我最近看《情感化设计》，里面的第二章就是讨论这个问题的，很棒。我以前是用堵不如疏的方法。也很好用，就是没上面那个快效，也很赞。下面简单介绍了我的办法：你现在大二了，应该学过神经系统，知道大脑怎么工作了。就略去不讲。在大脑中建立一个“事务管理面板”（当然可以用笔记本，但不建议），划分为四格区域――未执行，将执行，正在执行，已完成。每天刷牙洗脸后将一天的事物列出，可以用发散的思维，尽量全面（结合情感要求，心情放松），然后根据次要安排执行先后，执行时集中注意力做完一项再进行下一项（结合情感要求，保持适度紧张负面情绪），注意把握好时间（可以借助习惯，手上做的生活琐事，头脑想着有意义的事情）。对知识点系统建立关联网络（可以借助习题），对每节课的内容进行管理，多用回忆进行复习（节省时间，查缺补漏）。然后，对生活上的事情也可以这样处理，锻炼逻辑能力。当你发现自己走神的时候，回（fan）想（xing）自己是怎么想的，建立关键词链接（有时候是情景式和感情式的链接），可以积累写作的意象素材。有空闲时，反思自己做的事情意义何在，建立自信心。在这里就要补充一下，我个人有一些崇尚而奉行的普世价值可以给你参考，例如，科学是对我们真实世界的描述；从文明进化历史鉴古观今，取其精华去其糟粕，孝悌忠信礼义廉耻那些美德有利于人际交往要奉行；静坐常思己过，闲谈莫言人非；知之为知之，不知为不知；没有调查研究没有发言权等等。
别想太多，别太复杂。无论如何自己喜欢就好，女孩不是不能太聪明，只是要学会隐藏自己，不让早晚会吃亏。静不下心来，索性找自己感兴趣的东西，建议看看动漫，别认为那是小孩看的，在哪里你可以找到一个你喜欢的世界。有些是不必担心，这样想：如果没事，何必想那么多，浪费脑细胞。如果有事，更没必要想那么多，反正都有事。最后，告诫一句话：是福不是祸，是祸躲不过。交一些和你相似的朋友，别在意其他的问题或者年龄，只要能和你谈的来，不伤害你的人就能成你的朋友，前提是你能付出等价的信任