制定训练计划：
1制定一个普通话训练计划，首先的了解自己普通话的基础如何，要做什么，怎样做才能达到练好普通话目的，俗语说:预则立，不预则废。有了计划才能提醒自己每天按时按量完成相应的训练计划；
2个人训练计划不宜过长，以一周为制定周期，一周进行训练效果总结，总结就是查找不足，找出问题，制定新的适合自己的训练计划。
训练注意：
1.发音要清晰、抑扬顿挫。比如前鼻音和后鼻音一定要分清楚，前鼻音有an、en之类的，像天安门；后鼻音有eng、ing之类的，像能、零等；
2.多跟着录音机里的标准普通话说。多说是练好普通话的最好方法，但多说也要讲究方法，要跟着标准的普通话说，这样可以随时纠正自己的不足之处；
3.养成说普通话的好习惯。有时刻意练习普通话不如随时随地说普通话的效果好，因为不经意说出的话才是你真正掌握的。因此在平时与他人的谈话中尽量使用普通话，这样养成说普通话的好习惯就能说话普通话了；
4.多跟着“新闻联播”等节目练习说普通话。要抓住每一个学说普通话的机会；
5.努力纠正平常的不正确发音。我们在平常用方言说话难免带着很多不正常的发音，比如“儿话音”等等，在练习说普通话时一定要及时改正；
6.创造良好的说普通话的氛围。想说话普通话，光自己说往往效果不好，可以带动家里人或同学都说普通话，这样创造良好的氛围能更有效的说话普通话。可以定期在班级里开展学说普通话的班会等等。