平时要注意保养声音，不要高声大声的喊叫，不要过于喧哗，注意要多吃一些润肺滋养的食物如冰糖炖雪梨等，忌食辛辣刺激性食物。生活规律，不要熬夜。
同时，也可以训练自己的气息，最好的呼吸方式是胸腹式呼吸。我们平时所谓的深呼吸，都不是真正的深吸气。
深吸气，通过是肩膀和胸部放松，气息沉到丹田，腹部鼓起。我们可以通过几个小技巧训练自己深吸气。
在平时说话时，尽量使自己的声音柔和，保持适当的音量，在一定程度上可以使我们说话的声音听起来悦耳动听，达到让嗓音 听起来好听。
怎么样可以快速的开嗓而不伤到嗓子？
我就是这样的`
先气沉丹田`
然后让嗓子颤抖,那声音就像摩托车一样`
然后会感到嗓子打开`
做出一个快要打哈欠的样子`
那时候内腔会完全打开`
保持这种姿势从钢琴的地向高唱`
尽量用自己的真嗓子唱,
少用假音`
嗓子就会在彪高音的时候打开`
我们就是这样练的`
恩，每个人开嗓的方式和方法都不一样啦，你可以自己试试啦
像我吧，是需要先唱几首，慢慢飙高音歌就好了，但也要一边喝水的啦，保持喉咙湿润。我也用过啤酒来开嗓，也还可以。
用什么方式大声说话不影响嗓子
建议声音小一点。因为声音太大的话影响别人工作。其次别人会说你不成熟。再者，对自已身体也不好。如果不得已的话，建议不要吃西药成份的润喉药，还是吃点中草药成份的吧。比如胖大海之类的，副作用小些。是药都有副作用。只是看大小。