唱歌稍久一点喉咙就嘶哑，大家有什么护嗓妙招

对于保护嗓子，可以从以下几点入手：

1、避免长时间大声说话，避免吃辛辣刺激的食物，避免抽烟喝酒，平常可以多吃雪梨、柚子、西瓜、猕猴桃等具有润喉作用的水果。

2、如果患者出现急慢性喉炎等相关疾病，建议尽快彻底治疗，临床上可以做雾化治疗，口服咽喉炎的中成药制剂，常见的有蒲地蓝消炎口服液、金嗓开音胶囊、黄氏响声丸等，也可以用咽喉炎的含片对症治疗。建议治疗时间长一点，达到一次治愈的目的，避免迁延不愈。

3、如果患者出现声带息肉等，建议尽快手术，早期治疗效果更好，避免肿物太大，导致术后创面大，恢复也比较慢。

如何保护嗓子？

保护嗓子需要重视日常保健，具体包括以下方面：1、避免说话过多、声调过高，比如讲课时应尽量使用丹田之气；2、少食辛辣刺激性食物，少喝烈性酒，注意保证良好的休息，不要熬夜，尽量避免抽烟，也要尽量脱离二手烟环境；3、空气质量不佳时应戴防护的口罩；4、保持情绪稳定，避免急躁。所以主要是在以上这几个方面要加强保健，注意保健。