因为婆媳关系感到很压抑，要如何进行心理调节？首先，儿媳要清楚地知道婆婆不是妈妈。其次，婆媳之间相互尊重。另外，婆媳双方都要调整好情绪，学会运用语言艺术交流。
首先，婆婆不是妈妈。在母亲面前，我们不仅可以表现出孝顺的一面，也可以表现出抱怨、懒惰和任性的一面。我们只会在我们最亲近的人面前，暴露我们最坏的一面，因为只有最亲的人才会忍受你所有的脾气，在外面倾听你的抱怨。既然婆婆不是母亲，就不能像在母亲面前那样随意。在婆婆面前，需要表现出好的一面，做一个好妻子和好儿媳。
其次，婆媳之间相互尊重。婆媳的生活习惯、价值观和年龄存在差异，因此婆媳双方要相互理解、相互尊重。作为儿媳，在享受婆婆付出的同时，也应该努力接受自己和婆婆之间的差异，理解婆婆带孩子的艰辛。在这个阶段，如果你需要婆婆的帮助，你就不要期望你的婆婆是一个免费的保姆。怀着一颗感恩的心，可以与婆婆相处融洽，相互理解和宽容，明智地处理婆媳之间的矛盾。
另外，学习使用语言的艺术。赞美是一种语言技术，是情商的体现。赞美可以滋养对方，是关系的润滑剂。婆媳之间的良好关系，也可以通过语言艺术来促进。当婆婆主动承担家务时，她也希望在一定程度上得到儿媳的认可和感激。如果她的孩子们视而不见，她只能通过指责和抱怨让别人注意到她的价值。如果媳妇能理解婆婆的想法和需求，理解婆婆的抱怨其实是想得到肯定，你可以与丈夫一起积极赞扬她的勤奋，学会欣赏她婆婆的优点，欣赏她的努力，接受和容忍她的抱怨，学会妥协无原则的冲突。
要对自己进行科学的引导，也应该让自己鼓起勇气，并且也应该改善两个人之间的关系，同时也应该主动的退让，也应该避免直接的冲突。
一定要和自己的老公说这件事情，一定要调节好自己的内心情绪，要适当的做一些令自己开心的事情。
我们可以去看心理医生，和医生说一些话，这样才可以调节自己的心理。