1、自我接纳要求人们去体验和接受自己的情绪：
自我接受程度低的人的普遍特点，是对自己的情绪通常会持否定态度以及与现实产生分离感。它们通常体现为一种内在矛盾，或外在表现为沮丧、紧张、无聊甚至产生怒气。相比于压抑自己的情绪，承认它们实际上会让自己处于一个更有利的位置。
2、接受只是改变的基础：
一般来说，自我接纳程度高的人会意识到——现实就是现实，逃避它无法解决任何问题。他们也能意识到，即使他们接受了一些不喜欢的事物，他们依旧可以尝试去改变或者适应它。一个缺乏自我接纳的人同时也会缺乏对人生中有意义的改变的能力和控制力。
3、培养同情和客观的判断能力：
这并不意味着即使我们做错了，也一定要从中找出我们“对”的地方，也不代表我们是在为自己找借口，而是要根据当时的具体情境来具体地讨论这些错误。想要做到这一点，了解当时自己的内心活动和促使自己做出那些并不引以为豪的事情的原因是非常重要的。
自我接纳是在社会文化及环境的影响下，逐渐形成的一种独特的心理机制。
很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们只生活在自己一个人的世界里，对他人不了解，以为只有自己一个人有问题，一个人不够好，其它人都生活得非常幸福。无论你是上面的哪一种情形，无论你是否曾经有过活不下去的经历，我们终究还是要找到人生的意义，不仅要好好的活着，还要活出自己，而要做到这一点，就是要认识自己、接纳自己和拓展自己。
01要真正的认识你自己。
每个人来到这个世界上都是独一无二的，都是有意义的。无论你出身富贵，还是蜗居贫寒，这个不是你的选择，更不能由你去决定，而只有一个字，就是“认”。要从认命到认可，直到认识，你必须解决你是谁、你从哪里来、要到哪里去的人生终极三问。
不同的人生阶段会对自己有不同的认识，因为你的认知觉醒在不断的变化。无论你处在人生的哪个阶段，都要对你的过去有个评价，对现在有个把握，对未来要充满希望。
你必须在心里给自己画个像，看看自己像谁？像什么？是不是四不像？你总会找到自己的问题。很多人觉得很痛苦，就是觉得自己不好却又不知问题所在；有的人是觉得自己的问题太多而又不会去解决；而成功的人就在于能够找到问题并想办法去克服困难。
而辣目洋子的人生就是正确认识自己和接纳自己的成功典范。其本名叫李嘉琦，因为经常被嘲笑不好看，就干脆自我调侃“丑到辣眼睛”，给自己取艺名为“辣目洋子”。她不屈服于大众“美”的概念，而是对自己有清晰的认知，坚信“丑的有特点，有自信会搞笑的女人，就我一个。”人们喜欢上她的冷幽默，自此开始了逆袭之路。
很多人以为，美人是天生的，但是发现辣目洋子，极具感染力的美。她的美，源于强大自信和内在饱满的爱。无条件的接纳自己、爱自己，成为了她内在不断给养自己的能量源泉。但反观我们大多数人的生活，这样的自信和自爱，仿佛成了稀缺品。
02要准确的找到你的定位。
每一个人都有自己的个性和特点，并且在某些领域有自己的特长。有人天生擅长某些事情，有些人在后期不断的成长中，让自己的特长加以发扬。总之，每个人都会有自己的独到之处，关键是你要找到，并准确的定位和发展它。
而辣目洋子的特点就在于她能发现自己丑的有特点，并且没有自暴自弃，而是利用了这个特点并配合自己的幽默才能，在传媒领域找到了自己的一席之地，站稳了脚跟。
辣目洋子说过：“我的自信首先是自洽，无论是优点还是缺点，都可以相处融洽；不管是脸大也好，腿粗也好，我都觉得独一无二。”
我的一个朋友已经30多岁了，期间的工作不断的变化，直到现在还很迷茫，因为他说我不知道擅长啥，也不知道该往哪方面努力，看上去懂得也不少，但仍然是找不到方向。类似这样的感觉大有人在，不知道自己该往哪方面去努力，只知道跟着感觉走。
遇到类似的困惑是很正常的，如果你不甘平庸，那就努力的去试错，在不断实践的过程中找到自己内心真正的渴望。这个过程需要时间，即便是暂时找不准，也不要灰心丧气，可以先干着能让自己生活下去的工作，然后在工作中寻找到你的擅长和喜欢，如果能和你当下进行的工作相结合也是一个不错的选择。业余时间是你发挥你能量的高光时刻，有的人用它来虚度人生，有的人用它来寻找希望，而在不断努力读书钻研的过程中，你终究会找到自己的喜欢，并且在某一个时刻，你心里会豁然开朗，原来你的喜欢就在那个地方等着你，就像你遇到心爱的人一样。
03要在成长中越来越喜欢自己。
前几天看到朋友圈里刷屏的一个故事：有个女孩儿想自杀吃了大量的安眠药，然后在朋友圈里发布了消息，最后被警察找到并救了下来。类似的自杀事件每年会有很多，原因都是各种各样的，但最根本的有一条，就是自己已经不喜欢自己，没有勇气再去面对往后余生。
人的一生能够一帆风顺的不多，大多数人都经历了艰难困苦和曲折，这也是丰富多彩的人生，必须有一个正确的三观去积极的面对。
面对同样的困境，积极的人在寻找方法，而悲观的人只是看到了绝望。凡事要用成长性思维去看待，遇到困难要想办法去解决，要在解决困难中得到成长，而不是被困难吓倒，逃避始终解决不了问题，只会让自己越来越迷茫。不同的人生观造就了不同的人生结果，所以三观正确是让人生越来越好的前提。
非常成功的人士只是一少部分，大部分的人都是安守本分的普通劳动者，而随着中产阶级人数的不断扩展，中国社会正呈现出椭圆形的社会合理结构。无论你处在哪一个阶段或者哪一个位置，你的奋斗让你不一定会大富大贵，但一定会让你的人生意义不凡，你需要的是现在就去努力，用智慧和汗水勇敢的拓展你的人生。
每一个人生来平凡，但积极的努力会让你变得不简单。你要正确的认识你自己、接纳和喜欢上自己，然后人们才会喜欢你。