毅力嘛，来源于动力，动力得自己设置任务，任务完成后有奖励，奖励的可能不是实物也许是内心的感受，比如成就感呀，或者有责任感，幸福感等，都属于奖励范围。
你知道吗，其实人的毅力是有限的，你只能用有限的毅力去做你不喜欢的事情，
所以，你可以 每天只给自己1分钟的时间坚持计划，对自己说，我只做一分钟，一分钟之后我就不做了，这样你就不会找借口说自个没时间，然后做完一分钟之后，再 坚持下去就是很容易的。
如果你还想锻炼毅力的话，那可以去跑马拉松，那个是非毅力强者不可做的事。。。。
最后，祝你有个好毅力
怎么才能锻炼出惊人的毅力
每天用针扎自己500下(针针见血)，然后撒上辣椒水，坚持12个小时不出声！然后，等12个小时后，再将结的痂全部抠掉，再涂上盐水，坚持12小时不出声！。。。。。如此坚持1年，包你成为超人！
怎么样才能有个好口才。
无论做什么事情，好的口才会提高事情的成功率。但是，你首先也要明白，培养好的口才没有速成的方法，不可以两三天就让你成为一个有口才的人。
第一，下定决心学好自己的口才并为之付出努力，你坚定的决心也会让你看起来比较自信。你在心里一定要跟自己说，我要学好口才，一定要学好口才，学好口才才能让事情进行得更顺利。
第二，先充实自己，为口才做好铺垫。多看书，上网查资料，先让自己有知识了，才能跟别人聊得起来啊，如果别人一问你三不知，话题就无法进行下去了。你想想，有谁会不喜欢有文化的人？
第三，先倾听，后诉说。你去看一些名人演讲或者听一些口才好的人说话，看一下他们是如何表达自己的，吸取他们的优点，看到适合你的，就用在自己的身上。任何口才好的人会成功都是以模仿为主，然后再加上自己创新的东西，形成自己的一种风格的。
第四，诉说的时候一定要注意对方的反映，不要光是你一个人在说，别人都没有心思在听。你一定要保证你说的话是别人想听的，如果不是这样的话，就打住不要继续说下去。所以要学会观察别人的面部表情，来决定自己说话内容的长短，别自个在那里滔滔不绝地讲。
第五，在说话之前先考虑好了再说，别想到什么说什么。你在头脑里先组织一下语言，然后再通过嘴表达出来，不要等到说出来之后后悔了，那就来不及了。你一旦失言了，以后听众就没心思听你说话了。所以不要失言，才不会冷场。
怎么锻炼自己的毅力耐力
练毅力最好的方法个人认为是坚持跑步
在跑步过程中，体验刚刚出发后对于终点（目标时间/距离）遥遥无期的绝望感，再到心肺功能、关节肌肉在运动过程中的不适感，都需要强大的毅力去克服。同时，在达到终点的坚持过程中需要心理精神上不断的自我暗示与激励。想尽各种办法调动自己的潜力，完成每一次的目标。如果坚持每天跑步，就会形成习惯，而常年坚持一个习惯，是对毅力最大的考验和磨练！
所以，真心推荐你去跑步吧。这个效果虽不是立竿见影，但在长年累月的坚持过后你会发现，你的毅力大大提升，不仅仅在跑步这件事情本身，在生活的其他方面你做什么事情都会气定神闲，不达目的不罢休，觉得没有什么能够阻挡，因为跑步过程中身心的巨大考验都能挺过来的心理体验，是会映射到生活的任何困难事件中去的
加油，开始跑步吧！你的毅力在终点等你！