如何让自己坚持？

一、如何让自己坚持？

坚持是一件很枯燥的事，往往都是三天的热劲，过去后就没有新鲜感了放弃了。所以一定要保持热情保持一开始的激情，试着从坚持的事中发现自己感兴趣的事。常常发现就会长期保持激情，只有这样过一段时间后就会形成习惯。所谓习惯成自然，慢慢的就不会感到枯燥乏味了。那就是成功了。

二、坚持自己经典诗句？

诗句推荐：郑板桥的《竹石》

咬定青山不放松，立根原在破岩中。

千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。

此诗借物喻人，诗人通过吟咏立根于破岩中的劲竹，含蓄地表达了作者坚持做自己，不随波逐流的高尚情操。

全诗语言通俗而有新意，虚实结合，情景相生，饶有理趣。

三、要坚持学习充实自己提升自己？

这个是必须的。

好像中国一个名人说过，活到老，学到老。但是学习室多方面的，不是看书才是学习，生活技能提升也是学习，提高与人相处技巧，也是学习，等等不一而足，所以不要排斥，努力学习，不断进步，人才能天天快乐。

四、坚持自己立场的文案？

"不被繁华易初心，坚持自我立场，让梦想在现实的舞台上熠熠生辉。每一步，每一个决定，都是向着明天更近一步。"

五、坚持自己想法的成语？

固执己见

[拼音]gù zhí jǐ jiàn

[释义]顽固地坚持自己的意见，不肯改变。

刚愎自用

[拼音]gāng bì zì yòng

[释义]愎：任性；刚愎：强硬固执；自用：自以为是。十分固执自信，不考虑别人的意见。

一意孤行

[拼音]yī yì gū xíng

[释义]指不接受别人的劝告，顽固地按照自己的主观想法去做。

自以为是

[拼音]zì yǐ wéi shì

[释义]是：对。总以为自己是对的。形容主观，不虚心。

六、坚持自己热爱的文案？

坚持自己的热爱，做想做的事情。

七、坚持自己选择的文案？

如果自己认为合适的道路，那么就一定要坚持自己的选择，不要在意他人的眼光和遗漏，这样才能够让自己集中全部精力去奋斗去拼搏，才有可能获得想要的成功。

八、如何坚持自己的梦想？

梦想不用坚持，你有兴趣，那就有持续的动力去做。

九、怎样坚持自己的信念？

坚持自己的信念，追求，你终会有收获；持之以恒，你终能获得成功。假如你始终追求某些你所缺少的品质，那么你就会在自我的缺陷上有所更进。但你要更有恒心，你要做到更加果断，更刚正不阿，更加勇敢，更加富有生机和精益求精，那么你就会百尺竿头，更进一步。

这些品质都属于更精微玄妙，及自然界获得、应用它们的过程，正如一次化学反应。

十、怎样让自己坚持锻炼？

1、学会接受缓慢的节奏。根据你的能力来设计制定一个现实的目标。健身的过程是循序渐进的，但是，我们大多数都不知道这种转化是如何进行的，特别是那些过去习惯运动的健康人群，要改变一些自己的生活习惯。总是让人感觉到吃惊或者有挫折的感觉。如果你已经成年的时间没有参与运动了，建议你最好是从一个容易管理的计划开始。如一份为期2周的计划，每周进行20分钟的行走或者3~4次瑜伽训练，当你的能力提高，你可以改为一周运动3次或者每次运动的时间为25~30分钟，但是，请不要在同一时间内同时改动二者。

有时候因为抬过于激进的速度导致你的肌肉酸痛或遭遇挫折感觉，专家们推荐运动者在同一时间内改动你的运动频率、运动时间、运动的强度。

三者之一就行，不是三者都进行改动。如果你是一个心肺功能的耐力训练者，运动训练让你上气不接下气的时候，请减低你的运动节奏!进行运动应该是轻松的训练强度，你能够边运动边从容的进行交谈，这样的负荷强度才是真正训练心肺的功能。把运动训练的强度放置在一个你感觉舒适的水平，请遵循预先与运动医学专家们一起制定的训练的计划，也许肌肉的牵拉训练对你更适合，做起来更加容易些。运动医学的研究表明：肌肉对耐力训练的适应周期是2周时间。当适应期过后，你蔡才允许进行增加训练难度的训练。2.保持一个活动的记录。缺乏运动时间往往是我们不能够坚持运动的理由之一。然而，这与我们的想象出入过大，实际上，我们有过多的时间可以进行运动。研究报告指出：45~70岁的女性每周平均耗费28个小时除了她们的工作时间之外处于坐姿的时间。如阅读与上网的时间。调查表明她们至少可以每周节约出150分钟的时间来进行运动，你可以进行为期3天的一个活动记录。你可以很快发现自己有不少的时间被浪费掉，看电视的时间可能是肌肉拉伸时间的两倍多。戴上耳机来接听电话可以边进行运动边交流。3.准备好运动后的饥饿。运动可以在数个小时内促进新陈代谢，燃烧的热量可以促进你的食欲。为了避免运动后的热量摄入过剩(往往会在运动结束后吃回你所消耗的热量)尝试做一份计划书以便于在运动结束后的一个小时内就餐。或者节省一部分前一餐的食物在运动的过程中补充。可以结合一些碳水化合物或者脱脂牛奶作为小餐来补充能量的消耗，如哈密瓜、酸奶、小点心等，这些食物都是让肌肉重新获得能量的最佳选择。避免你在运动之后的狼吞虎咽。如果你仍旧感觉到饥饿，在你大吃之前等待10~15分钟时间，这不仅仅是生理上也是心理上的饥饿期，分散注意力，不要让你的手闲着，你可以收拾一下抽屉，用锉刀打磨你的指甲来消磨时间。

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