距离2018年的高考越来越近啦，广大莘莘学子们面对高考的心里压力也随之加深，为了孩子们能轻松的上考场，取得优异的成绩，怎么样帮他们减轻压力是各位家长和学子们最为关心的事情啦！对于如何缓解压力有以下几点建议。
首先是要调整心态，理智的面对
。学生们在紧张的备考过程中，不要胡思乱想，思想过于复杂给自己添加无名的烦恼。尤其是有的学生乱想“自己考不好怎么办？”，“亲戚朋友们怎么看我?”“爸爸妈妈会不会对我失望?”等等。心中的杂念越多心就越乱，脑子思维就会混乱，对学到的知识点有可能造成遗忘和弄混淆知识点的区别！这样反而挫败学习的积极性和加剧对自我的否定，失去信心！虽然优秀的高考成绩是能给一个人的前途带来很多加分，但是正所谓条条大路通罗马，各行各业都能通过努力实现自己的辉煌人生！拥有一个良好的积极乐观心态是成功决战高考的基本前提！
其次
要懂得劳逸结合，合理安排学习时间和适当的放松心情！没有充足的睡眠和健康的体魄是不可能把精力专注在学习上！给自己的学习制定一个计划表，学习累了或者心情烦躁的时候，要懂得停下来，出去走走呼吸一下新鲜空气！我们有些同学为了争分夺秒的复习，不顾白天黑夜都不停的学习，使自己的神经一直处于紧绷状态，长期的疲惫不堪不仅让学习效率达不到事半功倍更有可能在高考的到来的那天身体会突发状况影响正常的发挥，得不偿失！所以说在紧张的学习中，要懂得有张有弛，始终处于健康愉快的状态。
第三要保持与同学之间的沟通，遇到烦心的事寻求父母亲的帮助，不能一个人默默的去忍受！古人云“独学而无友，则孤陋而寡闻”
，把自己遇到的学习难题或者你心中的烦恼和自己信任的朋友交流，向他们倾诉，把你对高考成绩的担忧和父母坦诚布公的交流 ，了解父母们心里对你的想法的同时也减轻了自己的压力！
面对高考压力，各种排解方法都离不开积极向上的心态这个核心 ，只有坚定不移的相信自己才能勇敢面对高考挑战！请记住高考只是人生经历挑战的一个阶段，但不是决定阶段，在以后的道路中还有各种艰巨挑战，所以根本没必要把高考当成生死之别的一战！只要坚信天生我材必有用，人生何怕不辉煌！
高考人生大考说不紧张没压力是不可能的，如何减小压力呢？
我谈一下我的做法，首先家长本身也是很紧张的但在孩子面前一定要表现很轻松这样孩子就会很放松。
第二要做好考试时可能发生各种情况的预案，考试用品要提前备好水性笔2B铅笔削好，身份证准考证要带好，提前把接送路线规划好测试一下需要多长时间堵车下雨应对措施，考试时出现意外情况如何应对不要自做主张一定要报告监考教师解决，考完每科后注意观察孩子的表现太兴奋提醒下别得意忘形，考的不好一定要说考题难你答不上别人也一样别在意，把精力用在下一科不用懊悔不用和同学对答案，心理疏导和安慰很重要。
第三就是做好后勤保障饮食不要太油腻但要有营养蛋白质，糖类蔬菜水果要搭配好，还有我曾经回答的一个问题考前半小时吃一块黑巧克力有利于考试时大脑的营养供应，可以提前试一试。
最后温馨提示穿着尽量简洁不要有金属扣便于安检。
温馨报志愿祝考生超常发挥金榜题名！