怎样加强船员心里素质的培养?

口才训练 2023-09-04 23:21 编辑:admin 77阅读

一、怎样加强船员心里素质的培养?

1、智力素质:航海时情况千变万化,在遇到突发的严重情况下,海员特别是高级海员(船长、大副、轮机长等)应做出敏捷的反应,找到解决问题的办法,这就需要具备预测能力、敏锐的观察力、集中的注意力、灵活迅速的思维能力、科学决策和果断指挥的能力。

2、情感素质:海员是正常健康的人,具有和常人一样的情感。海员又是特殊的人,他们长年在船上工作,远航时组成了男子汉单性小群体,身居“斗室”,远离陆地,漂泊海上,因此,忧郁自卑、萎靡不振、忧愁苦闷、孤独寡欢等消极情绪会时时袭上心头,为了保持心理健康,海员的情感素质更要优于常人。

3、意志品质:意志(如自觉性、果断性、坚韧性、自制力等)总是表现在人们的实际行动中,这对于船员排除外来的物质与精神方面的干扰,及时果断地处理航海时的复杂环境和意外情况都是非常重要的。 总之,海员应有大海那样宽阔的心胸,深厚的情感,具备乐观情绪和高尚情操,由此避免长时间的海上航行所带来的不愉快,减少海上事故的发生,增进航海安全。

二、怎么才能练就个好的心里素质?

拥有一个好的心理素质,这是每个人都想要的东西,有一个好的心理素质的人,自信,自爱,自强,胜不骄败不馁,不惧风浪不畏艰苦,好的心理素质其实是成熟的心理素质,有很多回答这个问题的,但大多数都是形而上,理论都对,但没有给出具体的操作步骤,真正的成熟心理素质是可以后天习得,是可以锻炼培养出来的。

当我们遇到考验我们心理素质的时候(什么时候会考验我们心理素质呢?我们可以注意我们的情绪,当我们的情绪变动较大,比如,生气,害怕,沮丧,等等情绪不再平稳的时候)我们要做的第一件事是提醒自己,在没人的地方,我们可以说出来,比如,一个人在家里感到很难过的时候,当我们注意到自己情绪变化的时候立马说出来,xxx,你现在情绪不稳定,在公共场合我们在心里这样说。这是一个自察的过程,当我们说出这句话的时候,我们就会抽离出来,反观我们自己,这就意味着我们的理性重新从感性手里接管我们自己。

这是第一步,第二步是陈述当前的情况,记住,是陈述,是不带感情色彩,不带个人偏见,不带估计的理性客观陈述,还是那样,条件允许可以说出来,说出来效果最好,条件不允许就在心里默念,说完后,接受它,告诉自己接受它。有了之前的铺垫,此刻的我们是很理性的,所以,接受它,理性的接受它,不作过多评判。

第三步,动作。这里的动作主要用来帮助我们建立自信。首先,第一个动作,镇定呼吸法。何谓镇定呼吸法呢?我们大部分人呼吸是用胸腔呼吸,你可以自行感觉一下你的呼吸,是不是吸气的时候胸腔在上提,如果不是最好,镇定呼吸首先是腹式呼吸,在你吸气的时候你的腹部在慢慢鼓起,在你呼气的时候你的腹部在慢慢复原,这就是腹式呼吸,可以多练习几次。镇定呼吸是在此基础上加上时间,在吸气的时候,开始数数,1,2,3,4,5,好了,吸气完成,然后屏住呼吸数数,1,2,3,4,5,然后开始呼气,1,2,3,4,5,呼气完成,这就是一组镇定呼吸。一次可以做三到五组。然后开始下一个动作,同样,条件允许的话就在原地摆出超人的姿势,就两腿分开与肩膀同宽,抬头挺胸,双手叉腰,目视前方。在公共场合可以去找个没人的地方,比如卫生间,保持这个动作一到三分钟,当然情况因人而异。

ok,这就是全部步骤,总共三步,第一步,正视自己提醒自己。第二步,陈述事实并接受。第三步,呼吸加动作。做完这三步,你的情绪将又重归稳定,你也将重新充满自信。

三、心里素质强的表现是什么?

心理素质好与不好是相对的不是绝对的。因人因境因事而有所不同。但相对来说以下几点应该是所有心理素质好的共同点:

一是心理稳定没有大起大落的心理变化。

二是心理平衡能力强,能较迅速化解外界及内心的矛盾冲突。

三是有较客观的归因能力,遇事既不怨天尤人,也不自我责备。对事件有很清晰的判断能力。另外心理素质与紧张与否关系不一定很大,因为者是两个不同的概念。

四、综合素质评价学生心里话该怎么写?

综合素质评价学生心理符合该学生的表现良好。

五、素质发展手册我的心里话怎么写?

在素质发展手册我的心里话你可以怎么写呢,我的心里话主要就是写你自己想说的话,在这里面你写的方式方法可以写很多种,比如你说我的心里话,我希望我自己考100分,我希望我有更多的好朋友,我希望老师喜欢我这些都可以写在我的心里话当中,注意不要写错别字。

六、素质报告单学生心里话怎么写?

可以从以下几个方面入手: 1. 学习成绩和进步:学生可以谈论自己在不同学科的成绩表现,同时也可以表达自己对于成绩的期望和努力方向。如果学生在某些学科有了明显的进步,可以详细描述自己的学习过程和改进方法,让老师和家长更好地理解自己的学习状态。 

2. 学习习惯和方法:学生可以分享自己的学习习惯和方法,以及对于不同科目的学习策略和技巧。也可以反思自己在学习中的不足和需要改进的地方,同时提出自己对于改进的想法和计划。 

3. 社交和人际关系:学生可以谈论自己在班级和校园中的人际关系和社交经历,包括与同学、老师、家长等的沟通和交往。也可以表达自己对于校园文化和社会问题的观点和态度,展示自己的思考和表达能力。 

4. 兴趣爱好和个人发展:学生可以分享自己的兴趣爱好和个人发展计划,以及对于未来的职业规划和目标。也可以介绍自己参加过的活动和项目,以及从中

七、打乒乓球比赛的心里素质怎么训练?

是比赛心态和比赛经验的问题。这和平时打球习惯有一定关系。

先送你2句话吧。机会是靠自己把握的,胜利与否取决于你的技术和心态,而在关键时刻,心态尤其重要。

乒乓球是一项控制与反控制的活动,因此任何时候,控制对手,限制对手是比赛的首要,也是为自己抢分打下基础。如果自己主动放弃了对对手的控制权,自然是越打越保守。在这样的前提下,就有了以下三个比赛策略,即以长击短,以长对长,以短制短。根据这个策略,在比赛前,针对对手的特点,制定相应的战术,包括开局,领先和落后。在比赛中,及时根据比赛进程和对手的变化,临时调整。真正做到用心打球。如果遭遇了没有见过的对手,要学会根据开局前几个球的试探,准确的找到对手的软肋,迅速采取对策。呵呵,介绍一个经验,先尝试几种发球,如果对手对其中某一个不适应的话,就使劲发,等他适应了,就换别的发球,但时不时的兼顾她不适应的发球。总之,不能叫对手舒服。

再平时,一定要加强心态和现场临时调节能力的培养。可以

1、平时一定要认真。不论对手水平如何。遇见高手,练习防守,遇见低手,练习进攻,打出不同的战术组合。不能主动让球。如果平时很松懈,比赛就危险了。

2、和不同技术类型的选手过招,提高应变能力和非常规技术得使用能力。

3、学会从专业的角度欣赏比赛,比如说技术应用的合理性,战术合理性,非常规技术和临场应变能力等等。

4、一定要有好的比赛心态,不抛弃,不放弃。即见高手不放弃,遇低手不摒弃。不仅可以提高自己,更可以赢得对手的尊重

八、素质报告单的学生的心里话怎么写?

学生在写素质报告单时,心里话可能会有不同的表达。写素质报告单是考察学生综合素质的一种方式,因此学生对待这份报告的态度和写作心理会因人而异,可能会有不同的表达。一些学生可能写心里话时比较真实,会表达自己在过去学期中的一些心得、感受以及对自己未来学习方向的思考。还有一些学生可能会比较功利,可能会把心里话当成是一种宣传自己的机会,会在对自己的表述上加以夸大修饰。在写素质报告单的过程中,让学生更真实、更客观地表达自己的实际情况是非常重要的。

九、大学生学年自我鉴定心里素质怎么写?

1、该生遵纪守法,积极参加社会实践和文体活动。集体观念强,劳动积极肯干。尊敬师长,团结同学,严于律己。学习目的明确,学习刻苦努力,能独立完成各科作业,学习成绩优秀。一年来,坚持出满勤,注重德、智、体全面发展,具有较好的综合素质。

2、该生能很好地遵守校规校纪,有较强的集体观念,担任学生干部,能主动协助班主任和科任教师很好地完成各种任务。尊敬师长,团结同学。学习态度认真,能吃苦,成绩优异,有理想,上进心强,是个综合素质高,全面发展的优秀学生。

十、心里素质差的人在生活中是怎样的?

1、遇事暴躁紧张遇事暴躁紧张这是心理素质差的人一个很重要的表现。比如两个人正在路上开车,同时都被后方车辆追尾了,心理素质好的人会按照规定程序步骤来,耐心等待交警或保险公司的处理。而心理素质差的人,会手忙脚乱的,表现得暴躁,甚至会向后方车辆车主发脾气。

2、不敢当众发言心理素质差的一个明显表现为,不敢当众发言,在发言时表现的很紧张,说话吞吞吐吐,甚至还有些结巴,这类表现都是属于心理素质差,因为在众人面前发言感到害怕和不好意思,认为自己一句话没说好,会引来别人的嘲笑。

3、思想悲观不管发生任何事情,心理素质差的人都是用消极思想来思考问题的,他们的思想悲观,从来不会用积极思想去想事,一言不合就喜欢发火,也没有什么耐心,时常有一种今天就是世界末日的感觉。

4、害怕与人交流心理素质差的人是孤独的,因为他们害怕和人交流,不敢和人交流,所以几乎没什么朋友,他们从来不参加什么聚会,也不喜欢在公共场合或者人多的地方逗留太久,他们独来独往,就像独行侠一般,发生任何事情都是埋在自己心理,不会想到和人诉说。

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