当老师最费的就是嗓子了，所以平时最好随身备些温和不刺激的青橄榄含片等，不爽你就含一下，让嗓子舒服久一点。平时饮食尽量以清淡为主，辛辣上火的食物尽量少吃或不吃，以免刺激喉咙，增加体内热气。平时讲课不要持续时间太长，适当休息，多喝水，对嗓子都是有帮助的。
讲课多了嗓子哑了怎么办？
更多精彩文章请大家关注我们，个人是一名中医针灸世家，凭借着经验打破传统方法，带大家玩转穴位应用新局面，简单易懂、好玩、有效、长知识。今天给大家分享足三里穴的玩法
老师们每天讲课容易声音沙哑，还有销售人员、演讲人员、还有年轻人经常去KTV唱歌都会引起声音沙哑
出现沙哑时很多人会喜欢使用含片来帮助缓解沙哑的症状，来帮助缓解声音沙哑，
老师们每天讲课容易声音沙哑，其实按手臂可缓解，却很少人知道
声音沙哑也分轻重，轻者仅见音调变低、变粗，重者发声嘶哑甚至只能发出耳语声或失音。给老师们讲课带来了很大的烦恼，也跟通过口才来营生的朋友带来了很大的困惑。此朋友们还经常喝水，希望可以缓解一下声音沙哑的症状，确实有效果，水可以滋润喉咙，不过很快又会反弹。下面小编给大家分享一组穴位，这组穴位配合上经常喝水来调理声音沙哑效果非常不错，个人临床上面也是不断的验证，包括个人也常用此方法来调理喉咙问题，效果明确。
老师们每天讲课容易声音沙哑，其实按手臂可缓解，却很少人知道
此组穴位就是手少阴心经上面的“少海穴”，手厥阴心包经上面的“曲泽穴”、手太阴肺经上的面“尺泽穴”。此三穴均在我们肘内侧，也是我们手臂的三条阴经所经过的地方。
少海穴位于：屈肘，在肘横纹尺侧纹头凹陷处取穴。此穴的名字大家可以理解成：海为诸川之汇，深阔无量的意思。
曲泽穴位于：肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘，此穴古书记载《铜人针灸经》：“治心痛，善惊身热，烦渴口干，逆气呕血，风疹，臂肘手腕善动摇。”
尺泽穴位于：肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。此穴的功效：清宣肺气，泻火降逆
老师们每天讲课容易声音沙哑，其实按手臂可缓解，却很少人知道
因为此三穴在一个平衡线上，大家可以用另手拇指一次性按三穴。固定好穴位之后，晃动按压住的手臂。在晃动的过程中大家会感觉到有很强烈的疼痛感。大约两分钟左右，我们在喝一口水，大家会感觉到喉咙部位会很舒服，大家可以每隔一个小时按压一次，大概6次左右，大家可以感觉声音沙哑这个症状开始大大的缓解。
老师们每天讲课容易声音沙哑，其实按手臂可缓解，却很少人知道
因为这是图文没有办法给大家示范，如有不明白着大家可以留言，个人想办法帮助更多的人。做到中医应尽的责任，让患者早日康复。希望本文章可以帮助到更多的人，让更多的人喜欢中医，爱上中医，用自己可以用穴位来调理自己的身体，也欢迎大家在下面留言，我们一起学习、一起进步、一起交流。再见
练声不费嗓子的方法？
用气来唱~不要乱喊~每唱一句吸一口气，用那口气唱~
作为教师，长期上课说话多嗓子累怎么办
其实不止是教师会出现你这样的问题，工作中要说很多话的职业，比如律师、导游、商务人士等也会有嗓音方面的困扰。说话多了之后经常出现嗓子疼、声音哑、疲劳感明显。这实际上就是身体给我们发出的警报，此时已经用声过度了。
然而因为工作需要，大部分人不能马上休息，仍然需要硬挺着坚持工作。长此以往声音长期嘶哑，甚至引起慢性喉炎、声带小结、声带息肉等疾病，有的病情比较严重，就需要进行手术治疗。
这些问题和困扰实际上是用声方法不科学造成的。我们身体的嗓音系统主要分为声带、呼吸和共鸣三个部分。其中声带是振动器官，呼吸负责动力支持、共鸣则是我们随身携带的音响，负责放大和美化嗓音。
如果呼吸支撑差同时不会打开共鸣腔的话，所有的负荷就落在了声带上面，所以时间长了会出问题。所以学会科学的发声方法，合理减轻声带的负荷。
具体的方法有：嗓音按摩、振唇练习、腹式呼吸等等。
这里我只简单说一下嗓音按摩吧，因为我觉得按摩是最简单而且直接有效的，所以建议你学会嗓音按摩的手法，当你感觉说话多嗓子累的时候，可以试着做一下。推荐你到微信公众号里搜段博士嗓音美容，他里面都有嗓音保健养护类的相关视频，另外关于振唇练习、腹式呼吸的内容也有。毕竟让我文字描述按摩动作的话不够生动，你还是看着视频容易学一些。
除此之外，也要多喝水注意休息，嗓子累了就歇一歇，注意别疲劳用声。
祝你好运，愿你身体健康~