一、何为丹田,怎样用丹田气发声
唱歌吸气的时候要把气吸进小腹,也就是吸气的时候小腹稍微鼓起来,但不要吸得太满,看情况吸三四分就可以了,不然会照成肌肉紧张就唱不好。你吸到小腹后记住要用横膈膜控制气息,横膈膜在肺部和胃部之间,如果你找不到就发短促的“s”声,或者哈哈大笑,在这个时候跳动的那块就是横膈膜,你要懂得运用它来控制。你在呼气的时候,也就是唱出来的时候,想象声音从丹田延着背后向头上走就可以了,但是要注意呼气的时候身体必须保持吸气的状态,要掌握用横膈膜“压”住气(但不是一直硬“压”得死死的,那个程度要灵活控制)。还有你在唱歌的时候喉咙不要紧张要放松打开,高音的时候最紧张的应该是腹部,发声的时候运用头腔共鸣。基本上差不多了,自己去体会吧。
有些歌手在唱到高音的时候会往前弯腰,主要是因为那样的姿势横膈膜更能用得上力,还有丹田和背部更容易在一条线上。
在声乐吧有人问了以下问题:
“原来我上过一阵子声乐课`老师因为我不会用气`就让我搬着钢琴唱歌`然后我就用几个指头搬着钢琴唱`发现不能唱上去的调调能唱上去了`还有`老师让我弯着腰唱`双手垂下`唱的时候`也能唱出高调调`这是为什么呢???”
你在用上面这种方法的时候,多感觉后腰和尾巴骨部位,你会发现在上面的状态下唱歌后腰和尾巴骨都会参与用力,而后腰的凹陷处是平的。也就是说,在上面的状态下用正确的呼吸方法,很自然的就能运用丹田唱歌。很多人掌握不好丹田唱歌,主要是以为把气吸到小腹就没事了,而忽视了后腰的配合。当然让你用后腰和尾巴骨配合并不是说把腰的凹陷处硬往后顶,那样只会导致身体僵硬,绝对达不到什么好的效果。正确的方法是靠呼吸自然带动,吸气到小腹后注意保持丹田和后腰在一条线上,而不是硬把肚子往前鼓。具体感觉可以尝试上面问题中的两种方式找,特别是搬钢琴的方法。其实不一定用钢琴,用桌子也行。具体方法是身体站直,把手指放在桌沿下往上抬,手指适当用力抬就行,注意肩膀要放松。自己多体会。
再强调一下,能控制和运用横膈膜是关键。第一步是要先知道它的位置,然后锻炼唱歌时控制它。横膈膜可以在胸骨下面,两侧肋骨(往左右斜下去的部分)与胃之间附近找到,在发短促“s”的声音会有明显的跳动,唱歌呼气的时候就是要靠这个部位控制压住气息。
二、丹田气怎么发出来
气是人体内沉睡着的老虎
张秉俊
总觉得气感不够强,这是初练气功者最容易产生的想法,于是就想找些能快速获得气感的练法。其实气是人体内沉睡着的老虎,如果把它惹急了,惊醒它那可是要咬人的。我有过切身体会,不妨在此说一说,让初学者引以为戒。
我练功三年左右,也是想找能快速获得气感的方法。有些传统功法中,有意念引导的部分,功法中明确的规定意念引导的次数。我没有按着规定的次数练习,而是如同体育训练那样,反复无休止的练。结果惹出了麻烦,使我终生难忘。
练着练着,突然出现了前所未有的强烈反应,使我措手不及。全身的气突突有如万马奔腾,周身从里到外发热,大汗淋漓,气在体内快速的乱窜,心跳加快呼吸急促,感觉头发都竖立起来……我知道这是出偏了,于是想停下来,但这种症状并没有停止。我有些害怕了,赶紧出来走动,做深呼吸等活动,终于使它平息下来。之后感觉身体很疲劳,仍有心慌感觉。
这次教训使我明白:不要因为气感弱就错误的认为体内没有气,其实它正在养精蓄锐,一旦有需要它就会为我们赴汤蹈火在所不惜的;另一点是练功有它自身的规律,不可随意违背它 ,要松静自然,用意切不可急。
有人感觉不到自己的气,也接受不到别人给他发的气,于是就认为气是根本就不存在的,进而认为气功都是虚假的。有人错误的认为气功师发放的外气会有排山倒海之力,那只有在武侠小说里能见到。真实的情况是,只要你咬牙瞪眼紧握拳头,气功师的功力再强大对你也无可奈何的。
接受外气也是有其规律可循的:心态要谦卑切不可趾高气扬;仔细体会身体的微弱变化;练功者对气的敏感度会高些,不练功者对气的敏感度就相对低些;人群中有百分之十左右的人对外气特别敏感,气功的神奇只有在他们身上才能得到淋漓尽致的体现,这些人往往是头发颜色发黄或棕色,什么都信;文化水平低些的人比较敏感;学文科的比学理科的要敏感些;当领导又非常强势的人一般都不会敏感的。
练气功和运用气功都是在常被人忽视的微妙之处狠下功夫的。我写过:事至精微为之神的帖子,现实生活中,许多能人"超人"不都是在精微之处狠下一番功夫吗?中央电视台的挑战不可能就说明了问题。
三、丹田气发声示范动画图
不是,用气息说话和唱歌是,要用丹田之气发声,它是先深呼吸,把气吸进丹田之中,然后在发声的时候慢慢把气从丹田吐出来。
四、丹田气发声训练方法有哪些
对练功者来说,丹田内气的练成是很关键的一步。丹田内气修炼法能帮助练功者做到气聚丹川,真阳形成,是尽快练成丹田内气的具体步骤。现将方法简介如下:
预备式:行、坐、立、卧姿均可,但以坐式的平坐或盘坐为主,放松人静,排除杂念,平心静气,自然呼吸。
寂照法:口眼轻闭,头身中正,收颔抵腭,含胸沉腹,鼻对脐。默运脑中先大性光,凝注丹田虚空境地,朗照中眠之地永存不散,两目犹如日月之光,有夺天地造化之功.积神生气,积气生精,以精化气,以气化神,以神还虚,精气神内聚合一,达到万念俱寂,一灵独觉。先天真一之气自虚无中来,丹田真阳自然萌生。
听息法:人静后,听自己的呼吸之声,只感觉一呼一吸往下落,息息归根。至于呼吸的快慢、粗细、深浅等,纯任自然。开始时也可以听自己的心脏跳动,以后逐渐达到听空间,听宇宙。用耳根听自已鼻中呼吸的气息,这是第一步功夫“听之以耳”。凡是呼吸系统正常的人,鼻中气息都不会有声音,但自己却能够感知到鼻中气息的一出一入,这是第二步功夫“听之以心”,到心息泯然合一之后,则进一步就要用“以气听气”了。实际上就是不要再着意于“听”,已达到“ 听其自然” 了.再深入则是“听止于耳,心止于符”,此时心、听、息、知觉、形体,一切都忘掉了,已进人虚空混沌,达到恬淡虚无、恍惚杳冥之境。真意与真息相合相化,这就是丹田内气。
胎息法:盘坐后放松入静,神凝丹田。呼气时意想气从丹田中心周围缓缓扩充,同时腹壁稍往外张,略有膨胀感,吸气时意想气从腹部前面向背后收缩,同时腹壁略往内收。意念与呼吸保持一致,使呼吸毫无滞塞勉强之意,逐步把呼吸调到深长、细匀、静实。如此出息微微,人息绵绵,渐渐入而渐渐柔,渐渐和而渐渐定,至闭口敛鼻,有息如无,对镜呵气不留湿痕,羽毛近鼻不见微动,气聚丹田有充实浩然之感。得大定真定者,有如龟蛇冬眠,对祛病健身大有补益。
五、丹田气发声训练方法图片
练气功,无论是动功还是静功,一般大都意守下丹田(脐下约四横指处),小腹中心一片区域。气功讲三调,调心(亦称调意),调息(调整呼吸),调身。练功可采用站、坐、卧等姿势静练,亦可通过动功和行功来练功。初学气功者欲练静功,宜采用站姿或坐姿,亦可二种姿势皆练,先练站桩功,收功休息片刻后,再采用盘腿(双盘、单盘、散盘自选)练静功。采用这两种姿势练功,人体容易放松,练气功身体达不到放松的要求,根本无法练好气功。怎么样才能练好气功?一句话,心静体松,呼吸柔缓。这八个字是练好气功的关键。下面介绍站桩练功法:
双脚平行与肩周宽,身体从上至下要放松,双膝微屈,双手臂自然垂放身体两侧,要松肩虚腋,头正身直鼻对脐,头顶虚领顶劲。双目平视前方片刻,收神光轻闭双目,或垂帘。接着观想从高空有紫色光柱打在你的身上,光柱透过你的身体,打入大地很深处。接着默念:"我在光中,光在我中,光我合一,为我所用"(念三次)。接着观想下丹田,要似想非想,似观非观。吸气,腹部慢慢地鼓起,同时意想宇宙能量透过全身毛孔,慢慢地随着柔缓的吸气,进入下丹之中。接着呼气,意想体内的病气随呼气透过周身的毛孔,排到宇宙极远的空间之中,如此一吸一呼为一次,练一百零八次,或二个、三个乃至更多个一百零八次。
接手成抱球状,手心对着小腹(下丹田),观想手中抱着一个光球(颜色随个人喜好而定),球一半在腹中,一半在腹外。观想清楚后,行顺腹式呼吸,慢慢地吸气,随着吸气肚子渐渐地鼓起,光球慢慢地变大,注意你的手被慢慢变大的球往前撑移。接着呼气,光球慢慢地变小如初,你抱球的双掌也慢慢地恢复如初。如此一吸一呼地练,练20~30分钟。最后观想光球变成乒乓球大小,回至下田,男左掌心轻贴下田,右掌心贴左掌背上(女子相反),意想腹内光球三分钟,练功完毕。
上述练法即可将光气聚集在下丹田中,练功不要观想气,要观想练光气,一字之差,功效差别甚远。因时间和版面有限,练功的注意事项,不再重述,请参考一般气功书籍即可。
六、丹田气发声方法怎么用
我很负责地告诉你,不要刻意去找所谓的什么丹田唱歌的感觉,很多人都有这个误区,以为找到丹田唱歌的方法自己唱歌就一定科学了,其实这是本末倒置。
唱歌这个东西是个很奇怪的东西,当你唱高音的时候,在你发声是正确的情况下,你自身的感觉是这个声音既没有位置也不响亮,但是这种声音在别人耳中听起来才是最正确的声音,实际上这个声音是有位置的,只不过在这个时候你的喉咙没有加外力所以给你自身感觉是空空的。
传统声乐都说唱歌得用丹田唱歌,但是谁能准确的把它表达出来?那只不过是一些人一种感觉罢了,并不适用于每一个人。
而支点是确实存在的,当上高音的时候感觉横膈膜是紧的,后腰在用力向前顶的,当然,这要建立在正确的发声方法的基础上。
所以,不用刻意去找什么感觉,你要做的就是尽量完善自己的发声方法,自然地去唱,当个各个发声器官都摆正了,发声对了的时候,你自己就会觉得你唱高了,支点也有了,自己唱的也轻松别人听着也好听,这是千真万确的,就好像水到渠成,如果机能和方法都没有就算你找到丹田用力的感觉又怎样?而且我保证你找到的那种丹田用力的感觉肯定是错的,我以前就有个类似的经历。
在你完善你发声方法的过程中,始终在潜意识中有个印象,就是去体会声带“关闭”的这种感觉,牢记这一点,仔细去体会,因为我感觉这种感觉真就是只可意会,工夫下到了,方法就有了,多多练习才是王道,没有捷径。
七、丹田气的练法
是哮喘吧!去医院呼吸科看看。
八、超简单的丹田发声训练法
慢慢地深深吸一口气,用腹式呼吸,用手放在腰的两侧,要感觉腹部有在涨大,这就是气入丹田。
学唱歌的技巧发声方式-教你一招,让你快速告别大白嗓。
闭气宁神:当无法再吸入时,憋住口中真气,集中注意力在肚脐下方约三指幅宽,感觉丹田周围的肌肉在用力支撑着。
聚力吐气:只利用丹田周围的肌肉用力支撑着,其他部位放松,并缓缓的将气吐出来。
气尽神散:把身体里的气全吐完后,全身放松,准备再吸一口气。
如此几遍后,会感觉到小腹部的肌肉有一点酸,每次用力时与上大号的感觉是相类似的,请记得这种感觉。
不久就会发现丹田的所在位置,这个位置会因为每个人的体型不同而有所差异,所以你必须记得下次要用力的位置。