分手后怎么调节自己的情绪
第一，承认你的悲伤。分手可能是令人心痛的经历，您可能会经历从悲伤或遗憾到愤怒和自我怀疑的一系列情绪。但你能做的最糟糕的事情就是否认你的感受。在一段关系结束后经历悲伤并不是一件坏事。事实上，拥抱情绪波动是从艰难的分手中恢复过来的最健康的方法之一。对于一些人来说，拥抱他们的情绪是一件很难的事情。你不想哭泣或悲伤，因为你不想让别人知道你在乎。或者，也许你在假装这个人对你来说并不像他们真的那么重要。无论哪种方式，你都会降低情绪并减缓愈合过程。因此，无论你们的关系是好是坏，是长是短，都让自己感受你的感受。不要限制你的情绪。不要强迫自己有一种或另一种感觉。相反，要诚实并验证你的感受。因为你感觉到你的感觉是有原因的。假装你没有帮助任何人。
第二，牢固的界限。在悲伤的过程中，你可能会有冲动的时候，突然，你想打电话给你的前任，听听他们的声音。你告诉自己你可以修复这段关系。或者，也许你只是想当着他们的面尖叫。无论哪种情况，分手后都必须设定明确的界限。这些界限使您不会做出冲动的决定，而您几乎总是会后悔。不幸的是，这些界限很难靠你自己来执行，尤其是在你们关系结束后的头几天。所以不要害怕向朋友或家人寻求帮助。让他们知道你正在努力保持距离。每当你想做一些冲动的事情时。你的朋友可以提醒你为什么这是一个坏主意。因为这是一个坏主意。当一段关系结束时，你需要给自己空间来处理你的情绪，并找出最适合你的东西。现在打电话给你的前任听起来是个好主意。但在一周内，您将更清楚地了解自己想要什么。在那之前，保持距离保持坚定的界限，不要做任何你明天会后悔的事情。

第三，一个简单的例程。分手后，很多人失去了所有的动力，你觉得与你的激情相去甚远，你想整天躺在床上，想想出了什么问题。这让你感觉更糟。您不仅为这段关系感到悲伤，而且还因缺乏生产力而感到沮丧。如果这听起来很熟悉，那么有一种简单的方法可以让自己保持正轨。你需要的是一个简单的例程。创建一个您可以每天遵循的基本健康时间表。没有期望，没有压力，没有压力。只需进行一些简单的活动，即可为您的一天提供一些
为了现实而分手的恋人太多太多，我也刚刚和男朋友分手了，只因为家里人不许我去外地。
想让自己开心起来，就刻意的多接触朋友，多出去走走，这个季节，很适合踏青不是吗？
多看看山山水水，多跟朋友玩儿玩儿，放开一些。
还有呢，每当难受的时候，就用你自己的话安慰安慰自己，长痛不如短痛，你也说，这段爱情掺杂了太多不该有的东西，不可能长久，你该庆幸现在结束了，而不是在结婚的前一天晚上呀~
还有吧。。。想想你身边，还有爱你的亲人朋友，他们都可以一直一直陪着你 你太伤心了也是对他们不负责呀~
最后哦，别因为一次失败的经历而怀疑爱情，真正的爱情永远都是美丽的，只是掺杂了现实，它就被污染了，如果她真的离开了，只是说明她就不是那个可以陪你到最后的人呀~耐心等等，做自己的事情，那个可以一辈子的人会出现的~~
看到这里 记得笑笑哦 相信时间 它可以淡化一切的~加油！
其实不管发生什么问题，主要就看你自己是怎么想的，首先感情是不能勉强的，既然两个人并不适合在一起，那么强求下去还有什么意义呢？在这种情况下两个人生活一辈子你感觉会幸福么？毕竟感情中如果两个人不真正爱对方的话，那么最后肯定不会有一个好的结果
这个需要过程。不开心，难过是肯定的。但总会过去。找些自己能做的，想做的，喜欢做的事，慢慢释怀。
如何正确处理分手后的关系
两个人分手了，我就觉得没有必要再想着对方了，分手肯定是两个人的感情不能走到一起，不能深爱着对方，分手后还是可以做朋友的有个词叫“且行且珍惜”，如果把这个词放在爱情中分析，就是说要珍惜眼前人，不要等到对方攒够了失望离开自己，才后悔莫及。
爱情之花，只有经过细心的浇灌，才能培育出绚烂的花朵，在感情中，也是同样的道理，只有你和对方相处融洽，两个人才能走得更远。
高情商的女人，最懂男人心，她们知道男人最想要的是什么，并会积极满足男人的需求，在男人需要个人空间时，她们会选择不打扰，在男人需要她们陪伴时，她们会第一时间出现。
再爱一个人，也要注意分寸感，而高情商女人给男人的是恰如其分的爱，是男人最想拥有的幸福。这样的女人，会得到更多的宠爱。
和男人相处，情商高的女人，会做到“三不要”。
一、不要试图讨好心上人
有一种女人，一旦有了心上人，便会将他视若珍宝，把他看得很重要，满心满眼都是他。
在与男人相处时，若是他喜欢吃辣，女人就陪他无辣不欢，若是他缺钱花，女人就自掏腰包，满足男人的一切需求，若是他情绪不稳定，对女人发脾气，她也会一再选择包容。
这样讨好一个人，两颗心反而会渐行渐远，他不理解你的付出，你也不理解他的薄情。
高情商的女人，在爱情中，不会委曲求全，更不会卑微地讨好对方，她们从一开始就想在一段感情中寻求尊重和认同，她们会把更多时间用于经营事业，在精神上她们始终独立。
女人应该记住一点:永远不要试图讨好心上人。讨来的爱情，早晚有一天会失去，只有当你和对方势均力敌时，才能收获真正的幸福。
二、不要限制男人的自由
在一段恋爱中，前期时，男人会投入大量的时间陪伴女人，而等到两个人的关系稳定了，男人就会把自己的时间合理分配，做自己手头的工作、陪伴家人，陪伴朋友，还有陪伴你。
这个时候，女人会突然发现男人陪伴自己的时间减少了，很多女人会以为男人不爱自己了，实际上，在感情中男人要比女人更理性，他们渴望自由，不会把所有时间都用于恋爱。
有些女人，会拿分手威胁男人，并要求他多花时间陪伴自己，让男友在自己规定的时间到家，女人越是约束男人，男人就越是想逃离。
高情商的女人，不会限制男人的自由，她们理解男人的苦衷，更不会把自己囤于厨房，在没有男人陪伴的日子里，她们一样可以感受到生活的美好，并努力成为更好的自己。
女人，若是想得到男人的偏爱，就要记住一句话:不要限制男人的自由，他会越来越爱你。
三、不要对男人冷嘲热讽
有一种女人，总是羡慕别人的生活，总是感觉自己过得没有别人过得好，总和别人相比较。
她们自己不努力，还迁怒于身边的人，经常把负面情绪发泄到伴侣身上，对男人冷嘲热讽，这绝对会加快男人离开你的速度，对你并无好处。
而高情商的女人，都有好脾气，她们懂得知足常乐的道理，也从来不会与别人比较，在与伴侣相处时，她们更善于发掘男人的优点。
如果女人想得到男人的心，就不要对男人冷嘲热讽，若是你真心对待他，他也会真心对你，若是你瞧不上他，人家只会离开你。
高情商的女人，会用男性思维思考问题，她们并没有活在自己的小世界里，她们会去了解自己的另一半，并会去满足男人的需求。
当你慢慢成为一个高情商的女人，并懂得考虑男人的感受之后，你会拥有更甜蜜的爱情。
1、保持理性
两个人在谈恋爱后，如果分手了，那么肯定是有什么东西在阻碍着两个人，如果这个阻碍是可以消除的，尽量就找一次机会好好说清楚，不要让年轻时的一段感情变成一种过错，两个人之间产生隔阂就只是因为沟通不够，所以保持足够的理性来审视你们的爱情吧。
2、自我选择
如果在你看来是无法消除的阻碍，比如说他或她心里始终有一个人，你始终无法取代那个人在他或她心里的地位，那么，不要试图抱着侥幸的心理再给一次机会，再给一次温柔，这种拖泥带水，结局都只是一样的，只是早晚问题，可能你会承受更多的难受。
3、自我封心
在经历了一段感情之后，若是在感情中受伤了，那么请让自己的心休息一段时间，给自己一段时间去调整，去遗忘，不要试图依托新欢来取代旧爱，毕竟旧爱是真的爱过，而新欢只是新欢。
4、静待缘分
如果在你看来，真的把上一段感情处理的很好了，现在想起那个人的时候心里是一种平静，没有多少波澜，没有多少情绪，那么你就可以开始下一段感情了，等待适当的时光，等待真正让你能够再次爱上的那个人的到来。
5、真心对待
如果你真的可以开始下一段新的感情时，那么请抛开从前的一切，不论是美好还是寒冷，请珍惜眼前的一切，因为，每一颗真心都值得被真诚对待，每一段故事都期待有一个美满的结局，爱情很美好，请不要让你所不愿意受到的伤害加到别人身上。
分手后的处理方式
陌生人最好吧，还有就是即使分手了也不要相互恨着,这样你就不会忘记他,那你不是加深了自己的痛苦。如果有一方愿意的话，分手后还是可以做普通朋友，但是对深爱的那一方很痛苦的。
分手后怎样处理关系好
没有什么最好，只要彼此觉得缘分已尽，把一切都平心静气的说清楚，自然就分手了。再说了，为什么一定要找一个分手的办法呢?是摆脱?是逃避?是负心，一段感情的结束，不是扔了一件旧衣服，只要彼此曾经是真心在一起的，那么，此时的分离，又何必急于一时呢，倒不如顺其自然，也算是给对方和自己一个转身的过程!
分手后怎么处理自己的心情
1、往前看，学会克制自己行为。
很多人分手后一直停留在回忆中，要不就是忍不住打电话问候、微信、写邮件或者发短信等方式联系对方，不管是不是想复合或责怪对方，这种方式只能说明自己还是希望藕断丝连，其实感情突然分手了，突然这样也可以理解，但一直持续的话， 对方也会很烦躁的。
2、处理睹物思人的东西。
两人在一起时会有很多回忆，包括赠送给对方的物品。如果分手还是忘不了，看到这些东西就特别容易想起来，只能给自己添加烦恼。正确的做法是，如果确定不跟对方继续联系，那就把这些物品打包好，要不全部还给他/她，要不就扔掉或捐赠。
3、规律生活作息，不影响身体状态。
很多人分手后就把平时正常的作息时间打乱，比如睡几天几夜，宅着不出门，熬夜不睡觉，三餐绝食等等，不仅仅忘不了过去， 反而伤害了自己的身体。应该要重新做好计划，毕竟身体是自己的，受伤了还4、得去治疗，消耗身体要适可而止。
整理好新形象，给自己一个新的开始。
既然处理掉旧物品，那么也应该给自己准备点新礼物。比如去做个新的发型，一切从头开始也并非无道理，通过改变形象来转移注意力，因为也许会有更好的人等待着你，所以，形象第一，也是对自己的尊重。
怎样分手好
我觉得快刀斩乱麻是最好的方法,最好是分手后，不见面，不联系，让时间冲动一切，既然是分手，不可能不伤害到人的，所以只能把伤害降到最少。最好是开放和诚实的，只需认真对待这一切的细节。
一，要显示你的大度，不要让对方看到你小气而瞧不起你。
二，要显示你的宽度，对对方的缺点，错误一点都不去触及，不去评判，更不要恶语相向，给对方留下最后好印象。最起码让对方没有在背后低毁你的借口。
三，要显示你的深度，让对方感到有他可容纳，没有他也不失精彩。不让对方有不遗憾的理由。
四，要显示你的厚度。要高姿态以朋友般的关心，关怀，有困难给予帮助，不能在一旁看笑话，甚至冷眼相对，让对方感到你还是他的朋友，他会为他的曾经的拥有感到温暖。
五，要显示你的风度，要礼貌地相对，彬彬有礼，不要冷情如陌，尤其在公共场合相遇，更要热情如宾，客礼相待。多问候，多交谈。要象老朋友一样温度不减。
我想如能做到这几点，你一定是个高智商，高素质的人，你的对方即使不为分手而后悔，也不会因为分手而庆幸