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第一次约你的一个朋友聊天，你可以不说话
第二次约你的2个朋友聊天，你可以说一两句话
第三次约你的朋友和你朋友的朋友聊天，你可以再多说几句话
第第四次，以此类推，你慢慢就会变得很自信，当然你还得每天阅读大量的书籍，以便提高你的语言水平，
祝你成功！！！！！！
上台条理不清晰，逻辑不分明怎么班
有条理不等于逻辑性强，条理和逻辑是截然不同的概念，条理包含了感性和理性思维，而逻辑则是纯粹的理性思维。比如，优秀的作家能够写出层次分明，条理清晰的文学作品，但是，文学创作依靠的是感性思维而不是理性思维，纯粹的依靠思辨的逻辑，是不能创作艺术作品的。
为什么当众讲话会心理紧张、心跳加速？ 为什么当众讲话会大脑空白、突然断电？ 为什么当众讲话会思维混乱、条理不清？ 为什么当众讲话会枯燥乏味、词不达意？ 为什么当众讲话会缺乏感染力和号召力
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
还有就是如果面试或演出感到紧张，深呼吸，大口吸气。并且有一种非常好的办法就是。
有力，整个人撞向墙壁，撞到痛为止，这是最好的消除压力和紧张的方法。
再想着，我，我是最强的，我是最优秀的，那些面试老师，你一定要当他们是青菜萝卜。把你最好的一面展现出来，大不了就不选我罗，我就当是一种锻炼。
记住，撞墙法，
握紧拳头，捶向天空，带着自己跳起来，并且同时大喊加油加油。
另外，你还可买一些关于面试自信职场的书，调节心理情绪的书。
我写了这么多，半小时，把分给我吧。
这些办法都非常有用，尤其是撞墙法。。