一、分析法
一个人要想成功，首先要学会审时度势。具体就是根据自己实力和心理素质合理的确定目标。既不要目标过高，也不要过低。不和比自己强的同学攀比，只要能正常发挥好自己水平就是成功。
二、生物钟法
把生物钟调向高考日，模拟高考作息时间，形成人体生物钟。把每天复习，文体活动，作息时间和高考一致。让心理节奏和生理节奏不发生太大变化，有助于高考状态的发挥。
三、自我暗示法
为防止紧张焦虑，考前一天晚上入睡时自我催眠，如“明天几点起床，起床后全天精神饱满，一定能考好”。考试时紧张自我暗示“紧张正常，没关系，做个深呼吸，放松！”。“我真是太棒了，又完成一道题！”。
四、同气相求法
应考前多和正面情绪的人在一起，远离负面情绪的人。俗话说的好:“正面情绪的人像太阳，照到哪里，哪里亮。负面情绪的人像月亮，初一十五不一样。”同时父母不给孩子压力，多陪伴，少问与高考相关的事，给孩子一个自由，安全保护的空间。
五、最大效率法
心理学认为:人的最佳记忆时间是早起后半小时和睡前半小时，此时大脑不受前摄和后摄抑制。记忆最好，建议复习关键和重要内容。心理学认为考前一周以高考心态做模拟卷及英语听力训练，不手生，耳生，考试时就会以平常心态答卷了！
六、答题策略法
心理学认为:先易后难不会紧张。高考试题难易度是按5:3:2规则。先做简单后做难的。不在一个题上纠结，防止没涂完答题卡抢卷。不会做的题，暗示自己那是给拔高出的题，不会很正常。给自己信心，别人也不一定会。
七、睡子午觉法
中医认为:每天坚持睡子午觉，神清气爽，精力充沛。事半功倍，利于应考。
八3、科学饮食法
坚持科学合理饮食，高蛋白，高碳水化合物，低脂肪是理想的健康饮食。给生理和心理补充营养。也是缓解压力，释放情绪，提高应试能力的重要组成部分。
最后，由于每个人的个体差异不同，方法也不一样。只要您保持良好的心态，在高考中会达到事半功倍的效果，努力！加油！祝高考学子金榜题名！
家长“四要”：
做好“后勤部长”，对孩子学习的事做一个“甩手掌柜”。不要干涉太多，不要打乱孩子的学习计划。
考前，对孩子的关心也要和平常一样，顺其自然。考试前，孩子大多都会因为考试的压力以及每天做太多的卷子而感到心力交瘁。家长应该找合适的时机和孩子正面交流，缓解孩子的焦虑情绪。
相信自己的孩子能行，而且一定能行。孩子永远都是自家的好！每个人都是独一无二的，家长不能把自己的想法凌驾给孩子之上，孩子能快乐自由健康地成长，就是对我们每个家长的最好回报。
先不要和孩子谈论志愿填报的问题。分数还没出来，一切都是不确定的。先稳定孩子的情绪，正常考试，志愿填报是下一步的事。
家长“四不要”：
总是过问孩子的学习成绩情况。这段时间考生的压力比家长更大，他更了解自己的情况。但我们要知道，关心孩子成绩原则上是没错的，但家长有能力辅导孩子的学习吗？有能力在这段时间提高孩子的成绩吗？所以家长每问一次，无疑是在给孩子压力。
越临近考试，对孩子越来越关心。各位家长要知道，对孩子超越平时的特别关心，其实是在增加负担。这并不是什么好事！
把自己的焦虑和绝望，写在脸上。情绪是会感染的，尤其在孩子面前，在高考前的这个关键时期，哪怕家长对孩子一句话都不说，但家长内心的紧张和焦虑，已经传递给了孩子。
总拿别人家的孩子和自己的孩子做对比，给孩子强加榜样。作为家长，回想一下小时候最反感也是父母老拿自己和别人家孩子做对比吧！初心是好的，但考前给孩子一个较高的榜样，反而会给孩子增加压力。
前面所说的“四要四不要”归根到底就是一条——为孩子减压！对于考生来说，来自学校老师、社会、亲戚朋友及自身的压力已经很大了，这时家长应该为孩子的压力做减法才是聪明之举哦！
家长们，越到最后越要相信我们优秀勤奋的孩子，相信敬业负责的老师，相信把孩子学业视为头等大事的学校！不要因为自己的过度关注，给孩子带来不必要的心理负担与压力。
现在，孩子最需要的是不慌不忙、不急不躁的平常心和自信心！