没有。
越资深，越了解伪声的老师，都会说：没有。
伪声。就是违背自然发声的技巧性口技，里面有强行改变发声感的技巧，所以没有绝对不伤嗓子的方法，只有轻与重。
但伤的重不等于速成。
伪声没有绝对的速成。这和个人理解能力，嗓音条件有关。
如何正确的用腹！式！发！音？就是如何做到说话和说英语的时候尽量不用嗓子,求整个发出声的详！细！过？
一步：尽量呼出所有空气，使得腹部自动收缩——这是横膈膜持续用力主动上升顶压肺部引起的，不需要腹肌用力，腹肌应自然放松）。
1/6 第二步：快速地轻度深吸气，吸气不要太深，吸到腹部稍鼓胀即可——先是横膈膜突然松弛并自动下降，肺部因不再受顶压而恢复到原体积，同时让体外空气通过口、鼻迅速进入肺部；紧接着，横膈膜稍用力主动下降压迫其下方的内脏，使得腹部被迫鼓胀。不需要腹肌用力，腹肌应自然放松。注意，腹部稍鼓胀即可，鼓胀幅度不可太大，否则容易导致喉部紧张并影响到共鸣的效果。第三步：出气发声，该过程中，要使腹部持续地轻度鼓胀，喉部肌肉尽量松弛，让胸腔、喉部明显地振动。由于横膈膜持续用力主动上升顶压肺部，横膈膜下方的内脏因不再受压迫而逐渐恢复到原位置，导致腹部逐渐自动收缩——为了维持腹部持续地轻度鼓胀，需要借助吸气肌与呼气肌之间的轻度相持抗衡，从而延缓腹部收缩的速度，维持呼出气流的稳定。（注：呼气肌和呼气肌是参与对横膈膜、胸廓的控制的肌肉） 出气发声过程中，在适当的时机（如说话停顿时）要及时吸气，以补充肺部气量的不足，不要等到快没气了才吸气，否则会导致底气不足，难以维持声音的洪亮、稳定
如何才能正确发音，说话不累？
我的个人经验是，最简单易上手的训练方式，其实就是“读报纸”，用你心目中觉得播音员是怎么播报新闻的方式来大声朗读（关键是大声，但不是吼叫），尽量把每个字的发音发清楚发完整。每天读半个小时（可以先从十分钟开始，逐日递增一些时间），坚持三个月后你自然会发现你的发声和之前完全不一样了。
另一个简单的练习正确用气发声（腹式呼吸）的方法是，平时睡前或者刚醒的时候，仰面躺在床上自言自语。因为平躺时人主要是靠腹式呼吸，此时多说一些话，可以更好地帮助感受和掌握用腹式呼吸的方式吐气发声。
平时说话小时点，必要时才朗声说话，这样也可以保养嗓子