1、被动阶段
2、自发阶段
3、自觉阶段
4、自动阶段
1、被动阶段
按照某个程序完成某种行为，开始很不自然，由于长期形成的习惯，要改变原来的旧习惯重新执行一种新的行为，会感到非常别扭。这一时期表现出“内力不足，特别需要外力的强制”。
比如学生平常学习时总是坐不住，注意力集中的时间较短。要想让学生能坚持坐在座位上时间更长一些，就要通过渐进性训练，并在外力约束才勉强做到。开始做不好是正常的事，作为家长和老师应予以理解。但为了形成好习惯，就要在理解的基础上进行规范约束，通过逐渐延长坐的时间，以小步走的方式逐渐取得进步。
在这一阶段，老师和家长的坚持使学生形成习惯的保障。也许，首先放弃的是家长，只要家长不弃不离，孩子的好习惯一定会养成。
2、自发阶段
这一阶段表现为“既需要外力也需要内力”的心理特点，孩子能认识到学习上专心致志的好处，但就是不好做到。
旧的习惯会形成行为上的惯性，不知不觉地让人们重回老路，而当有人对他及时提醒，他就会马上按正确的行为去做。由此看来，要想使正当的习惯继续下去，既要自律，又需他人帮助。
3、自觉阶段
在这个阶段，学生已认识到并且也能做到学习要坐得住，专其心。
能对自己进行约束，基本能做到自我控制。但偶尔也会有反复，需要自己的意志力约束自己，自己说服自己，但“坐得住”还没有形成自动化的动作。比如我们在某一天作业很多，需要晚上加班。恰在当晚有一场自己心动的足球赛，这时你也知道应该先完成作业，但比赛也是你期盼多日的节目。
这时，你就要做自我的思想斗争，如果你的好习惯已进入自觉阶段，你一定会说服自己放弃球赛而完成作业。这个阶段虽然不需要外力约束，但也需要自己的内心控制力约束自己。
4、自动阶段
这一阶段的特点是“既不需要外力，也不靠内力。
”他既不需要老师和父母的监督，也不需要自己意志的努力。有很多学生在学习中有很强的自律观念，认为学习是首要的任务，不完成学习任务自己就割舍不下。
好习惯的形成不会自然而然，也不会一蹴而就。培养学生习惯，要从小处做起，从一点一滴做起，即允许反复，又要及时干预。
知道习惯养成的四个阶段，就会自觉应对在习惯形成过程中的行为特点。要对孩子的反反复复不弃不离，只有长期的坚持，才能收获习惯的养成。