首先不要着急,你这个情况很正常,估计需要到圣诞节前后你才会感到有明显的变化。建议1、背单词。主要的问题是单词量不够,需要尽快将单词量背上去,要大量的背,一天背100以上,最少不低于50,周末重复,要坚持;
2、美国高中都有类似ESL的班,如果没有也可以申请老师一对一辅导,不过要付费,去申请一个这样的辅导,主要集中在英语和历史课程的同步辅导,这样不至于拉下课程,同时让你有机会一对一的练习听力和口语;
3、坚持听VOA一类的东西,第一遍盲听,然后查单词阅读,把意思弄明白(同时要背单词),第二遍看着原文听,第三遍继续盲听,看比第一遍能提高多少,也可以继续重复第二第三的过程,最好要达到90%以上的听懂率。
只要你坚持,3个月会有明显改观,这个肯定不能在一天里突变。
并且3个月后只是有明显改观,也不是全部解决,因为这时你的单词量还不够,但你已经可以和大家正常交流了,不会再感觉困难,彻底解决估计要一年