中国大学教师绩效评价采用百分比法，用A++、A+、A、B+、B、C+、C、D+、D、E+、E，共5等11级表示教师绩效。各等级定义如下：
A等：前10%为A等；其中学术水平最高的前2%是A++级，介于2%~5%（含，以下同）之间的是A+级，5%~10%为A级。
B等：介于10%~30%之间为B等，占20%；其中 10%~20%为B+级，20%~30%为B级。
C等：介于30%~50%之间为C等，占20%；其中 30%~40%为C+级，40%~50%为C级。
D等：介于50%~70%之间为D等，占20%；其中50%~60%为D+级，60%~70%为D级。
E等：最后的30%为E等；其中70%~85%为E+级，85%~100%为E级。
我是一名教师,但心理素质不大好,上公开课时特紧张,不能正常发挥,请问有什么方法克服
我小时候曾经上过一次舞台表演，当时非常紧张，结果你猜指导老师和我说了句什么话？
他说：你就把台下的人都当狗！
果然，虽然没有彻底摆脱紧张，但是的确好了很多。
当然，我不是也要你把台下的人当狗。。那样有些过了，况且你是教师，需要和下面产生互动，只管自己闷着头讲是不行的。
所以我给你的建议是，
1 你可以不把你的学生当狗，但是起码可以把坐在后面听你讲课的领导之类的当木头人。
2 你的紧张来源于你的不自信，你觉得你真有水平吗？如果有，担心什么呢？良好的发挥来自自身的素质，如果你平时就是支支吾吾的水平，那我想在公开课上也别指望你能超水平发挥出你做不到的事情。
提前准备是很重要的，不要准备具体该说哪一句话，有个清晰的大纲比较容易自由扩展。
3 你平时是个内向，容易害羞的人？那对教师来讲不太好，平时应该多磨练自己的性格，一个夸夸其谈的人，就算他不是个教师，让他在公开课上完全放开胡说八道估计也不是什么难事。
4 多和学生交流交流，把他们当作自己的朋友，你在一群朋友面前聊天总不会紧张吧？
就胡说八道这么多，祝好运~。
多练练,上课要大声说话,久而久之就习惯了
朋友你好,和你一样本人也是一名教师，当教师讲公开课是理所当然啊！关键在于你的心态了，如果是因为有人听课紧张的话，只管把那些听课人当作一堆堆在教室后边的南瓜啦，也许说得有点过了，不过你如果能试着尝试一下，会有惊奇发现的！！