我现在是一个大学生，我也有过同样的经历。下面是我解决这一问题的过程，希望对你有点帮助。
我重新定义了什么是自我价值的实现与提升。我认为成长比成功更重要。但成长需要一个过程：自我反思，发现问题，寻找解决方法，然后付诸行动并将这一过程与成果记录下来。而最后一步是其中最重要的一步。你可以在下一次遇到困难时看一下这些笔记。从中你可以得到自信与勇气，从而克服这一困难。久而久之，你就会变得乐观并且敢于接受任何新的挑战，而且以此为乐。如果在你每次挑战成功之后还自我奖励一下，那就更完美了。人生好比爬楼梯，成功只能说明你已到了房屋的某一层，成长则代表你在不断的往上爬，而且没有终点。还有就是自我价值不一定需要别人的评估与肯定。毕竟成功者只有少数。
至于上台发言，尽量多上台就可以了。你想想，他们与你又没什么不同。那你又为什么要紧张呢？而骗人吗，我认为分为两种。一种是在你不在意的事情上说谎，另一种就是你在意的事上说谎。我想前者不会是你紧吧，而后者正是在意对方对你的看法，所以我认为没有必要说谎。可能你的坦诚还能让你赢得对方的心。对视吗，那就更好办了，如果说话时与人对视那是对人的尊敬。没有必要紧张。而如果是与自己喜欢的人对视脸红也不要紧，现在的年轻人都喜欢纯情的人。