表达能力就是说话的能力，语言组织的能力，跟情商，知识储备等等因素密不可分。
要提高自己的表达能力，先要学会少说，学会思考，甚至要强迫自己学会沉默。人都可以随时表达自己的情绪，内心，但是要做到沉默，却很难。要学会表达首先就要做到沉默。沉默比表达更难，为什么，当你遇到开心的事情，你会控制不住自己去和身边的表达，当你难过的时候，也会控制不住去倾诉。当你与人发生争吵时，你会失去理智的去表达赢得胜利。
一个人的成熟，先要学会沉默学会思考，沉默代表了克制，代表了你对事物的理解。当你工作中被同事误解了，你做不到保持沉默，你会控制不住的去表达去争论。当你被朋友误解了，你也会急于去表达。但是往往事情的本质跟发展不是随着你的意愿而发展变化的。这就是为什么很多做了很多年销售的人，能说的天花乱坠，但是到头来还是销售。要提高表达能力，必须先学会沉默，学会思考，要主动的学习，分析才能使自己的表达更加准确，更加有说服力及智慧。
一、表达内容
事实+观点
1、从自己观点思考
2、从对方观点思考，寻找对策
3、SWOT分析方法
二、表达结构（金字塔原理）
1、先结论后原因，先结果后过程
2、先重要（中心明确），后次要
3、先全局，后细节
4、归类分组，逻辑递进（第一、第二第三；首先、其次、最后）
三、表达技巧
1、说话注意停顿，哪怕说话慢一些...实际上你看大多数人，尤其是领导说话都是抑扬顿挫的。边想边说，没关系。千万不要脑子里把要说的每一个字想好之后再说出来，这样必须卡壳，谁都卡壳。
2.说话时伴随着肢体动作（手势，身体动作），不信你试试....就像演讲的人那样，配合肢体动作，说话立马变得顺畅起来。
3、把握好声调，哪怕说出是有点做作的戏剧腔（比如童自荣老师）。抑扬顿挫的说话绝对不会结巴。
4、讲故事
5、举例子（身边的，新闻中的）。例子对比。
6、比喻。把知道的道理永比喻、生活例子表达出来，而非讲道理。
7、语言直白，口语化，不能有书面表达。让10岁的孩子能听懂。
四、练习方法
1、叙述故事
2、生活中刻意练习：在和别人说话的时候
3、对着镜子练习、录音练习，检查自己的说话技巧
首先我们要认清楚一点，任何人的表达能力都不是天生俱来的，都是后天生活学习不断完善不断积累的，因此，表达能力不好的都不要灰心，勤加练习总结提高！我个人有几点建议
1、平时注意提高自己的逻辑思维能力，把自己讲的话变成有层次，有条理，把自己要说的重点表达出来，简单直接的表达出自己的意思。多在脑里打草稿，想好了再说。
2、一定要相信自己，即使说的再烂。可能自己说的不够好，讲话可能讲不明白，但这并不是说自己有多笨，有多傻，但是并不代表自己能力不强。
3、少说话，并不是说不要你说话，而是要少说废话，把自己想要表达的意思言简意赅的说出来，让听你说话的感受到你的诚意。
4、没必要的时候，不想说话就不说，没啥大不了的。一定要说时，想清楚你的观点，你想做什么，说话对象是谁，场合是否适宜说。
5、多尝试、多练习，没事可以多看看新闻联播，为啥看？因为新闻联播的新闻稿非常非常优秀，三五句话就把一件事给说明白了，不拢荒！
6、学会用眼神说话，一个善意的微笑就能表达你的关怀。
7、多看辩论赛视频演讲，对提高自己的思维逻辑和语言表能能力有很大的帮助。
8、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。
9、说话不要着急，慢点说，就跟写作一样，把要说的事情做个分层，哪个在前，哪个在后，最好是在交谈开始的时候就把自己的主要目的说出来，之后在围绕自己最初的目的进行解释，这样即使自己表达的不够明确，别人也知道你是要说什么的。
10、看书的时候别忘了做笔记，形成自己的认知结构。
11、抽时间把自己想说的话写出来，隔一段时间拿出来看一次，进行更改，就知道那些话是废话了。
12、你在说话的时候，有人插话进来的会后，你要继续把自己要说的话讲完，对方插话进来可能是对你讲的非常感兴趣，并不是说要刻意跟你抬杠，所以不要把这个当成自己不会说话的理由。
13、可以多做一些集体活动，学会模仿别人的行为，就像狼人杀一样，技能锻炼思维又能锻炼表达，鱼和熊掌兼得。
首先说，看懂别人的逻辑和产出自己的逻辑是不一样的大脑过程。逻辑分析能力固然重要，学会表达自己的观点，把复杂的东西讲清楚、讲简单、甚至讲得有意思也是相当高深的学问。
从心理语言学上讲，语句从大脑中产生的过程是这样的：
1. 有一个想法（一些概念）
2. 形成一个表达想法的逻辑（想法中的主动被动、肯定否定，即概念元素之间的关系）
3. 选择句式
4. 填合适的词
5. 如果你是说出来的话，就是确定发音，如果你是写字的话，就是确定字形或拼写
大部分写东西写得不太好的人，问题都出在前两步，尤其是第二步。这两步简要说，就是“想好了再说”。你要知道自己想说什么。
有很多人在说话和写东西前，自己的逻辑还没理清，你能指望他说出来的东西有逻辑吗？如果把这篇文章看成是一个表达过程，那么我在下笔写作之前，首先需要想好我要表达的想法是什么，
我很清楚我现在想要表达的是“写东西要简单明了”，想清楚了之后，才开始动笔，找论据，想文章结构。如果你只是有一些杂七杂八的碎碎念，他们无法构成一个清晰明确的想法，那么你自然无法写成一篇有明确主题、逻辑清晰的文章。
如何提高表达能力，首先要知道为什么表达能力不行！
一个人的表达能力不好，通常会有以下几个原因：
1、不会表达。
我们认为这是技术问题。原因可能是因为知识匮乏和思维能力欠缺，不足以支撑自己清晰准确的表达个人观点；
2、不敢表达。
我们认为这是心理问题。造成这一结果的原因有很多。
因此要想提升自己的表达能力，就必须有的放矢的补齐上述的短板。
1、加强学习，建立适合自己特点和工作生活需要的知识体系，为自己不断提升书面和口头表达能力积累足够的素材。
2、有针对性学习和实践必要的表达技巧，提高自己把握和运用各种素材表达自己观点的能力。
3、克服心理障碍，主动出击，专练自己的痛处短处。
想要提高自己的表达能力，就不能怕出丑、怕别人笑话。自己的写的东西无论有多烂，都要发布出去，让大家评头论足
个人表达能力的提升其实就是个人知识储备、学习能力和自身综合能力的系统性全面提升。这就要求我们不仅要学、要记，还要不停地磨炼自己。这就需要自己静下心来下一些笨功夫、慢功夫、真功夫。