一、安慰孕妇温暖的话语？
宝宝妈妈，你辛苦了，你身怀六甲比我们辛苦多了，并且面对这么多的产检，真是很坚强很厉害了。
你不仅要面对怀孕的痛苦，还要面对生和带孩子的痛苦，尤其是生孩子，十分的疼痛，常人难以忍受，而宝宝妈妈你却一点都不害怕，你只担心肚子里的宝宝好不好，只要他好，你受再多的苦也不怕，宝宝妈妈你真伟大！
天赐贵子，喜添丁，幸福洋溢时刻伴随你，喜气福气滚滚来;孕来孕来，小生命孕出来;孕来运来，财运来;母凭子贵孕出来。XXX恭喜你怀上了小宝宝，我也很高兴，我可是等着当他的XXX(比如叔叔)哦!祝你们母子健康幸福，小子快快成长
你好开开心心在一起快乐每一天
每天都是新的希望。人生起起落落无法预料，但是有一点要牢记：生命中或许有许多失望，但一定不能绝望。
二、如何才能产后顺利恢复？
经过十月怀胎的漫长等待，终于能和宝宝见面了，新妈妈在开心之余也是异常劳累。
特别是经过了几小时或更长时间的分娩，新妈妈不论是身体上还是心理都很疲惫。
在分娩后，产后恢复对新妈妈来说是至关重要的。
尤其是在产后的前几天，新妈妈需要注意什么呢？
01分娩后好好睡一觉
分娩是一件特别消耗体力的事情。
当宝宝出来以后，妈妈会感觉全身放松，同时也会特别疲倦想睡觉。
这个时候，妈妈需要好好睡一觉，只有休息好了，才有更多的精力去照顾宝宝！
02产后当天喂奶
产后第一次喂奶，相信新妈妈都是又忐忑又激动的。
不管有没有奶水，产后当天都要给宝宝喂奶。
因为宝宝的吸吮不仅有利于宝宝的成长，更能 *** 妈妈的乳汁分泌。
而且宝宝的吮吸 *** 会反射性地引起妈妈的子宫收缩，从而有利于子宫恢复。
03产后及时排尿
促进产后子宫恢复，首先在产后的4-6小时内，要及时排尿。
否则有可能造成尿潴留，使膀胱变得膨胀，从而挤压到了子宫。
导致子宫收缩受到影响而出现产后出血或者膀胱炎的症状。
因此，产后就要及时排尿。
04注意个人卫生
生产之后，由于总有恶露的不断排出， *** 分泌物较多。
此时，一定要注意产后的卫生，防止子宫感染。
可以每天用温开水清洗会 *** ，保持会 *** 的洁净、干燥、卫生。
05注意保暖
无论是顺产还是剖宫产，新妈妈在分娩后自身的抵抗力都会下降。
若不进行有效的保暖，会增加产褥期感染及风岬燃膊〉幕疾「怕省
三、怎么做才能做好产后恢复？
很多女性对于怀孕生孩子都非常纠结，既希望能够孕育自己的小宝宝，又害怕生完孩子之后恢复不好，身边很过宝妈们对此也是说法不一，有些宝妈产后半年就已经恢复得像一个少女，有些宝妈很快就变成了一个“黄脸婆”，其实这些差别还是因为产后护理没做好。怎么做才能做好产后恢复？
对产妇来说，产后三个月是非常重要的恢复期，如果能够做好4点，将来不落后遗症，身材恢复好。
1、坐好月子
坐月子是指产后42天之内的产褥期，对刚生完孩子的女性来说，坐月子是最佳的身体恢复阶段，虽然现在的医疗技术非常先进，但是无论哪种分娩方式，对产妇来说都相当于一次“大手术”，所以产后坐月子必须掌握科学的方法，多休息、保持卫生，尽量少抱孩子，别让自己太累，坐月子就是让人伺候的，这个时候不“矫情”一点，以后落下月子病，后悔也没用。
2、坚持运动
产后一个月左右，产妇就可以进行适当的运动，通过走路、瑜伽等方式，让自己困顿已久的身体慢慢放松舒展，坐月子期间，大部分产妇都会选择卧休息，身体各个部位都会非常慵懒，如果想要恢复快一点，可以选择一些适合产妇进行的运动，只要把握好运动强度，对身体恢复有利无害。
3、坚持母乳
母乳是宝宝最好的口粮，也是产妇恢复的好方式，通过喂母乳，可以让产妇更快地消耗体内的脂肪，很多坚持母乳喂养的宝妈都瘦得很快，而那些选择奶粉喂养的宝妈就算经常运动，也会发现自己体重几乎没有变化，母乳喂养不仅能够促进宝宝的发育，对产妇体内的激素调节也很有利，所以产妇有条件的话，尽量坚持母乳。
4、放松心情
产妇的心情对身体恢复有很大的影响，如果产妇心情比较轻松舒畅，她就会感觉每一天都很快乐，不仅能够享受和宝宝一起成长的喜悦，身体恢复也会越来越好，如果产妇心情压抑难以发泄，不仅容易影响母乳产生和分泌，也会给自己带来很多困扰，严重的还可能导致抑郁，让自己一直处于负面情绪之中。
女人生孩子是很大的牺牲，如果产后再不好好注意恢复，那么自己就会非常显老，而且也会落下不少小毛病，所以各位宝妈一定要注意把握产后三个月的关键恢复期哦！
四、有哪些产后恢复全攻略？
产后恢复是诸多生完了宝宝的新妈妈，最关心的事情之一。作为一个经历过两次产后恢复的妈妈，我也是经过了很长一段时间的摸索，才总结出一些恢复的个人心得。在这里，我会着重讲一下如何恢复腹部平坦。
第一胎产后恢复
我在第一个孕期，就已经开始关注产后恢复，那个时候市面上还没有太多的私教课程，所以我对比了几个方案之后（主要是明星的一些案例，比如小S、李小璐等等的书），选择了自力更生――用纱布带绑腹。
话说这个纱布的要求就让我目瞪口呆，什么宽多少厘米，长多少米之类，材质要纯棉的，单层的双层的都要有，最好选择医用纱布等等。然后缠绕的方法也是让人崩溃的，尤其对于一个月子里还处在水深火热之中的母亲来说。反正我至今也没想明白我是怎么坚持做这件事情到产假结束的。
我对比了一下我和周围不用绑腹带的宝妈，在半年以内，我的身材恢复是要比她们快的，至少绑着带子出门时候，没那么大腹便便，行动上还是比较灵活的。但是半年以后，大家进入了产后恢复的末期，基本上是看不出来有多大区别的，只要不是产后过分暴饮暴食的，几乎没人小腹那么明显的突出。
医生在检查产后恢复状况时，会检查腹直肌的恢复情况，我的腹直肌分离恢复程度和其他不用腹带的相比，各时期没什么差别。也就是说，绑腹带对于脏器的固定有一点的作用，但是要是说能够让腹部比生孩子之前还要紧致平坦，那是不可能仅仅只靠绑腹带。
第二胎产后恢复
后来为了恢复身型，我就报了瑜伽教练的培训班，接触到了印度那边传过来的有关腹直肌、盆底肌恢复训练方面的相关内容，我的瑜伽老师也给我检查了一下产后两年左右的腹直肌恢复情况，依然是有一指半的分离。但是因为已经错过了最佳的恢复训练时间，所以老师让我生完二宝之后在六个月以内进行腹直肌恢复训练。
这次我在孕期果断准备了一个相对简单一些的绑腹带，因为已经明白了绑腹带的作用与效果了。在产后三个月我就报了产后恢复私教课程，虽然贵，但是效果也是相当立竿见影，第二次课之后腹直肌分离就已经从刚开始的四指收紧到了两指半。在十节课后，上腹部和下腹部都恢复到了半指以内，中间的位置在一指以内，这对于一胎没有做产后恢复的人来说，已经是相当好了。
最后总结一下经验：
1、绑腹带的效果并没有宣传的那样神奇。我对这种行为进行了一些探讨，包括查找文献找到它的依据与出处。其实，在医院生产之后，医生也会给产妇进行腹部的固定包扎，目的是为了固定生产后的子宫。因为人体内固定子宫的韧带都在孕期被撑的过长，生产完后无法迅速恢复弹性，这时用外力固定子宫，会促进子宫复原。同时，固定孕期被过度挤压的内脏，帮助它们尽快归位，避免因为腹部空间的释放，而下垂和移位。
但是，这样做，仅仅是帮助内脏复原，对于想象出来的绑出来的腰比孕前还细，就是无稽之谈，更不会把多余的脂肪“绑”到别的地方去。那么对于腹直肌的恢复，作用也是微乎其微的。有很多妈妈觉得绑得紧一点，就会恢复得更好、腰更细，其实不仅达不到效果，反而会导致血液循环不通畅，影响子宫复旧，甚至发生静脉血栓。
所以，使用绑腹带是有一定作用的，但是没那么神奇，只能说绑一下，在产妇下床走路活动的时候，会觉得比较舒适。还要强调一下，就是绑得时候与身体服帖就行，不要拉紧，避免血液循环受阻。（具体操作自行搜索视频吧）
2、少食多餐，进食易消化食物。可有效避免食物在胃肠中停留时间过久，导致胃部下垂，形成大腹便便的感觉。
3、寻找比较靠谱的产后恢复私教。但是不要一次交太多的课时费，最最重要的是学会两个动作要领，一是收紧盆底肌，二是学会用3D呼吸法收紧腹直肌。这两个动作的感觉一定要找对，并勤加练习。后续即使没有私教陪练，也可以自行练习各种瑜伽或者产后恢复动作，但是所有的动作练习开始前，请记住，先收缩盆底肌，再收紧腹直肌，之后再做其他运动。否则，做很多锻炼腹部或者是需要腹部发力的动作时，会加重盆底肌的松弛及腹直肌的分离。
希望我的总结对你有所帮助，觉得有用的话记得奖励我一个小小的赞吧！
以上。
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产后怎么护理呢，可以从以下几点入手哦！
1、每日应观察恶露量、颜色及气味。凡是超出正常量，或色、气味改变，以及时间的延长，均视为异常。首先是量的异常。
2、保证室内新鲜空气，这一点对产妇、婴儿的健康都非常重要哦，所以要放在第一位；但流动的空气绝对不能直接吹到大人与宝宝身上！可在开窗换气时拉上窗帘，另一边的门、窗开关程度调节至合适位置，以空气流通又没有明显风为度，建议：在早晨、上午通风，空气质量好一些。
3、产妇要保持心情愉悦，有利于自身身体恢复正常更有利于宝宝健康成长；后期可以适当看几分钟电视，但时间不要长，不要看书、用电脑。照明光源不要直射宝宝的眼睛，也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡。
4、炎夏季节不开空调是不现实的，但温度控制原则是：宁高勿低。人（不是指产妇，产妇体虚容易出汗）在室内安静的休息时不出汗即可，出风口要朝向与人相反的方向，无法调整时可在空调出风口挂帘布挡风。
5、衣服穿着要宽松、要穿纯棉织物；要勤换洗，换下的衣物、尿片等物要及时移至室外，以保证室内空气清新。
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产后恢复