回答如下：2023年高中非常学案包括以下内容：
1. 学业规划：包括制定学习目标和计划，确定学习重点和优先级，提供学习方法和技巧，帮助学生提高学习效率和成绩。
2. 考试备考：提供备考指导和资源，包括考试时间表、备考计划、复习资料和模拟试题等，帮助学生有针对性地准备考试。
3. 选课指导：提供选课建议和信息，帮助学生根据自身兴趣和能力选择适合的课程，规划未来的学习方向和职业发展。
4. 心理辅导：提供心理健康教育和咨询服务，帮助学生解决学习和生活中的问题，增强心理素质和抗压能力。
5. 社团活动：组织丰富多样的社团活动，包括学术科技、体育健身、艺术文化等方面，提供学生全面发展的机会和平台。
6. 实践实习：组织学生参与社会实践和职业实习，让学生接触实际工作环境，提高实际操作能力和职业素养。
7. 拓展课程：开设丰富多样的拓展课程，包括创新创业、领导力培养、社会公益等方面，培养学生综合素质和能力。
8. 学科竞赛：组织学生参加各类学科竞赛，提供相关培训和指导，培养学生的学科兴趣和竞赛能力。
9. 升学指导：提供升学咨询和指导服务，包括大学选校、申请材料准备、面试技巧等，帮助学生顺利进入理想的大学。
10. 个性化辅导：根据学生个体差异，提供个性化的学习和发展辅导，帮助学生充分发挥自身优势，实现个人目标。
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