一、怎样加强船员心里素质的培养？
1、智力素质：航海时情况千变万化，在遇到突发的严重情况下，海员特别是高级海员（船长、大副、轮机长等）应做出敏捷的反应，找到解决问题的办法，这就需要具备预测能力、敏锐的观察力、集中的注意力、灵活迅速的思维能力、科学决策和果断指挥的能力。
2、情感素质：海员是正常健康的人，具有和常人一样的情感。海员又是特殊的人，他们长年在船上工作，远航时组成了男子汉单性小群体，身居“斗室”，远离陆地，漂泊海上，因此，忧郁自卑、萎靡不振、忧愁苦闷、孤独寡欢等消极情绪会时时袭上心头，为了保持心理健康，海员的情感素质更要优于常人。
3、意志品质：意志（如自觉性、果断性、坚韧性、自制力等）总是表现在人们的实际行动中，这对于船员排除外来的物质与精神方面的干扰，及时果断地处理航海时的复杂环境和意外情况都是非常重要的。 总之，海员应有大海那样宽阔的心胸，深厚的情感，具备乐观情绪和高尚情操，由此避免长时间的海上航行所带来的不愉快，减少海上事故的发生，增进航海安全。
二、怎么才能练就个好的心里素质？
拥有一个好的心理素质，这是每个人都想要的东西，有一个好的心理素质的人，自信，自爱，自强，胜不骄败不馁，不惧风浪不畏艰苦，好的心理素质其实是成熟的心理素质，有很多回答这个问题的，但大多数都是形而上，理论都对，但没有给出具体的操作步骤，真正的成熟心理素质是可以后天习得，是可以锻炼培养出来的。
当我们遇到考验我们心理素质的时候（什么时候会考验我们心理素质呢？我们可以注意我们的情绪，当我们的情绪变动较大，比如，生气，害怕，沮丧，等等情绪不再平稳的时候）我们要做的第一件事是提醒自己，在没人的地方，我们可以说出来，比如，一个人在家里感到很难过的时候，当我们注意到自己情绪变化的时候立马说出来，xxx，你现在情绪不稳定，在公共场合我们在心里这样说。这是一个自察的过程，当我们说出这句话的时候，我们就会抽离出来，反观我们自己，这就意味着我们的理性重新从感性手里接管我们自己。
这是第一步，第二步是陈述当前的情况，记住，是陈述，是不带感情色彩，不带个人偏见，不带估计的理性客观陈述，还是那样，条件允许可以说出来，说出来效果最好，条件不允许就在心里默念，说完后，接受它，告诉自己接受它。有了之前的铺垫，此刻的我们是很理性的，所以，接受它，理性的接受它，不作过多评判。
第三步，动作。这里的动作主要用来帮助我们建立自信。首先，第一个动作，镇定呼吸法。何谓镇定呼吸法呢？我们大部分人呼吸是用胸腔呼吸，你可以自行感觉一下你的呼吸，是不是吸气的时候胸腔在上提，如果不是最好，镇定呼吸首先是腹式呼吸，在你吸气的时候你的腹部在慢慢鼓起，在你呼气的时候你的腹部在慢慢复原，这就是腹式呼吸，可以多练习几次。镇定呼吸是在此基础上加上时间，在吸气的时候，开始数数，1，2，3，4，5，好了，吸气完成，然后屏住呼吸数数，1，2，3，4，5，然后开始呼气，1，2，3，4，5，呼气完成，这就是一组镇定呼吸。一次可以做三到五组。然后开始下一个动作，同样，条件允许的话就在原地摆出超人的姿势，就两腿分开与肩膀同宽，抬头挺胸，双手叉腰，目视前方。在公共场合可以去找个没人的地方，比如卫生间，保持这个动作一到三分钟，当然情况因人而异。
ok，这就是全部步骤，总共三步，第一步，正视自己提醒自己。第二步，陈述事实并接受。第三步，呼吸加动作。做完这三步，你的情绪将又重归稳定，你也将重新充满自信。
三、心里素质强的表现是什么？
心理素质好与不好是相对的不是绝对的。因人因境因事而有所不同。但相对来说以下几点应该是所有心理素质好的共同点：
一是心理稳定没有大起大落的心理变化。
二是心理平衡能力强，能较迅速化解外界及内心的矛盾冲突。
三是有较客观的归因能力，遇事既不怨天尤人，也不自我责备。对事件有很清晰的判断能力。另外心理素质与紧张与否关系不一定很大，因为者是两个不同的概念。
四、人的素质和民族素质的区别？
没有区别，一个人的素质可以反映一个民族的素质，以一点见一遍，十分客观，
五、我心里素质不好，在说话时总是害怕。谢谢行业人提个意见。怎样锻炼自己的心理素质？
亲，你打错了一个字“心理素质”的“理”。刚好这个字跟你提的问题很有关系。你看一下百度汉语（手边没有词典所以baidu了一下~），理这个字的含义里面，包括：道理、事理，管理、整理，还有对别人表示态度、表示意见。
在说话时总是害怕，想要锻炼自己的心理素质，我认为也是要从这几个方面入手的。
1. “道理、事理”，反思一下自己出现这个害怕心理的背后原因。是因为性格内向腼腆，不大擅长、不能轻松自如地跟人交往呢？还是因为谈这个领域不熟悉，也许你对自己有掌控感的话题也会滔滔不绝呢？或者就是自卑心比较强，认为自己没有口才，不能够展示自信？我个人也是个容易害羞和缺乏自信的人，这个是性格使然，也是后天家教过于严格导致的低自尊。你也可以像我这样，从原生家庭和后天教育的角度，去试图寻找自己为什么有害怕心态的深层次原因（必要的时候是可以找专业的咨询师，挖掘一下自己的潜意识）。
2. “管理、整理”，意识到自己有害怕说话的原因后，恭喜你，已经解决了一大半的问题了。接下来，你需要做的是，试图管理你的这种心理状态。如果是性格问题，是长期塑造而来的，比较难改变了。但我会警惕觉察，然后刻意锻炼自己。比如觉得自己胆怯，要退缩的时候，我就故意放大音量说话，给自己壮胆。你要去假装自己不害怕，脸皮皮实一点，直到真的不害怕。觉得内心很紧张的时候，我就长嘘一口气，去走一走、跑两步，舒缓一下情绪。如果是认为领域不熟悉，觉得不敢谈，我就找一下资料，充实准备，调整思路再开口。对口才等缺乏自信心，我就努力学习语言修辞，丰富自己的思想，让自己有足够的学识和谈资，增强自尊自信。
3. “对别人表示态度和意见”：说话害怕有可能影响人际关系。对于人际管理问题，心理学也有很多学问。怎么样说话，除了是口才的技巧外，也有怎样“做人”的问题。我觉得如果你态度足够诚恳，说话出自真心，不管你是不是害怕，说话感觉如何，都不重要。如果你发自肺腑，对方应该都能get到你的message，这才是最重要的。我相信，你只要掌握以上的方法，不断地告诉自己，我很好、我不怕，反复练习，很快可以突破自我的。加油！
六、为什么钓鱼的人没素质？
钓鱼人没素质，人上一百形形色色，林子大了，什么鸟都有。不能一偏概全，全部钓鱼的人。现在钓鱼人素质基本在逐渐提高，钓位钓鱼，开饵的塑料袋，钓完鱼都会带走垃圾。顺便在捡一下其他钓位的垃圾，青山绿水，需要钓鱼人做的更多，让下一代有鱼钓。也保护钓场的环境。
七、嘉兴人的素质咋样？
答：嘉兴人的素质好，比较优秀。为什么？
因为我刚到嘉兴来，由于地方陌生，人生地不熟，碰到问路怎么，发觉嘉兴人指点，实实在在的告诉你，而且还非常到位，就怕你找不到。
不像其它人，这么一指，就完事，更不像有些人，不知道，错指奌，造成人家走冤枉路。这一点充分证明嘉兴人善良，真诚帮人。
八、台州人的素质好吗？
公共卫生意识和遵守交通规则意识还有待提高
台州市民的文明素质怎么样？来自市民调中心最新一项民意调查显示，多数市民感觉还不错，特别在文明礼让、见义勇为、助人为乐、尊老爱幼、扶弱济困等传统美德方面，普遍反映台州人表现不错。此外，多数受访市民对庸俗低俗媚俗（下称“三俗”）之风特别反对，认为应当大力倡导积极健康的精神文明。不过，在总体评价偏好的情况下，不少受访市民认为，台州市民公共卫生意识和遵守交通规则意识不高，还需进一步提高。
此次调查主要就民众对市民传统美德观念的评价、民众对抵制“三俗”之风的态度与公共卫生意识、遵守交通规则意识等问题进行了调查。
这也是我市民调机构首次就市民的文明素质有关内容进行的调查。
在有关文明礼让、见义勇为、助人为乐、尊老爱幼、扶弱济困等传统美德的若干问题调查中，约有七成受访者持中性偏好态度，仅有两成受访者认为不好或者不太好。少数人则认为不好说。
绝大多数受访市民支持抵制“三俗”之风，并认为应在全市范围内继续倡导积极健康的精神文明。调查显示，网络被认为是“三俗”现象的高发、多发领域，认同率为56%；其次是电视节目，认同率为32.9%；第三是现实生活中的社交场所，认同率为30.9%。
对于“三俗”现象产生的原因，超过半数的受访市民认为少数社会群体不健康生活方式、物质利益至上、拜金主义等对市民产生了不良影响；也有不少人认为优良传统思想教育的缺位、弱化，导致了市民难以有效抵制“三俗”现象，少数受访市民则认为主要是精神空虚、价值观扭曲滋生了“三俗”现象。
在问及“您觉得我市民众的公众卫生意识如何？”与“您觉得我市民众的遵守交通规则意识如何？”时，约有30%的市民直接表态说不好，多数人对目前我市市民公共卫生意识和遵守交通规则意识的总体评价偏低，认为还需进一步提高。
市统计局民调中心有关负责人认为，当前，我市正在全力争创全国文明城市，对市民文明素质有关问题及总体评价展开一次民意调查，可以为我市今后的创建工作起到一定的指导作用，同时也能在一定程度上为创建部门提供参考。
本次民意调查主要在椒江、黄岩、路桥城区范围内展开，200名市民接受了电话访问。
九、素质发展手册我的心里话怎么写？
在素质发展手册我的心里话你可以怎么写呢，我的心里话主要就是写你自己想说的话，在这里面你写的方式方法可以写很多种，比如你说我的心里话，我希望我自己考100分，我希望我有更多的好朋友，我希望老师喜欢我这些都可以写在我的心里话当中，注意不要写错别字。
十、打乒乓球比赛的心里素质怎么训练？
是比赛心态和比赛经验的问题。这和平时打球习惯有一定关系。
先送你2句话吧。机会是靠自己把握的，胜利与否取决于你的技术和心态，而在关键时刻，心态尤其重要。
乒乓球是一项控制与反控制的活动，因此任何时候，控制对手，限制对手是比赛的首要，也是为自己抢分打下基础。如果自己主动放弃了对对手的控制权，自然是越打越保守。在这样的前提下，就有了以下三个比赛策略，即以长击短，以长对长，以短制短。根据这个策略，在比赛前，针对对手的特点，制定相应的战术，包括开局，领先和落后。在比赛中，及时根据比赛进程和对手的变化，临时调整。真正做到用心打球。如果遭遇了没有见过的对手，要学会根据开局前几个球的试探，准确的找到对手的软肋，迅速采取对策。呵呵，介绍一个经验，先尝试几种发球，如果对手对其中某一个不适应的话，就使劲发，等他适应了，就换别的发球，但时不时的兼顾她不适应的发球。总之，不能叫对手舒服。
再平时，一定要加强心态和现场临时调节能力的培养。可以
1、平时一定要认真。不论对手水平如何。遇见高手，练习防守，遇见低手，练习进攻，打出不同的战术组合。不能主动让球。如果平时很松懈，比赛就危险了。
2、和不同技术类型的选手过招，提高应变能力和非常规技术得使用能力。
3、学会从专业的角度欣赏比赛，比如说技术应用的合理性，战术合理性，非常规技术和临场应变能力等等。
4、一定要有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。不仅可以提高自己，更可以赢得对手的尊重
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