你这是两个问题：亲子关系，情绪管理。但是情绪管理会影响到亲子关系。
为了方便理解，就先从情绪管理说。首先明确的是，情绪管理一定不是一味的隐忍、不是动不动就发脾气。如果一直隐忍不发，气大就会伤身。时间过长，情绪一直压抑在内心，爆发的时候就会很可怕。
正确的情绪管理，分为四步：感知情绪，认识情绪，表达情绪，处理情绪。
第一部很简单，感知情绪，当情绪来的时候我们的身体就会有反应，能够感觉到。
难就难在后面几步。
第二步认识到自己当时的情绪，这个家长可以做到。但是难就难在孩子做不到。因为孩子的认知能力有限，对于自己的状态不舒服时最常见的表达的方式就是哭。所以，家长要做到，教给孩子各种情绪名字。比如开心，伤心，郁闷，无聊，害怕等等。同时让孩子能够去别出每一个感受对应的情绪词汇。家长可以去买一些情绪绘本故事，每天晚上睡觉前，给孩子讲这些情绪的故事，小孩子最容易被故事吸引。讲的过程中，孩子就学会了。
第三步，表达情绪。表达，顾名思义，就是要用嘴巴说出来当时的情绪。这样做最大的好处是，避免了家长去猜测孩子的情绪，让孩子养成表达的习惯。如果是父母，一定能够体会到，孩子的表达习惯好或者不好是有很大的区别的。表达公式是：我觉得＋情绪词汇，因为＋事情原因，我希望＋结果。
第四步，处理情绪。很多时候，情绪都是因为事情而起。但是，在处理事情的时候却是不能够带着情绪，否则事情就会处理的不好。常见的冲动就是如此。小孩子更是如此。所以，在处理情绪的时候，要知道自己喜欢什么样的方式。一种是运动，通过运动发泄，一种是看电影、看书，还有的事看书，旅行，。对于小孩子来说，转移注意力是一个不错的方式。讲故事，做游戏都可以。
注意：处理情绪并不意味着事情不做了，而是等情绪好了之后再去做事情。
亲子关系，最好的亲子关系就是陪伴。每天或者每周有一段时间，全心全意陪孩子。这段时间你是属于孩子的，孩子的事情是最重要的。和孩子在一起干嘛呢？听他讲自己的生活（表达）
，和他讨论一些她关心的事情，知道他的想法，或者做他喜欢的事情，哪怕是看着他玩都很好。
上面提到的每天晚上给孩子读绘本故事就是一个很好的陪伴方式。如果不知道去哪里找绘本故事，就去当当或者京东上找。
最后推荐一部电影，叫做《大脑总动员》，非常好看的一个电影，尤其适合孩子和家长一起看。
家长该怎样控制自己的情绪呢？
尽量别打他了，现在的孩子应该处于反抗期了，有时候作为家长都是控制不好自己的情绪，你可以不理他一段时间，或者抱着他让他看着别的东西，转移一下注意力，当然，在他发脾气的时候，我们家长一定要控制自己的情绪，因为你发火，他可能也会模仿你，等他平静后，慢慢跟他讲道理，每个家长都是从这过来了，没事的，祝宝宝健康快乐每一天。
家长应该怎样控制孩子易怒的情绪？
站在孩子的一面，其实他们的安全感完全系于父母亲。如果父母自己在此时此刻焦虑不安、暴躁易怒，那么，孩子的状况也一定好不到哪里去。因此，要压制孩了易怒的性格，首先是父母亲要努力营造一种平和的家庭氛围，还是那句话——“从大人开始做起”。比如，成人在争论时，需要注意到孩子是否在边上听，就算孩子似乎在一旁专心画画或做功课，父母也需要克制自己的言行。因为孩子小经意时听到的一两句话，如果父母再没有机会进行释疑的话，那这一两句话的杀伤力，可能就有雷霆万钧之力，因此在孩子面前说话一定要小心。 查看原帖>>
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