建立良好的人际关系，不仅能让你在遇到困难时，获得帮助，更重要的是，这对自身能力的提高也有很大帮助，
一个人要想进步，就得与人沟通，学习别人的长处，来弥补自己的短处，而与人沟通的效果，不处乎两种，一种是人见人厌，而另一种则是同别人建立良好的人际关系。前者不用说，对人本身有百害而无一利，而后者则不同。一个人要想在这社会取得长足的发展与进步，只靠自己的力量是远远不够的，借助良好的人际关系 ，建立有利自己发展的朋友圈，是每一个成功人士的必修课。
拓展资料：人际关系（Interpersonal relationships）是指人与人之间通过交往与相互作用而形成的直接的心理关系。主要表现为人们心理上的距离远近、个人对他人的心理倾向及相应行为等。
如何利用语言和非语言沟通来提高人际沟通的效果
我觉得跟别人交流要达到有效要看是在什么场合，和什么人打交道。见人说人话，叫鬼说鬼话，要给别人表达的机会和时间，要尊重别人，不管是谁，每个人的自尊底线是不可以触碰的，每个人都渴望被尊重。
如何提升职场沟通的效果？
在电影《三傻大闹宝莱坞》中有这么一个场景，老师在课堂上提出了一个问题：
不受待见的主角不幸地被点到了名，他是这么回答的：老师对这位同学的回答非常不满意，接着就有了第二位同学的解释如果你恰好看过这部印度电影，那你应该知道这是一个反讽应试教育、提倡学以致用的片段，主角正是阿米尔汗饰演的第一位同学。
那究竟哪位同学的答案更胜一筹呢？
知乎网友@血与缘的认为是后者，原因是：阿米尔汗的回答只是一种对于机械装置的感性认识，而第二位同学回答的则是总结出来的抽象认知。 精准的定义不仅表达清晰，而且具有指导意义，比如要发明一个机械装置，或者判断具体的装置是不是机械装置，那么后者的定义就有意义了。
之所以拿这个例子来说，是因为如果想提升沟通能力的话，做到它的定义涵盖的内容其实也就够了。
沟通的学术定义是：不同的行为主体，通过各种载体实现信息的双向流动，形成行为主体明确的感知，以达到特定目标的行为过程。
从这个定义中，我们可以识别出关于沟通的5个关键：
1、明确沟通目的不少人在沟通前其实是有目的的，但在沟通时要么聊着聊着就忘了，要么被对方给带偏了。为避免这种情况，最最实在的建议就是：好记性不如k烂笔头，在随身带的笔记本右上角写下本次沟通的目的，这样你在记录时就会时时提醒自己了。如果你带本子不方便的话，也可以将本次沟通目的记在手机里，在沟通结束前弹出来提醒自己。还有一种情况就是，聊得特别嗨，自以为对方都了解和接受自己的想法了，结果别人可能压根就没听进去，或者曲解得跟你的本意差了十万八千里。所以，每次沟通结束后，请一定一定要采用一种征询的方式确认下沟通目的是否达成了。沟通的最后多问一句，比如“你觉得这样做可以吗？”
2、多听、多看对方的反馈急于自我表达会有2个大问题：（1）挤压了别人的表达空间。试想一下，如果某个人跟你沟通时，只一味顾着自己讲，你压根就插不上话，尤其是你特别想发言时，一张嘴就被他打断了，你憋屈不？这时候，哪怕对方讲得再有道理，你怕是也接受得不情愿吧。（2）没精力留意关注对方的反馈。过多关注于自我表达的结果可能就是你讲了100句，别人只听进去了3句，其中两句还理解偏了。与其这样，还不如少讲一些，多留些时间给对方反馈， 而且只有专心致志地听，才能接收他所有的信息，不只用耳朵听，也要用观察他的动作和表情。
3、沟通一定要闭环沟通不闭环的危害有多大呢？前思科全球副总裁林正刚先生分享过一种，上司最厌烦的下属沟通不闭环的行为。事情交给下属后，对方很久没有反馈。 过了几个星期上司突然想起来，就询问进展怎样了，下属回复说：完成了。 他可能还以为有分加，但殊不知在上司心里已经减了两分。 首先，因为一直没有反馈，上司不能将此事放下，就是说这件事一直还是上司的责任，所以扣一分。 其次，做完了都不说，让上司继续想着这件事情，又扣一分。 特别是，如果最后上司是从别的渠道听到他已经将事情做好了，这个绝对又要扣一分。林正刚先生最后说，在我们公司，绩效是五分满分，一分就出局，就算这个同事从满分开始，因为不重视反馈，他也已经差不多要出局了。因此，在沟通中务必要给别人明确反馈，特别是上司和客户的（划重点）。
4、传达的观点要明确、佐证要清晰自问自己：我能一句话总结出想说明的内容吗？如果能的话，那你所传递的信息就观点明确了。如果不能的话，咱就别奢望这次的沟通效果了，自己都无法一句话总结出自己的意思，别人就更不可能理解了。
5、别让情绪掩盖了信息被情绪摧垮的例子可太多了，周末替同事加班，因为带着怨气，周一跟同事沟通加班情况也没给对方好脸色，反倒弄得对方不领情。典型地事儿做了，但人也给得罪了。一旦沟通时不注意控制情绪，情绪就会盖过你所传递的信息，以在沟通时，如果你当时的情绪与你想传递的信息内容是相悖的，咱们就牢记着一定要控制住自己的情绪。但如果情绪跟所传递的信息内容是一致的，咱们就可以将这个情绪充分释放出来了，这会大大强化对方对你所传递信息的感知的。比如，在祝福同事的时候，让你欢快的情绪充分释放就对了。-------------像这样的文章，YouCore还有99+，主要是讨论工作5年以上的职场共性问题。
比如：沟通表达、人际交往、晋升瓶颈等。
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沟通按方式主要是以下三种：
人际沟通：关系、态度、感受工作沟通：准确、简单、高效商务沟通：互利、双赢、合作遵循以上这些原则可以在良好沟通的基础上会产生“双赢”的效果。不说大方面，从小细节着手谈一下职场沟通要注意的那些事儿。
职场沟通中这些雷区要避开：
1、再忙也不要发送语音信息
发语音麻烦的是别人，方便的是自己，暴露的是你的自私和不职业化，语音说的人痛快了，听的人就尴尬了，也不管对方有没有时间，此时方便不方便，反正我说了，你自己看着办。就算是转换成文字也会出现字眼模糊无法分辨。文字表达一清二白的呈现着真相，而语音的意思可以千差万别，这会给你的工作带来麻烦。
2、看到消息及时回复
无论是邮件还是其他通讯软件，在看到消息之后一定要第一时间回复，尤其是在分配工作时。如果对方有很要紧的事，但是一直找不到人，会让人觉得焦躁着急，同时很有可能会大大降低对方对你的信任和好感。
3、回复要有礼貌
最让人恼火的莫过于“嗯”“呵呵”“哦”“好吧”，还包括了命令式的回复，如果不是必须要进行工作配合的同事，换了其他人估计会把你拉黑……
职场沟通的小技巧奉上：
1、提炼核心信息在日常生活中，我们可以较为随意地组织语言，可以用大量的话语去表述一个意思，但是在职场沟通中一定要避免这种情况，职场中永远是效率第一！
职场沟通，最核心的一点是，建立【信息点】的意识。在沟通之前，先想清楚：
我需要传达哪些信息点？如何才能最简练、最有效地把这些信息点传达出来，从而尽可能降低对方的接收成本？不要使用过多的修饰、铺垫，这样只会增加对方的接收成本。你要做的是，让对方能够立刻意识到：你要传达一个什么信息，这个信息的内容是什么。
2、what-why-how法职场沟通中，最容易发生的一个问题就是站在自己的角度说话，而没有思考对方想听到的内容是什么。这是许多职场新人最容易犯的错误之一。
例如：当领导问你某个任务完成了没有的时候，很多人第一反应，也许是脱口而出：“还没有。不过我已经花了多少时间，联系了多少人”
这就是一种非常低级的错误：为自己辩解。在职场中，更多是以结果为导向，领导最想知道的，并不是你做了哪些努力然后失败了，而是：
任务有没有完成？为什么？有没有解决方案？最快可以什么时候完成？
这个方法还有其他的应用场景，相信大家都听过电梯30秒理论：假如你和老板（或者客户），在电梯里相遇了。你应该如何利用这短短的30秒，把你的方案（或者产品）推销给他？
如何在这么短的时间里将你的方案讲清楚，what-why-how法是一个很好的模板。
what：一句话概括你的方案是什么；
why：为什么采用你的方案？也就是说这个方案的好处是什么，能解决什么问题。
how：如何实施这个方案？也就是讲述其可行性。
这样传达信息可以有效地传递核心内容，并通过循序渐进的过程给老板一个完整的方案。这才是真正站在接收者立场，从别人角度出发的沟通方法。
这种模式，会极大地提升你的专业性和可靠性。
职场中打败你的从来都不止是KPI，还有人与人之间的交流。