提高自身的心力素质的要点：
1，接受自己是一个有强处也有弱点的正常人，不要对自己要求过高，无论什么事情只要发挥自己的正常水准就行。
2，鼓励自己，无论何时鼓励自己都不失为一个提高心理素质的良方，一方面可以使自己的信心加倍，另一方面可以使自己永远有一个不竭的动力。
3，无论你做出一项伟大的贡献还是微不足道的小成就你也应当适当的称赞自己。
4，充实自己远远的胜于自愧不如，自愧无能。
5，每天必定要给自己一些私人空间，信任自己的思想感受，尊重自己。
6，最重要的是爱自己，接受自己的短处，改善自己的错处，欣赏自己的长处。
怎样能提高一个人的心理素质
提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
“当我们内心产生了这种自我批评时，要马上屏蔽掉。如何屏蔽呢？主动打断这些声音，代之以积极的自我对话。你不能允许消极对话继续说下去，否则你会发现自己被它拉得越来越消沉低落。”