抑郁症会传染吗 要怎么与他们相处

一、抑郁症会传染吗 要怎么与他们相处

抑郁症是不会在人群之间传染的，下面我们来从如下几个方面进行论证：

1、举例论证：我们抽取了20组患有抑郁症且处于不同环境下的患者进行调查，最终的数据表明：抑郁症患者身边的朋友、同事和家人并没有患上这种疾病，所以我们有理由说，抑郁症是不会在人群之间传染的。

2、不具备传染的条件：有人提到说抑郁症是靠周遭的气氛来进行传播的。其实，他们的这种设想是非常 片面的。因为，对于抑郁症的患者来说，虽然他们的情绪是比较低落的，但是并不会影响到其他人之间的社交事宜。也就是说，抑郁症周边的人仅是减少了和这位患者之间的交流，并没有减少其和别人的沟通与交流。此外，对于抑郁症的患者来说，一般他们患病的原因是内心有一些隐疾，而患者周围的人并没有这些隐疾，故也就不会患此病。

那么应该如何与抑郁症患者相处？

对于身边有抑郁症患者的人来说，他们多会考虑这个问题，即长期的和他们相处会不会影响到我自己的情绪？我需不需要远离他们呢？下面我们就来解说一下如何和抑郁症患者相处的问题。

1、不需要孤立：抑郁症是非传染性的一种精神科疾病，所以，对于正常的人来说，是没有必要去孤立抑郁症患者的。因为他们的情绪是不会影响到你神经系统的康健的，所以身为抑郁症身边的人，就不用太过担忧和这类患者的接触。

2、要鼓励他们：在和抑郁症患者进行相处时，人们最好多多的去鼓励和赞扬她们，这样抑郁症患者就会逐步的增加自信，从而就能够达到缓解病情的目的。

二、如何帮助他人纾解忧郁的情绪

转移他人心理视线，让他的不快用另一种快乐所取代，如一起吃吨饭或耐心与他谈心

三、心理抑郁怎么办 中老年人心理调节有办法

每个中老年人心里都有抑郁的时候，这是心理问题。中老年人抑郁之时，应该都会有这样的感觉：什么都不想做，做什么也觉得不对。心里就这样一直抑郁着，找不到解脱之道!那么中老年人应该怎么样缓解心理抑郁呢？下面我们来听听心理学家的几个意见：1、心里抑郁怎么办之心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加抑郁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。2.心里抑郁怎么办之目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情抑郁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。3.心里抑郁怎么办之思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的抑郁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除抑郁的效果。4.心里抑郁怎么办之运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除抑郁的目的。心情抑郁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。 0

四、抑郁症患者生活中怎样控制自己的情绪

生活中缓解自己抑郁情绪的方法：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

五、心情低落怎么办？

学会乐观和微笑，你就能从自己给的枷锁中解脱。

学会积极的人生态度，能使你保持愉快的心情；

学会营造和谐的人际关系氛围，能减少你工作的压力；

学会保证充分合理的休息/作息，能使你精力旺盛...

我想,只要真的能达到这些,这些就足够了!

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%