多看看视频学习，在家多在镜子前练习。先尝试跟自己对话，然后就找陌生人练练手。去做销售兼职最锻炼人口才和沟通。可以去尝试。
如何锻炼自己的口才与交际能力？
第一，读一读《战国策》、《纵横家书》。说客游说君王，说有用的真话，假话绝对不说，则保全性命而又能达成目的。
第二，读一读《文心雕龙》，话要说得让人爱听，所谓言而无文其行不远。
第三，语言是交际的手段，表情达意，重实效。
第四，言为心声，有感而发则感人。人不能被改变，却可以因感动而激发改变的动机。
第五，新手总有惴惴不安之心，却可以任由不安存在而不管，坚持为所当为，做多了就是高手。
第六，充分的准备，意味着成功。
我该怎样锻炼自己的口才和交际能力？
给你一些建议，多与人交流，可以去兼职，参加一些社团活动，团建活动，演讲比赛，辩论比赛等。多多与人接触和沟通，多去认识一些朋友，不要把自己封闭在自己的圈子里，希望这些都对你有帮助
与别人交流太少，导致说话磕磕巴巴，语言的表达能力欠缺，常遇到一些难发音，表达不出来?怎样解决啊？
看见了你的问题，我愿意给你一些建议，但愿这些建议对你有所帮助：
1、内向性格的人，有一个很大的特征就是不善言谈，不懂得怎样表达自己。但是不善于表达自己，不代表自己内心没有什么想法。所以，你现在所要做的就是将自己内心的想法如实的表达出来。
2、如果你是学生，我想，改变自己最好的办法就是积极参加课堂活动，回答老是的提问，这个不仅仅是考验自己知识储备的好办法，也是锻炼自己说话、发言的胆量的好途径，更是学会组织语言的好方法。
3、我想，还有比较好的一点就是扩大自己的交友面，通过和朋友之间的交流互动，一方面让自己学会怎样表达自己，另一方面在人际关系中的成长可以帮助你迅速的成熟开朗起来。
祝福你