怎样练习才能用丹田发声???

口才训练 2022-09-08 16:01 编辑:习谦 53阅读

唱歌一定要用气息才会好听,而且不会伤嗓子。
气沉丹田,用手顶压肚子,但是要保证不陷下去,这样试着练一下声,练到一直保持这种状态就成功了,(但不要硬称,还是要多练才能找到感觉,)就连说话也可以做到。唱的时候一定要把声音从腹腔里甩出来,感觉从头上飘到天花板一样。有条件可以借用钢琴来练一下声。

怎么才能让自己的嗓子会更好些?

其实我是学音乐的 平时的歌唱,说话都要用到嗓子
所以我对嗓子特别注重保护
教师用嗓也非常频繁,往往由于用声过多,同时没有注意嗓音保健,沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病。
我给你提几点建议吧


第一,平时注意讲课方式,使用适当的语速和语调,尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。
第二,一天总的说话时间不能超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。
第三,平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些胖大海泡的茶。
第四,注意饮食。多喝温开水,避免饮用酒精和咖啡,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物,少吃过热、过凉和辛辣的食物,戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
第五,不要过度用嗓。不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。
第六,不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
第七,当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话。
第八,适当运动并保证充足的睡眠。多做跑步、打球等锻炼,不但能增强体质,还会增大肺活量,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息,让劳累一天的发声器官功能得以恢复。

怎样让处在变声期的嗓子变好?

变声是一种生理现象,变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。青春期开始后,男女青少年的声带都逐渐发生了显著变化,男孩的声带从幼童时的6 mm~8 mm,逐渐增长到20 mm~24 mm,并且在增长的同时相对变宽、增厚;女孩的声带逐渐增长到15 mm~18 mm,并且同时相对变窄。这些变化结果导致了男女青少年的声音出现显著改变,稚气的童声逐渐消失了。男孩的发音频率低,声调变得粗而低沉;女孩的发音频率高,声调变得高而尖细。这一变化时期,称为变声期。有些男孩变声强烈,以致出现声音粗中带有破裂嘶哑,发出假声,俗称“破嗓子”。其实,这只是暂时的正常生理现象,不必担忧,一般为半年至1年。


  1 变声期特点


  1.1 变声初期的特点   


  变声初期主要表现为发声持久性较差,很容易疲劳,声音不太稳定。男生表现为声音有些粗糙沙哑;女生则感到声音比较涩滞,这时不可长时间使用嗓子,大约要到3个月后才逐渐变得圆润起来。


  1.2 变声期的特点   


  在变声期,男生喉头迅速增大,声带变厚,声音也逐渐变得低沉。这个时期,声带处于充血、水肿状态,故发声不容易控制,音色变暗,唱歌容易出现嘶哑和破音现象。女生在这时期症状虽没有男生明显,但声带容易带有分泌物,也应细心照顾。


  1.3 变声后期的特点   


  在变声后期,声带充血症状基本消失了,男生喉部明显突出,此时男女声音音色及声部差别十分明显,表现为一个八度。
 
  2 变声期要正确护嗓
   
  变声期是人嗓子发展的特殊时期,也是嗓音变化的关键时期。青春期的孩子往往喜欢大声说话唱歌,稍不注意就殃及正在生长的声带。如用嗓不科学、护嗓不得法,发声器官负担过重,不仅能丧失甜美的歌喉,而且会引发咽喉灼痛、声带充血水肿、声门闭合不全、声带小结、声带息肉等疾病,甚至会造成永久性声音嘶哑。所以,男女青少年在变声期要注意保护嗓子。要做到用嗓有节制,科学发音以免声带受到损伤或过度疲劳。要克服情绪起伏,不要大喊大叫;用嗓时间不宜过长,讲话不要过多,不要长时间唱歌。坚持体育锻炼,增强体质,提高机体免疫力,同时注意劳逸结合,保证7 h以上的睡眠时间。预防感冒及呼吸道疾病,疾病期尽量少说话,以免加重声带充血,使其更加水肿、充血。同时注意保持口腔卫生,防止灰尘和烟熏。受到家长溺爱的男孩,在这个时期注意培养良好的发声习惯,不要娇声娇气。否则,一旦养成习惯,将终身“男声女调”。变声期女孩在月经期内不能引吭高歌,否则容易引起声带出血、失音、造成嗓音沙哑,甚至造成难以弥补的嗓音损害。当有咽部干燥、发痒、异物感或声音嘶哑等不适时,应尽量少用嗓,用些中药如胖大海、麦冬等泡茶饮用,或者口含润喉片、碘喉片等。一旦患了上呼吸道感染和急性咽喉炎要尽快诊治,少说话,使声带充分休息〔1〕。


  3 变声期应注意饮食保健


    变声期护嗓,除了要注意科学合理地使用嗓子,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理也是至关重要的。 饮食营养丰富、全面,既有利于全身各组织器官的发育,又有利于喉头、喉结、甲状软骨的发育及局部损伤组织的修复,其中以蛋白质、维生素B、钙质最为重要。主食及副食都应以软质、精细食物为宜,不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类粗、硬、干燥的食物,以免对咽喉部造成机械性损伤。适量饮水,可减少或清除局部分泌物,避免继发感染。应少吃刺激性食物,如酸、辣、苦味的食物,像大蒜、辣椒、生姜、韭菜、胡椒等,都会刺激气管、喉头与声带,不要喝太热的开水或太多冷饮。过冷或过热都对声带不利,更应禁忌吸烟、饮酒,以防加重局部无菌性炎症。进食要细嚼慢咽,切忌快速进食,尤其要防止食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部组织。进入变声期的青少年,如不注意保护声带,将影响终身,所以对声带的保护应给以足够重视。