强烈推荐《非暴力沟通》这本书，这本书让我帮助我的小伙伴“成功戒烟1年多了”。可能很多人都读过这本书，但都没有把“知识”用起来。如果能真的把这本书里的知识弄懂、并应用到自己生活里，已经足够你应付大多数的沟通交流、人际交往了。怎么才算是真正读完、读懂了一本书？最核心的就是要把书里的知识用起来，否则只是读一读、听一听就完事了，那只能算是读过，不能算是读懂，更不能说明你就学会或掌握了书里的知识。
非暴力沟通的核心要素就四个：观察、感受、需要、请求。前几天我身边有个小伙伴戒烟，我才算是真的感受到了非暴力沟通的强大。我相信你周围一定有个人是抽烟的，可能是你自己抽、也可能是你男朋友或其他朋友抽烟。你肯定饱受二手烟的痛苦，和抽烟的人在一块，题目烟雾缭绕、吞云吐雾的时候，你还不好意思走开，只能静静的吸收二手烟的残骸。
那为什么不让你的朋友戒烟呢？你可能觉得他们都是十几年的老烟民了，怎么可能戒得掉，或者人家肯定戒烟戒了好多次，估计都没成功。
我以前用“暴力沟通”的方法劝朋友戒烟：失败了我有个小伙伴叫王鹏，我们俩认识好多年了，王鹏一直抽烟，但我比较自觉，一直没有抽烟。王鹏每天都要抽1包烟，有时候可能要两包。
我也曾经劝王鹏戒烟，但是都没有成功，作为一个老烟民怎么可能说戒就戒。但是，在过去的几年，王鹏因为抽烟太多，晚上就经常咳嗽，半夜咳嗽醒来好几次，连睡个觉都睡不好。
有一天，我们俩一起吃饭，吃到一半，王鹏又开始拿出一根烟吞云吐雾起来。如果是正常情况下，我一般会说：王鹏我和你说了多少次了，抽烟对身体不好，咱俩都认识十多年了，我一直劝你戒烟，你就是戒不了。你还有事没事来引诱我抽烟。我想告诉你，你这样抽下去，你的身体早晚要垮掉了。
王鹏估计会回答：我知道你是在关心我，我也想戒烟，但我试过好多次了，第一回戒烟2个月，又抽起来了，第二次戒烟3个月又不行，第三次戒烟4个月，还是没忍住。咱们每天上班下班，经常出去应酬，哪个领导、客户不抽烟，我也不想抽，但不行啊。
如果话说到这，估计我也没话可说了。凡是上过班、参加过应酬的人都知道，这烟和酒不是你想不抽就不抽的，不是你想不喝就不喝的。到了场合上该上还得上。但如果以前我是“暴力”的让王鹏戒烟，用暴力沟通的方式。我以前老说：那你也得考虑你的身体啊，你难道没见过抽烟的肺吗，都是黑的，你难道向你以后的肺部也变成黑色的吗？不过以前当我把话说到这份上，场面很快就冷下来了，或者即使王鹏表面上答应了，估计没过几天还是会继续抽烟。所以，这种劝人的方式几乎没什么作用。
后来，我转变了思路，用“非暴力沟通”的方法：成功了我后来委婉一点说：我能看出来你想戒烟，你并不是真心想抽烟，你只是不得不抽，而且养成了习惯。但，你真心愿意戒烟吗？这其实就应用了非暴力沟通的第一步：观察。虽然王鹏是个老烟民，但作为一个正常人，肯定是知道抽烟对身体有害的。所以，先观察出王鹏内心真正的想法。然后我继续说：你不想戒烟，是因为你担心自己做不到吗？估计王鹏这时候可能会说：是啊，你知道我已经戒过很多次了，但都没有成功。我想，别的老烟民估计也戒不掉吧，哪有那么容易啊。这时候，我继续说：先不管别的烟民怎么样，你有没有发现周围抽烟的人还是少于不抽烟的人？大多数人都是不抽烟。所以，你不能把眼光只放在抽烟的那波人身上，你每天关注什么，你就会成为什么样的人。如果你一直关注抽烟的人，那你一定也会抽烟。但如果你一直关注不抽烟的人或者关注戒烟的人，你一定也能戒掉烟。这就是非暴力沟通的第二步：感受，感受对方的想法，同时站在对方的角度为对方提出他应该真正需要感受的东西，而不是错误的东西。
然后，王鹏说：那我再试试吧，估计又是两三个月，然后继续开始抽。
这个时候，该我提出我的需要了。我说：听起来，你还是想戒烟的，可又担心会失败。是不是每次戒烟失败后，你都感觉自己很挫，自己是个没用的人？会影响到你的形象和信心？但这次你不要想那么多，你现在需要的是睡一个好觉，不要在每天晚上被咳嗽给吵醒，而你也需要的是慢慢开始运动，通过健身跑步打造一个好的身体。而且你发现没，你每一次戒烟的时间都比上一次要长，从2个月，3个月，到4个月，也就是说你只要不停地戒烟，你就会长时间的不抽烟了。这一段话就是非暴力沟通的第三和四步：提出我的需要和请求。王鹏需要睡个好觉、有个健康的身体，身体是革命的本钱，不会有人和自己的身体过不去的。然后，我适时提出了让他再一次尝试戒烟的请求，即使失败了不要紧，屡败屡战，一定会成功戒烟。最后，通过这种非暴力的方式，我的小伙伴到现在已经戒烟1年多了，这都是这本书带给我的帮助。所以，强烈推荐这本《非暴力沟通》。
我是千城，就是那个要读完1000本书、走过1000座城的男人。
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