考前做好复习准备工作，查缺补漏。关于考试的准备都尽心去做了，就学会相信自己是可以的。如果准备工作都做好了，你依然焦虑，那就去找到焦虑的根源，不要让自己有过大压力，学会放松自己，如果出现焦虑不安的情绪，不去试图逃避或掩饰。将自己的痛苦和不满说出来。
如何提高考试前心理素质？
我想这个事情我最有发言权了，因为我小升初初升高，再考大学，全是超水平发挥，比平时考试要好。总结有点就是有一种平常心，要的就是死猪不怕开水烫的精神。再紧张焦虑也是没用的，只要把应该作对的题作对就好了，发挥自己的水平就好，其他不用想。
马上要高考、中考了，怎么准备一个良好的考试心理准备？
大家知道，当你的知识水平和能力水平达到一定程度后，要想在高考、中考中取得好的成绩，这时候起决定作用的就是你的心态了。心态好，发挥正常，甚至超常，就能取得好成绩；反之，心态不好，发挥失常，成绩不仅很难保持住平常水平，而且还会下滑。因此，良好的心理状态是考生在高考、中考中取得好成绩的关键因素。那么，在高考、中考期间，考生如何去做，方能拥有一个良好的心态呢？笔者的经验是，考生可以以下四个方面去做：
1.从调整的时间上说，距离高考中考还剩20天的时候，考生就要注意开始调整自己的心态了。大于20天一旦出现反弹的现象，会前功尽弃；小于20天，有些不良的心理情绪很难调整过来。因此，考生调整自己的心态最恰当的时间应该是20天。这是被无数事实证明了的一个原理。
2.从需要调整的心理类型上看，这几种心理反应必须调整到正常状态中来：过度紧张、容易激动、难以入眠、易怒、烦躁、太过担心、怯场等。这7种心理倾向是影响考生正常发挥的大敌，考前无论如何都要调整到正常的水平或接近正常的水平；否则，考生在考场上铁定要吃亏。
3.从调整的方法上看，常用的方法有6种：音乐调整法、谈话调整法、散步调整法、旅游调整法、增强信心调整法、想象成功调整法。
4.从调整的原则上看，调整心态必须遵循这么三条原则：个性化原则、兴趣性原则、接受性原则。第一个原则其实就是“一把钥匙开一把锁”，第二个原则就是所采取的方法考生喜欢，第三个原则就是考生愿意接受。引导考生调整心态，方法可说是很多，但一旦撇开了这三个原则，效果就会大打折扣，甚至没有效果。
以上回答不知满意否？立恒语文期待与您交流。