一、人际关系压力过大，太过在意别人的看法，这时候该如何调节自己的心态？
世上没有一模一样的人，每个人都有自己的特别之处。你不要指望别人真正懂你，也不要期待别人对你“全心全意”。不管别人说什么，你都应该立足自身，找到属于自己的发展方向。可能你对人生的某些问题没有清楚的认识，还没有形成正确的人生观，建议你多看一些人生方面的文章及名言警句，从中汲取精华，以改变思想，思想一旦改变，自然更众视大众化的言行，更能适应社会，更能融入社会，你自然不会像原先那样太在乎别人对你的看法，变成不在乎或比较在乎或一时的在乎。
释放情绪并不是发脾气，而是要学会拒绝。拒绝被嘲弄，拒绝颐指气使，拒绝所有的不合理。你的忍让和迁就，只会让你越来越被动。当面说“不”比背后生闷气要好得多。别人否定你，你难过。如果是你确实不够好，你难过可以，但是没有必要苦恼。想想为什么不够好。哪里不好？那我们就从哪里着手开始尝试改变呀？慢慢的提高自身能力的不足，也不是为了当别人否定你的时候心里不再难过，而且真的自己从中收获到更多的自信，让自己变得越来越好。
要停止过于在意别人的看法，可以从了解自己开始，也可以从关注自己开始，还可以从停止揣摩别人开始。把一切大事小情捋清楚看明白，应在意的事情还要在乎，不应关注的问题一定要抛弃。此为最简单也最有效的方法。在意别人，是担心别人说我们不行。我们是人，不是神，都有不完美的地方，都有不行的地方，允许别人去说。我们接纳自己的不行，不行让我们更努力！人生路上多风雨，也要做个为自己撑伞的人，才能坚强往前走，让别人说去吧，路在自己脚下，理想就在前方！
这个时候你可以选择瑜伽或者是太极的一些优雅舒缓的运动来调节心态，我就是这样做的。
我认为你要告诉自己，没有人会在乎你的。大家都很忙的，没有时间看你，你没有必要去在乎别人。
我们要走的路是属于自己的，和别人怎么样认为并没有什么太大的关系，所以只需要在乎自己那些想法就好了。
二、与家人或朋友发生争执后你会怎样调节情绪呢？
与朋友家人发生争执。如果发生争执的话，一般都是大事情。我本人是个不太爱发脾气的人。如果和家人争，这以后如果是你自己做错了话，那你要适当的有自己的态度。自己做错了。就要认错。
彼此分开冷静一下，看看书光光街看看电影
三、对待家人脾气暴躁，易怒。和孩子关系紧张，而在外，比较克制。我该如何处理？是否需要药物调理？
不知道孩子多大您多大，有可能是“青春期遇到更年期”。或者是由于在外过于拘谨，工作压力大等等，情绪易暴躁。其实，家是人们的港湾，是人们经历一天劳累辛苦奔波之后的暖巢。而家庭中孩子更是快乐源泉。良好的亲子关系能使人精神愉悦，提高工作的的效率。当您回家时，在进门前要先管理自己，这其中包括自己的情绪、表情、精神状态。首先要放下在外对人的样子和架子，深呼吸，尽量不去想人前的不快，告诉自己：我回家了，妻子和孩子正在等我，他们需要我。再把最温馨最和蔼的微笑戴在脸上，让家人感受到你积极乐观的良好精神状态。当您忍不住想要发火时，请先尽全力克制住自己的情绪，在心中默数7个数，然后再问问自己为什么要发火，这件事到底值不值得自己对自己最爱的人发火。因为人每对别人发一次怒便是对他人的伤害。有一个故事，从前有一个小男孩脾气十分暴躁，经常会对同伴发火，因此没有朋友，为此他十分苦恼。这天，男孩的父亲告诉他可以帮助他，男孩十分高兴。他的父亲让他准备一块木板和一桶钉子，每当他对同伴发怒的时候就往木板上钉一颗钉子。渐渐地木板被钉满了钉子，于是他的父亲又告诉他，每当你克制住想向同伴发火并向他们道歉的时候就拔掉一颗钉子，小男孩照做了，又过了不久，钉子就都被拔光了。这时他的父亲问他木板上还剩下什么，男孩说什么也没有只有钉孔。父亲说这些钉孔就是你对同伴发火时留下的伤害，即使你拔掉了钉子伤疤依然还在。这个故事告诉我们，不要轻易对我们在意的人动怒，同时也告诉我们，父亲是孩子的保护伞，是支持孩子到最后的坚强后盾。说了这么多，我向您应该明白，珍惜自己爱的人，永远把爱放在心里，温柔的去对待他们，这样才会和睦。希望这些能对您有帮助~
这很正常，多多关心家里人就好了！不用药物调理。
不需要药物调理 只要找到适合的发泄途径就可以了 主要原因是你在外面的压抑的积蓄 在家里发泄了出来 是很明显的 发泄途径选择不当
四、和家人吵架该怎么放松心情调节啊？
人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!