在建立人际关系网络时，最令人头疼的一件事大概就是怎样自如地和陌生人交往。
其实，与陌生人交往的最大障碍，凡是自己的“心理障碍”，除此之外别无其他障碍 。只要你回忆一下别人主动与你交谈时自己内心的激动，就会明白无论是认识别人还是被别人认识，都是令人愉快的事情。
你可能有过这种经历:在一个相互不熟悉的聚会上，百分之九十以上的人都在等待着别人来与自己打招呼，他们也许认为这样做是最容易也是最稳妥的。但其他不到百分之九十的人则不然，他们通常会走到别人面前，一边主动伸手来，一边作自我介绍。
主动和别人打招呼和表示友好的做法，会使对方产生“他乡遇故知”的美好感觉和心理上的信赖。如果一个人以主动热情的姿态走遍会场的每个角落，那么，他一定会成为这次聚会中最重要最知名的人物。
有人说，大人物与小人物的最主要区别之一，就是大人物认识的人比小人物多得多。而大人物之所以能够认识更多的人，就是因为他们总是乐于和陌生人交往。从这一点上看，做一个大人物并不难，只要你能主动地把手伸给陌生人就可以了。
当你尝试着向陌生人伸过手去，并主动介绍自己时，你就会发现这比总站在那里要轻松，自在多了。一旦这种做法成为习惯，你就会变得更加洒脱自然，朋友越来越多，事业也越来越兴旺发达。
懂得怎样无无拘无束叶与人结识，是人们必备的一个社会生存技能。这能使我们扩大自己朋友圈子，并使生活变得更丰富。而罗斯福所用的那处主动与陌生人招呼并保持联系的办法，正是许多大人物都普遍采用的做法。
不过，这一般人来说做起来大概并不容易。在现实生活中，许多人似乎都有一种”社交恐慌症“，其集中表现就是不愿意主动向别人伸出友谊之手。
然而仔细想想，我们的朋友哪一个不是原来的陌生人呢。正因为如此，所以怀特曼又说“世界上没有陌生人，只有还未认识的朋友。”假如运气好的话，陌生人的偶遇还会发展成为忠贞不渝的友谊和意想不到的结果。
因此我们必需有效克服“社交恐慌症”，这是与陌生人交往的最大障碍。
要想克服“社交恐慌症”，首先要克服的就是自卑感。哲人说，有自卑感就像受了潮的火柴，再怎么使劲，也很难点燃。如果一个人总是表现得犹犹豫豫，缩手缩脚，别人自然也认为你真的很无能，不愿和你交往。
自卑不仅会使自己陷入于孤独，胆怯之中，而且会造成心理压抑。受这种心理支配，人们就会越来越不敢主动去和陌生人交往，在社会上会越来越封闭。
克服自卑的方法有很多，最有效的就是对自己进行“心理暗示”的办法。
问题的关键在于，你必须敢于走出与陌生人交往的第一步。实践出真知，练习多了，你就会不再感到害怕，胆怯，腼腆，羞涩了。这样就会使自己的社交能力大大提高