如果按6岁以下来算，您的宝宝要学会自己穿衣服，搬自己的小板凳，拿自己的碗筷等，如果早会做这些，就可以锻炼拿父母的，碗筷。总之，做一些简单的家务是体能锻炼，
还要有食物营养搭配，牛奶是必需品，其他保证粗细结合，荤素结合就行。少吃加工食品和饮料，养成良好的饮食习惯最好。
最后是有良好的作息习惯和一种好的兴趣习惯。
增强体质：
①：饮食均衡
②：适当锻炼
③：正常体检
④：补充营养剂（乳铁蛋白）
⑤：适当的穿衣
总的来说就一个原则：认真、细心！
如何培养孩子的乐趣？
引导，
什么是乐感？顾名思义，一个人对音乐的感觉就是乐感。说到“感觉”，其实是很难用准确的文字和言语来叙述清楚的。因为感觉只能是“感觉”出来的，而不是写出来或是说出来的。
在我们日常生活中，常常会出现类似“乐感”这样的词句，比如说用手抚摸东西，人称“手感”；吃进嘴里的滋味，人称“口感”；受伤时会有难忍的“痛感”等，只可意会不可言传。
我认为，乐感如果非要用语言来表述乐感，那么它实际上是一种悟性。什么又是悟性呢？悟性是指对人、对事的理解和敏感，对人性与共性的了解能力。
悟性高的人往往要比普通人敏感，比一般人更加具有敏锐力、洞察力，常常会注意到别人注意不到的地方。
比如说，小提琴协奏曲《梁山伯与祝英台》是由作曲家何占豪和陈钢创作于1959年，当时他们响应的是“交响音乐民族化”的号召。交响乐如何民族化，他们想到并走上了一条创新的道路，那就是敢于尝试用越剧《梁山伯与祝英台》的音乐素材创作了小提琴协奏曲。这就是悟性，别人想不到的他们想到了。
其实每个人对声音都是有感觉的，只是在于你有没有去开发它。因为音乐的范围很广，比如大自然的风声、雨声、虫鸣、鸟啼等，都可以把它听成乐音。只不过这种感觉能力每个人不尽相同而已，至少它有高有低、有多有少、有大有小。
我在中国音乐学院上外国音乐欣赏课时，老师给我们听过柴科夫斯基的《悲怆》交响曲，当时我学习的专业是音乐文学，因此同学中有不少并不是搞音乐出身的，而是从事文学创作的。在我们听过这首交响曲后，老师问我们的感受，有的同学就说心里觉得有点儿难过，有的同学说听到了哭泣和挣扎等等。
尽管先天的因素是乐感的重要条件，但我认为乐感是可以后天培养的。比如说，我的女儿毛毛从四岁起开始学习钢琴，因为不喜欢，后来没有坚持下来。她有一个表姐没有学过钢琴，对学钢琴不感兴趣。有一天电视里面放钢琴曲，毛毛那时候已经不学钢琴了，但她还会下意识地随着钢琴摇摆肢体，并跑向电视机，而她表姐无动于衷，无所谓。所以学和不学是有区别的，他们俩人都在不喜欢钢琴的状态下，一个人是有感觉的，一个人没有感觉。