如何锻炼一个人的自信和口才？
第一。每天找本书，最好是销售类型的或是羊皮卷（推荐）朗诵一个小时，自信是由内而外的。每天出门前对这镜子说3遍一定要拿出你最大的嗓门喊
我是最棒的
连续3个月，你会发现你自信心会提高很多。口才最主要是倾听。你用心听别人说，才知道别人想的是什么，你了解了他想的是什么才能知道下一步怎么说。怎么做。
提升口才方法如何训练演讲口才8个方法-关于如何讲故事 如何提问 赞美等技巧，如何练习科学发声
如何提高知识和口才？
一，阅览不同类型的书籍，掌握不同领域的知识内容。
就想做米饭要先有米才能煮饭一样，没有知识，不懂各个领域的内容，发展及变化情况，只会空有一张嘴，依然会时刻都无话可说。所以掌握多方面知识内容是提高口才的大前提，心中有墨很重要。
二，经常读书看报即兴发挥等方式进行语言的积累和练习。
比如朗读诗歌、有声阅读小说及报纸的练习，这是一种语言表达的训练，对各种语句模式的积累，断字，断句，情感表达的实际体验；同时可以对不同群体进行即兴发挥的口才练习，包括不相识的推销员等等，只要坚持训练会在不知不觉中获得很好的提高。
三，可以多看脱口秀节目。
体会主持人在进行脱口秀过程中的随进应变能力，逻辑思维能力，语言组织能力等，通过这种体会和理解，私下进行自拟题目加以练习。
四，多参加公共活动。
大学生可以参加校园组织的演讲比赛，辩论赛；或者小区内部组织的联谊赛，表演赛，；公司组织的年会节目，相声，小品等；社会组织的其他公益活动等，只要是聚集人群，有语言思想交流气氛活跃的活动都可以参加，这种形式不同于自我的书本朗读训练，很有实战效果，对自身应对心里、现场掌控能力等会是很好的锻炼和提高。
五，坚持、自信、付出行动，持之以恒。
除了以上的方法外，最重要的是要有一颗自信的心，和付出实际行动勇于练习的坚持，不论多美好的期待，不付出行动永远都在t
一每天读篇文章 找出最有感情的一段话 针对这段话 反复地去联系 二每天花十五分钟 训练你的气息 三录制自己的朗读视频 找出不足 有助提高你的 语气和气场 四把学到的东西 找机会输出出去 跟别人表达和描述的过程 有利于提高你的 语言表达能力
看书长知识，培养自己的逻辑思维，说话要有逻辑。然后锻炼口才，培养自信。