一个关于训练心理素质的问题

这是非常正常的事,做些比这个更难的,到了讲台上就不会紧张了.平时这种事情做的少 做的多了就行了,如果天天叫你去讲,你讲一个月还会紧张吗? 以前我进一家保险公司,他们还培训这类东西.....居然叫你下楼 到马路对面拿着书大声的读 要读到楼上的人听的见...你去读两次..我保证你在讲台上不会紧张,哈哈- -突破自己就行了

体育锻炼的界定和心理健康的界定分别是什么

体育锻炼的界定。体育锻炼是指来人们根据需要自我选择，运用各种体育手段。并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质。源
心理健康的界定。1、认识自己人贵有自知之明。2、调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。 悦纳自己自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理2113健康的又一条标准。3、 调适自己个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，两个人的需求又往往与5261规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持4102和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心1653理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人。