他感受到自己的关心和爱护，也是表达内心喜欢的最常见的一种方式。
愿意帮你做事
对于喜欢的人的表达，可能就体现在一件件小事上面，帮你接一杯热水，帮你买一份早餐，所有的关心和爱护都在生活的细节中表现出来。喜欢一个人，就愿意为他做任何事情，但是这个付出需要满足对方的需求才好，若付出的很多，却是对方不喜欢的，就是得不偿失了。想要对一个人好，一定了解到他需要的好是什么样的，不可以盲目的付出，容易造成两个人都受伤。
二、怎样表达自己的情绪
情绪表达方式有多种，喜、怒、哀、乐、惊、愣……
古人讲究“喜怒不形于色”，这需要极深的修养，一般人是做不到的。
大喜大悲是两个极端，都不可取；“喜怒哀乐之未发，发而皆中节，谓之中”。所以我比较提倡“中庸”之道。
所谓的“庸”自然不是平庸的“庸”了。
就怎么说呢每时每刻都有情绪你知道吗一个人每时每刻都有情绪那至于什么怎么去表达自己的情绪怎么去表达自己的情绪呢对吧我觉得没必要把自己的坏情绪带给别人人这把自己去消化自己的情绪就行
用声、色、情、貌全面表达自己情绪啊！
情绪每时每刻都在发生，孩子很小就能表现出不同的情绪。爸爸妈妈们要告诉孩子每一种情绪的名称哦，以便他们可以准确地表达自己的感受，也要多问问孩子关于情绪的问题。
三、如何做到合理的情绪表达？
情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。情绪在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、哀、乐等几种。情绪也是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。
那么应该怎样做到合理的情绪表达呢？
1、接受情绪，为自己的情绪负责
经验各种感觉或情绪是人之所以为人的很重要的一部分。我们不必为情绪而道歉，我们也不能把自己所经验某种情绪的责任加诸于别人。如果，归咎他人或责怪他人，要别人对你的感受负责任，事实上，也是你让别人控制了你。而你的幸福要掌控在别人手里，这不是一件十分可怕又可悲的事情么！
2、及早处理情绪，切勿收集情绪
选择适当时机及时、清楚、具体地将情绪向对方表达，做好深度有意义的沟通。有句话说的好，“夫妻之间的婚姻只是载苗，而沟通则是浇水。如果没有沟通，那么婚姻则是爱情的坟墓。那么有了沟通呢，不言而喻，苗儿可能走向生根发芽，以及茁壮成长。
3、 明了情绪操之在我
“若能明了情绪”确实操之在我则将永远有机会选择。心理学家哈洛德・墨沙说 相信即看见 ，透过认知转换与正面积极强化可改变心中根深蒂固的想法，且可以透过放松压力的技巧， 自我暗示放松状态，在生活中付诸实践，就可以有效地管理自己的情绪。所以，一切要靠自己，相信自己能改变，信心的建立是首要任务。
（1）找出自己的动力、力量。训练耐力、集中意志力、注意力。
（2）随时关心自己。经常欣赏自己的优点和缺点，注意改变，不要吝啬去鼓励自己。
（3）接纳容忍自己不完美。因为不完美才有努力的空间，经常问自己在过程中获得或学习了什么。
（4）善用幽默感。生活中不如意十之八九，运用你的幽默感化解紧张气氛。
（5）不要怀疑自己有改变的能力，你的情绪就掌握在自己手中了。
总 结
情绪，一直是很多人的痛点问题。
有的人很容易冲动，经常因为一件小事而大动肝火，或者动不动就歇斯底里，大喊大叫。
这个时候，他们的言语就像刀子一般，容易把周围的人划得遍体鳞伤。
类似这样的暴怒，没有人会喜欢，甚至包括他们自己。那么，假如我们反向行之，情绪的浪潮来袭时用全身力气压制住自己，完全不展露出来，这样是不是会好一点呢？某种程度上，确实是会好一些。
你不表达出来，矛盾自然就不会激化。但，它的效果也是极为有限的。所以我们更应该合理的表达自己的情绪！
经常在网络上看到这样的话：人不成熟的表现之一就是被情绪左右，一个成熟的人要控制好自己的情绪，一个成熟的人是不会轻易发脾气的。
这些话自然有一定的道理。
但我想先区分一下：控制和压抑是不同的。
控制情绪的意思是：
一种自我调节情绪的能力，这种能力建立在接纳情绪、觉察情绪、理解情绪，有疏导方法、逐渐学习的基础上。是一种有意识的选择，而非直接压抑情绪，阻断情绪释放的渠道。
压抑情绪的意思是：
回避、抑制自己不能接受的情绪，情绪没有释放的渠道，或者根本不觉得自己有情绪，把情绪压抑到潜意识层面。是一种无意识的保护机制，当时看似平静，但并没有真正消失，最终还是要爆发。
压抑有一定的自我保护作用，但经常压抑，就可能出现心理失常，心理疾病。
另外，一个心智真正成熟的人的确是应该具有控制情绪的能力，这话没错，但这个能力不是年龄到了就自然有的。这是一个学习、犯错误、再学习、调整、培养，是一个逐渐养成的过程。
不成熟是成熟的必经之路，但可惜的是，我们大多数人，从家庭开始，再到学校、社会，都没有学习过这门课程，没有培养出管理情绪的能力，甚至说不清楚自己的情绪。所以，我们现在需要补课，先允许自己的不成熟，再到成熟。
就算你已经心智很成熟了，但也难免会有控制不好情绪的时候，这个也是允许的，因为我们是普通人，还没有修炼到佛的境界，不要用一个完美的标准来苛责自己。
长时间以来，我们习惯了不表达情绪，认为这是成熟，难道这不是成熟过头了吗？大家还是要适时表达自己的情绪，当然，表达情绪不是乱发脾气，不顾时间、场合、对象地随便释放情绪。
所谓的成熟，不是不表达情绪，是知道对合适的人，用合适的方式表达情绪。
如果我们一味地否认、压抑负面情绪，从来不表达自己的情绪，我们将渐渐失去体验真实情绪的能力。我们压抑了表达情绪的能力，就阻碍了我们和内心的连接，失去了感受情绪的能力，甚至变得麻木，无法意识到情绪的细微变化，变成一个单调无情绪的人，对别人的情绪反应更是“呆若木鸡”。
有情绪的时候，最好找到发泄的渠道，吃东西、购物、大哭、找人倾诉……还可以把情绪转化为语言、声音、运动等等疏导出去，或者寻求专业人士的支持，从根本上解决。特别是我们面临重大丧失的时候，不可避免地会哀伤，出现多层次的情绪，我们越能接纳情绪，表达情绪，就越不会抑郁，最怕的是一声不吭，闷着，忍着。如果你的心理是一个容器，积压的情绪没有得到释放，容器迟早会受不了的。强烈建议大家在安全的环境、向安全的人表达情绪。
压抑情绪让我们失去活力、消耗精力，那些被压抑的情绪还是会想办法冒出头来攻击我们的身心健康。长期压抑情绪很容易引起身体和心理的疾病。有的人不善于表达情绪，特别是不愿意表达负面情绪，否认它的存在，还有的人总是不懂得拒绝、过分耐心，原谅一些不该原谅的行为，回避冲突、屈从让步等，这种压抑情绪的做法给疾病提供了生长的土壤。
例如，长期压抑悲伤和哭泣容易引起呼吸系统的疾病，压抑愤怒容易导致心血管疾病，慢性疾病患者中压抑者的比例约为30-50％，不表达情绪还会加速疾病的恶化。心理学的临床研究发现，经常压抑情绪的人，患癌症的概率比那些善于表达情绪的人高70%。如果情绪只进不出，人迟早会爆炸。
压抑的情绪向内攻击自己，就会出现自责、抑郁，严重的会导致自杀；向外攻击，就会表现出脾气暴躁、攻击他人，严重的会去攻击社会、攻击无辜的人群。
不表达情绪，并不代表这些情绪消失了。只是由意识层面转移到了潜意识层面。在你意识能力较弱的时候它就会偷偷跑出来活动活动，比如酒后吐真言，比如出现在你的梦里。
或者我们会采用一些伪装的方式来表达压抑的情绪。
在公司里，员工无法表达对老板的不满，他可能会用无精打采的工作态度来释放自己的情绪。在家里，妻子无法用语言表达对老公的不满，她可能会天天上淘宝“败家”来转移情绪。一个孩子无法用语言表达对父母的不满，他可能会用生病、打架、早恋、暴饮暴食来向父母示威。
举个例子吧。老公平时工作很忙，这个周末计划带妻子和孩子去滑雪，因为大学同学的突然到访，计划取消。老公抱歉地告诉了妻子，妻子心里咯噔一下：盼了很久的滑雪又泡汤了。心里非常不情愿，很恼火，但马上又恢复了平静，说：同学来了也没有办法，那就不去了吧。周末妻子呆在家，哪里也没去，心里越想越委屈，把原本带孩子去看公婆的计划也取消了，心想：天儿这么冷，我才懒得出门呢。
没有表达的情绪并没有消失，而是通过转移的方式在表达。暂时看是平静的，但对于长期关系是不利的。
表达情绪，也允许别人表达情绪是有必要的，表达是让情绪从水面以下（无意识层面）浮到水面以上（意识层面）的过程。在心理咨询的过程中，心理咨询师会坦率地和来访者讨论情绪，允许来访者表达自己的任何情绪，包括表达对心理咨询师的情绪，表达本身就是一种疗愈。
情绪表达有益于身心健康，善于表达情绪的人比不表达情绪的人体验到更多的快乐，较少焦虑和内疚，很少有抑郁倾向。爱人之间越能自由表达情绪，遇到的冲突就越少，一些有心理学意识的家庭，允许彼此之间沟通情绪，包括一些负面的情绪，并相互给予尊重和理解，这好比是给家庭这个长期运行的设备添加润滑油，避免生锈。
很多时候，我们表达情绪的能力被这些“想法”限制住了：
我不应该让别人知道我的情绪。
和别人分享自己的情绪是不安全的。
如果我表达情绪，别人会笑话/看不起我。
男人不应该表达情绪，那是懦弱/失败/没有风度的表现。
温柔的女人是没有情绪的女人。
一个成熟/优雅/理性.....的人是不应该表达情绪的。
表达负面情绪会让我感觉更糟糕。
表达负面情绪会影响别人的心情。
情绪是不可捉摸的，是说不清楚的。
就算我表达了，别人也不可能理解我。
诸如此类.....
这些想法并非你一出生就有的，而是后天形成的。
这些后天形成的想法是推动了你的情绪管理能力还是阻碍了你的情绪管理能力呢？我们可不可以不那么绝对化，灵活一点呢？
比如，
原来的想法：男人不应该表达情绪，那是懦弱的表现。
调整为：男人有情绪的时候，可以找信赖的朋友聊一聊。
原来的想法：和别人分享自己的情绪是不安全的。
调整为：我可以尝试去找一个合适的人分享情绪，这样会比较安全。
想表达好情绪，我们首先先得让自己平静下来，然后想好想让对方知道什么，用恰当的方式实现。
1 心平气和。我们不能自己先急躁的不得了，咱换位思考一下，你愿意和一个急赤白脸的人说话嘛？肯定不行啊。咱先平静好，然后才能理性的思考，逻辑清晰，最起码能组织一段清晰的话吧。
2 情绪定位。你平静了，然后去想你想让他(她)了解的情绪是什么?我对你的那件事我很介意，我有点不开心，我特别讨厌等等这些情绪你定位好，表达的时候才不会自乱阵脚，不会被别人牵着走，不会讲不明白。
3 方式恰当。咱们表达的时候不要一脸冷漠，或者无所谓的，又或者满脸无语。咱们毕竟不是同一个人，你可以温和地说，对方如果已经不耐烦了，那你就等他安静下来后，委婉地说。咱不能白说啊，对不对？咱得起码保证他听见了，听全了。方式很重要。
总之，我们要瞅准时机，冷静地传输我们的情绪。希望对你们有所帮助。
在做到合理地表达情绪之前，要明白表达情绪对我们自身的重要性。表达情绪不仅仅只有一个能促进人际沟通的优点，还可以帮助我们促进身心健康和释放压力。然后我们就要学习如何才能将表达情绪做的合理有效。
第一点：要学会认识自己的情绪。
大部分人都认识不清自己的情绪，经常性地把自己痛苦的情绪当成生气的情绪。也有很多人分不清悲伤的情绪和生气地情绪，可以这么说有时候生气是用伤心来表达的。所以说，情绪是非常重要的，需要我们练习识别。
第二点：通过适当的体育运动来宣泄自己的情绪。
在生活中，每个人都会遇到来自学习、工作和生活中的压力，一些年轻人在夜间跑步释放压力，一些中年人晨间跳广场舞来减轻焦虑，运动可以改善情绪，也是合理表达情绪的方式选择。运动可以促进身体一种叫作“多巴胺”物质更多的分泌，这种物质可以改善情绪，提高幸福感，增强人的注意力，改善行为多动、记忆力不佳以及自身行为控制比较差等状态。简单易操作的运动有跳绳、跳操、游泳、散步、打乒乓球等。运动时间可掌握在每天半小时左右。
第三点：将情绪积极乐观化。
不好的情绪会让一个人越来越筋疲力尽、灰心丧气，而积极的情绪能够提高能量的质量水平。改变生活方式，增加生活的愉悦体验，即使偶尔面对烦恼，也不会有过于激烈的情绪反应。扩大交际圈，参与社会交往，为社会贡献力量体现自我价值，同时满足自己内心。
第四点：转移自己的注意力，将目标放在其他有意义的事情上。
在自己烦心的时候，转移注意力，是改善情绪的最好的方法之一。比如说要有自己的事业和追求，找到前进的方向，为之奋斗，体验一种发自内心的满足，产生积极的情绪。
情绪表达指的是人们用来表现情绪的各种方式，其功能就是在纾解情绪水位，使水位下降。
情绪可好可坏，只是一念之差。
有些东西就是这样子，若掌控不好火候和边界，就很容易造成不必要的麻烦，轻则失去原本的珍贵，重则造成怨恨和心结，甚至还有可能互相伤害，都是可能的事情。
语言表达尤其是爱情里的男女对情话的诉说，都特别简单，关键在于是否放下了所谓的面子和尊严。
在亲密关系中，情绪表达或者表达情绪很容易给对方一份暗示，比如，积极，负面，批评，赞赏，抱怨，督促等等信号，但这又未必是你的初衷，或许你只是想告诉对方一份在乎和疼惜，可是你选择了相反的情绪，这就是不太正确的情绪表达。
真正的情绪表达应该是恰到好处地传递一份信息，让双方毫无误解和遐想，在相处中解决问题，在陪伴中消融遗憾，将简单的缘分经营成浪漫，一场看似渺小的爱意最终却发展为浩瀚的宇宙，包裹了整个人生的幸福。
如何在亲密关系中正确表达情绪，有些办法早就该知道了，比如，表达爱意时，一定要全面，忌讳以偏概全；表达态度时，记得尊重对方，忌讳忘我诠释态度和意见；表达愤怒时，记得心存感激和珍惜，从不丢失恩爱的前提。
情绪实属人之常情，但是它不应该成为男女相处的障碍，而是应该借助于情绪的波澜进而增厚感情基础，起跳于争执而互相了解和熟悉，从而懂得和珍惜。
不打不相识，不磨合就无法真正懂对方。
情绪是附属于人们情感世界里的温度，可冰可暖可烫可寒，唯一的掌舵者是相爱的两个人，双方都是主人，别挥霍了这份珍贵，咽下去的情绪不只是隐忍和委屈，还可以是迁就和疼爱。
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