个人心理承受能力其实就是对心理压力和负面情绪的自我调节能力，主要取决一个人的适应能力和解决能力的强弱。
提升一个人的心理承受能力可以通过很多方法来训练。
只说最基本的适应能力。
有些人的适应能力是天生的，确切的说是从小便接受的家庭教育和社会环境在潜移默化的影响着这种能力。长大后本能的战胜心理就会主导着绝大部分的事件
当然，这种战胜力也可以通过后期的历练来加强。
身体锻炼是基础，这种锻炼不是健身房吃蛋白粉的肌肉锻炼，而是耐力训练，最好的就是长跑。长跑最大的好处就是提高对抗压力的能力，在跑步过程中锻炼右脑直觉式思考能力，并且调节大脑皮质，制造一种物质“脑啡”。当生活中面处压力时，就会自然释放脑啡，放缓心跳，有助于集中精神思考。
身体是本能，在不断的压力对抗中提升自信心。
其次是学习能力，这个学习不是说知识量和记忆能力，而是对突发事件的分析和总结应对能力，快速的对事件和个体进行分析比对，找出对策。
举个例子，天天考试学生时代，承受能力最好的不是学习最好，总考一二名的，也不是无所谓的班级拖尾，而是总是在80分徘徊还有时间去玩的中间生。他们对学业和生活的占比拿捏最准确，总有办法让两边都不吃亏。对他们来说人生不仅仅是学业，还有更多好玩的事情。
这就牵扯出又一个能力，兴趣。
兴趣和创造力是密不可分的，兴趣广泛的人创造能力和实践能力很强，他们不甘于表面，总爱发掘更深层次的东西，就不免会对大量的难题和挫折进行对抗，不知不觉的就培养出不屈服和不放弃的精神。
综上，再通过庞大的兴趣和创造累积的知识面，就可以正确的架构一个人的思想观，价值观和世界观。
其实训练方法有很多，写作提高思考能力，阅读提高口才能力，加上广泛的社交活动和有益的人际关系网，都能让你在逆境和突发状况时冷静分析，从容面对。