十天口才速成实练方法（干货）

你曾经有过在众人面前想表达自己想法，但却紧张到说话唯唯诺诺的时候吗？你曾经有过在开会时候，想干练清晰的表达自己的工作思路，但却在说话的时候，思路逻辑混乱，导致你很尴尬时候吗？你曾经有过公司让你做一个ppt汇报，你本想借着这个机会好好表现一番，但却因为你自己心里素质差，导致现场汇报的时候就像车祸现场一样。

以上这些情况你曾经有过吗？如果你有，那么我有一套最简便的方法，可以帮助你解决以上问题，在十天内迅速提高你的口才和自信，你想学吗？

曾经我就是上面说的那一种人，我意识到如果不马上改变的话，情况会越来越糟。我在世面上找到了所有的关于演讲和口才类的书籍，大约有40多本，但是当我读完之后，我的当众讲话的能力依然没有提高，这时候我意识到，练习口才是一种能力，就像游泳，你要马上实践起来，加紧练习，才会得到这种本领。

那么话不多说，我将总结的方法传述给大家，见下：

[if !supportLists]一． [endif]克服紧张的三种方法

[if !supportLists]1. [endif]自我激励法

每次在当众说话的时候，告诉自己我是演说家，我是最棒的，我的语言可以征服所有人

[if !supportLists]2. [endif]按压穴位法

按压拇指和食指之间的穴位，按压十次左右

[if !supportLists]3. [endif]呼吸调整法

深呼吸，每分钟呼吸5~8次

[if !supportLists]二． [endif]说话有气无力，改变方法

[if !supportLists]1. [endif]练习丹田，例如每晚躺下唱歌，朗读文章

[if !supportLists]2. [endif]练习腹肌，每晚做20个仰卧起卧

[if !supportLists]3. [endif]一口气数葫芦和数枣子

[if !supportLists]三． [endif]舌头不灵活，如何该表

[if !supportLists]1. [endif]让舌头在嘴里使劲搅拌，每晚十分钟；

[if !supportLists]2. [endif]打开口腔练习，像咬苹果的姿势，每晚十分钟；

[if !supportLists]四． [endif]如何练就好声音

1.高音，发 hi 音每晚十分钟

2.中音，发 hu 音每晚十分钟

3.低音发呕吐声音每晚十分钟

五．说话的宽度和深度练习

1.每晚和自己的家人表述一段你自己的看法，大约600字左右

2.尽量直视家人的眼睛，表现诚意，面带微笑；

3．每晚坚持写作，并把自己的文章复述；

4.每天早上站着大声朗读半小时

六．态势语言练习

1.站姿，学习别人演讲的站姿；

2.手势，找视频看别人如何运用手势；

3.微笑，用筷子在嘴里咬住，每天练习三次，每次十分钟；

4.眼神，看着一个物体五分钟，或者与别人练习对视

以上方法，如果大家长期坚持，你会发现，在十天左右，你的口才会有质的飞跃，你本人也自信了起来，一旦练成，你就永久具备了此种能力。所以，大家抓紧行动起来吧