课前五分钟”是指上本节课内容前的五分钟而不指―上课铃之前的五分钟。利用课前五分钟是指导在这五分钟内进行听说能力的有序训练，与阅读、写作结合在一起，培养学生综合性的语文能力，提高学生综合的语文素质。
2、利用的形式有讲故事(包括神话、传说、民间故事等)，一事一议(内容可以是身边发生的小事，社会热点，国际时事等)，两分钟小辩论等。
3、每次两人发言，每人两分钟左右。然后让一至两名学生简评，最后教师适当总结。
二、理论依据
1、《基础教育课程改革纲要(试行)》明确要求：“改革课程实施过于强调接受学习，死记硬背，机械训练的现状，倡导学生主动参与，乐于探究，勤于动手培养学生搜集和处理信息的能力，获取新知识的能力，分析解决问题的能力以及交流与合作的能力。”
2、《语文课程标准》总目标第9条：具有日常口语交际的基本能力，在各种交际活动中，学会倾听、表达和交流。初步学会文明地进行人际沟通和社会交往，发展合作精神。
3、《语文课程标准》各学段都有详细的“口语交际”教学目标。
三、具体操作
课前五分钟的利用分为两部分。第一是训练，第二是检验。训练又分为叙说古今故事，关注身边事物，探讨热点话题三个阶段。每个阶段都有细致而明确的目标，三个阶段由易而难，循序渐进，要求逐步提高。一个阶段结束后，就进行一次检验。
训练的具体内容和目标如下：
叙说古今故事。古今中外的神话传说、童话寓言、轶闻趣事，都是讲述的题材。故事每个人从小经常听，也喜欢听。利用这一点，这一阶段主要培养学生课前发言的习惯，锻炼学生的胆量，以便使学生在公共场合发言能做到情节完整、吐词清晰和基本流利。同时初步让学生了解讲述故事要注意的语气、语调、语速、节奏、声音变化和态势等。
关注身边事物。每个人的身边会接触许多事物，每天都会发生许多的事情。即便是学校的生活，只要善于观察，有一颗敏感的心，也会觉得身边的生活是丰富多彩的。因此，要多引导学生注意观察自己身边的一事一物，对看到的(包括从书中读到的)、听到的事物进行独立思考，然后在课前把自己的见闻感受表达出来。这一阶段主要是培养学生的观察能力和感悟能力，即获取和处理信息的能力，使他们养成一种善于观察生活、思考生活、表达生活感受的良好习惯。
探讨热点话题。这是第二阶段的深化和提高，所谓热点话题，是指在社会上影响比较大而大家非常关心的话题。比如申奥成功、中国加入WTO、中国足球冲入世界杯、9.11事件等，也可以是电视新闻栏目，当然也可以向学生征集他们关心的话题。探讨之前，教师或同学讲述事情的基本事实，或者先让学生观看电视，然后请学生就听到或看到的谈谈自己的看法和观点。这―阶段主要是为了拓宽学生视野，开阔学生眼界，并且从这些事情中进行分析和思考，学会提出观点，从而培养学生社会责任感和集体主义精神。
为提高学生的参与意识，在两位同学发言其他同学评价之后，获胜者将在平时考核成绩中加分。
上台发言以座次为顺序，每个人都参与，评论则自由发言。形成规律后，每个同学都知道该哪一天发言，往往很早着手准备。要说得好，就必须认真准备；要评得好，就必须认真倾听。而经过一段时间的训练后，评论的同学也往往能说出子五寅卯，这与《基础教育课程改革纲要(试行)》中所提出的要求是相符合的。这不是子虚乌有的凭空想象，关键是教师重视的程度，以及如何去引导。
检验是非常重要的一个环节。虽然对学生每天的发言都有及时的评价，或表扬或指出不足，但是举行活动进行检验仍然是非常必要的。这可以进一步激发学生的兴趣，引起学生的重视，也可以使学生有―种成就感。检验的方法是上述每个训练阶段结束后，依次举行一次班级故事会，讲演比赛和辩论赛。这样的活动不但让学生觉得学有所用，在整个学校牛活中，其意义也是不言自明的。
四、作用与效果
利用课前五分钟进行训练，其作用是多方面的。最明显的情况是，学生的胆量提高，参与意识大为增强，表达能力提高。无论是在课堂上还是班队活动中，学生都乐于表现自己的亮点，展现自己的才华，并在这一过程中增加了自己的信心，增加了学习的兴趣，而且通过这一活动极大地丰富了学生的信息量，拓宽了学生的视野。一方面每一阶段的训练都促使学生去阅读，去观察；另―方面一个人的阅读面极其有限，―个人的精力也是极其有限，但在课前的发言中，学生把各自所知道的知识讲述出来让大家听，使同学在较短的时间里获得更多的信息，增加了许多知识，无疑这也应是一种学习的过程。更重要的是，在这一过程中学生的思维得到了训练，像在热点探讨中，许多学生从不同角度提出不同的看法，相互启发，使他们学习到从多层面多角度去思考问题的方法，而这样就有利于发散思维的培养，创新意识的加强。
五、认识误区及解释
也许一些教师会认为一堂课用五分钟(甚至有时超过五分钟)进行这样的训练浪费了时间，课堂上就不能完成教学任务。其实，这完全是一种错误的观念。首先，从语文课程的性质来看，语文课具有工具性，也就是说学习语文要为人们的日常交际服务，应具有日常交际工具的功能。而人们的日常交际最主要还是通过口头表达的形式来进行的。其次，从语文教学的目标来看，过去的《教学大纲》明确指出：要培养学生听说读写全面发展的能力。现在的《课程标准》更是对每个学段的口语交际训练作了具体而详细的规定。再次，从课堂效果来看，―堂课如果能够有效利用好四十分钟进行课文教学就已经非常不错了。著名语文特级教师洪镇涛说：“学习语言，是语文教学的根本。所谓学习语言，主要是通过感受，领悟，积累语言材料(即吸收，其途径是听、读)和运用语言(其途径是说、写)来提高语文能力。”洪老师从语文教学的根本上来论述学习语文的途径，明确指出：学习语言，听说和读写同样重要，甚至听说比读写更重要。因此，我们大可不必为课前五分钟的口语交际训练而担忧，因为，这和课文教学一样也是语文教学的根本任务。我们要做的是，由于时间的相对缩短，在课前刘教材要进行更加认真细致地分析和研究，去设计更加有效的教学方法，优化课堂结构，提高四十分钟的利用效率。
多说话，多与外界的人接触，那怕是第一次见面的人，也就是瞎白话，说多了，就成了周围的焦点，你也就成功了．
看你的网名.这点小问题应该难不住你.
交流过程.实际是将自己的观点主见用语言方式表达出来.让对方了解接纳你.要沉着冷静、大方得体.你需要多锻炼.增加勇气.建议你订一份演讲与口才杂志.在学习过程中提高.
建议你越是害怕就越是尝试.
这是最有效也最快的方法
不过难度比较大呢!
要快速的话,就去试试
别找任何借口
多沟通吧，只能这样了。