表达的本质其实是逻辑思维，有意识的做思维训练可以帮助自己提高表达能力，清晰的思维其实是有条理性的，可以试着就一个主题先在自己的脑子里搭一个自上而下的结构，比如：
1.定下想讲的主题，这是第一层；
2.从哪几个方面来聊，这是第二层；
3.这些方面我自己的观点是什么，这是第三层；
4.对于我的观点有哪些论据可以来说明，这是第四层。
当然，还可以往下细化，结构搭好了，内容填进去了，其实就可以顺着说出来了。平时练习搭结构可以：
1.想一个主题，自己讲给自己听；
2.和别人讨论问题是时候用结构性思维去组织素材、回答；
3.工作中写报告啊、申请啊什么的可以刻意用结构性的写法去写。
经过这样反复的刻意练习，思维清晰、表达顺畅。
希望能帮你。
性格内向，不会表达的人该如何改变？
那就不去表达，少表达少烦恼！执着于表达也是一种虚荣心，然而，越是去执着表达自己就越糟！一切随缘，放下欲望，顺乎自然心平气畅……方可逐渐转好……
性格比较内向的人，如何提高情商呢？
感谢邀请
内向的人一般口才都不太好！要想好提高情商首先要学会在各种场合来口说话，然后才到提高情商！
首先要不断的朗读！坚持一两个月！题材尽可能是一些高情商对话的案例，人情事故规则等，情商就是说话让人听着舒服！不去触碰和违背规则，多了解人情事故会有很大用处！朗读并不是阅读！是大声的读出来！通过朗读刺激大脑的语言反射区域！这个是第一步！
在完成第一步后可以自己练习演讲，这个时候是锻炼自己的语音逻辑！可以写ppt.可以写演讲稿，不断重复练习！当然，第一步也不要停止！
第三步就是顺利成章了！第一第二步是量的积累，第三步是建立在量的积累上达到的质变！
希望能帮到你！