良好，是一个观点，没有准确的评价标准。即，什么样才叫良好，什么样才叫不良好，都只凭每个人的感觉。
既然都凭感觉，那我就来说说我感觉的良好的工作和生活习惯吧。这些，也是我向往并正在努力去试图养成的习惯。
我觉得，工作中和生活中，良好的习惯应该是一样的，只可能表现方式不同。所以，我不区分工作与生活，将其归于三项：自律、上进和平和。
一、自律。自律是指在没有人监督的情况下，不受外界约束和情感支配，自觉地遵循规定、约定或道德而行事的行为。
无论是工作中，还是生活中，我们都需要自律。再强调一下，自律是没人监督下的行为，有人监督的不叫自律。
1、今日事今日毕。应该今天完成的工作，应该今天完成的活儿，都不要留到明天。工作方面请参考著名的海尔“日事日毕,日清日高”，生活方面请重温《明日歌》：明日复明日，明日何其多。我生待明日，事事成蹉砣。
2、守约（含守规则，规则也是一种约定）。按时完成工作任务，按时兑现对他人以及对自己的承诺，说到做到。比如九点提交的报告就不要九点零一分上交，比如答应上午给同事的稿件就不要拖到下午，比如说完的到丈人家吃晚饭就不要因为所谓的应酬所谓的人在江湖而推托。
3、规律。这里的规律是指，不管工作中，还是生活中，在一定的场景，一定的时间，做相同的事，也就是形成习惯。比如每天固定的时间段起床、吃饭、睡觉，比如每周固定的时间提交周总结。养成这种规律的习惯，生活上，会带来健康的红利，工作中，会让你成为一个可靠的人。
自律的天敌是找借口！如果要成为一个自律的人，那首先要改变的就是，没有任何借口。
二、上进。有人说上进是一种意愿，是一种心态，我更认为上进是一种习惯。
1、学习与提升。在工作与生活中，都需要学习，这个时代变得太快，你不学习，你将被世界抛弃。我们可以向书本学习，向高手学习，向生活学习。建议我们以月为单位，每月末回顾，这个月做了多少学习的事，比上个月进步了多少，如果没进步是什么原因。逐条记录下来，逐条去反思。注意，不要找借口。
2、努力。努力不仅仅表现在学习上，也不仅仅表现在工作上，还表现在生活中。比如家庭日常，比如子女教育，均需要我们努力应对。不努力，也能应对，努力，会更好的应对。
3、不知足。不要扯什么知足常乐，那是冠冕堂皇的借口。其实，我们没办法知足，因为你懂得越多，才知道你不懂的越多，你都不懂，知啥足呀。（把懂改为得到也一样。）
上进才可能超越自己。只要始终保持一种发展的意愿和努力，我们就能超越自我、突破自我，工作和生活，均能得到提高。
三、平和。平和，指性情或言行温和、平静、安宁。是一种态度，也是一种习惯。
工作中，遇事遇人不急躁，不冲动，不紧张，不激动，不要急于求成。做到这些，能练就你的高情商，也能更好的解决问题。
生活中，家和万事兴。
那么，如何保持平和的心态呢？
1、相信“方法总比困难多”，问题总是能够解决的。
2、我们要不知足，但我们不要太高的欲望，更不要去做无谓的攀比。
3、相信“时间是万能良药”，一些事，一些烦恼，都会过去。
有规律的工作，休息，吃饭。