你好，这个问题我想我可以回答你。
疫情当下，无法回学校读书，而中高考又在眼前，年前定制的复习计划完全被打乱了。
学校急。它的升学率会受到影响；家长急。担心学生学习成绩下降，考不上好大学；学生更急。好多知识不会，好多内容还没复习，找老师又不方便。这时候焦虑、紧张的情绪就会蔓延，学校、家长、学生的压力可想而知！其中又以中高考的直接当事人：学生的压力最大！
所以如何调整心态，应对疫情影响下的高考是非常必要的，调整的好，成绩不但不受影响，反而会更上一层楼。
一、从家长层面。首先家长要保持好心态，在家千万别制造紧张的氛围。有一种做法就是：家长该干嘛干嘛，淡化考试。就像平常一样，该吃饭时喊孩子吃饭，该睡觉时睡觉，该运动就去运动。给学生一个轻松、常态的环境，让他身体健康并且情绪稳定，那你的任务到这一步就结束了。接下来相信你的孩子就好了。二、学生层面。1、心理学上有一个耶克斯——多德森定率，表明：中等程度的压力更有利于提高学习效率。也就是说压力过大或过小都会降低学习效率，对学习成绩造成影响。知道这一点，那就把自己的压力水平调整一下，让它不太高也不太低，这样你会更容易出成绩。大考时往往会出现一些黑马，其实就是心态调节的好，压力水平中等导致的。2、要保证充足的营养，睡眠规律，合理安排复习时间；3、在家，由于学习环境没那么好，一定要自律这点很关键！三、学校层面。学校会根据实际情况给出最有利的应对方案。以上就是我个人对这个问题的一点看法，希望能对中高考学子及家长有所帮助。