怎样提高心理素质 （1）树立正确的人生观，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。 （2）充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。 （3）积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。 （4）积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种体育活动。 （5）多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。 （6）学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题，要有遭受挫折的思想准备。 （7）要积极参加劳动，在劳动吸取教训，接受艰苦的磨炼。 （8）学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起，懂得尊重他人的劳动成果，爱护财物，养成勤俭节约的品质。
男人怎样可以让自己变得更加强壮？
男人变得更加强壮，应该做到两点：
第一点，是心理强壮。人们在生活中，往住会遇到喜怒哀乐的事情。那么不管是什么事，都要显得坦然，不因物喜，不因物悲，强化自己的心理素质。塑造自己的型象，给人一种无限的魅力，温而不怒，勇而不狂，美而不骄。那么，人就要不断的学习，加强自我的约束，反思，克服不良现象，如不吃烟，少饮酒。饮食注意质量，按时休息，按时起床，始终保持宽松的心情，旺盛的精神，显现出一种男人的魄力。
第二点`，是人要加强劳动和体育运动。适当的劳动，能增强人的体力，锻炼人的意志，避免弱不禁风，非常脆弱。尤其是运动，运动是健康的保证。生命在于运动，运动是特殊的良药，运动是丰富的营养品，运动又是高级的护容师。运动是人的一切动力，只有强壮的身体，才能创造，打拼，完成自己的事业。
人变得更加强壮，运动是最好的选择，既然要运动，就要有决心，不能三天打鱼，两天晒网，要坚持不懈，始终人如一。冬炼三九，夏炼三伏，按时锻炼。我相信所有的男人都会变得更加强壮，让女人们羡慕你！
作为一名资深骨科医生非常高兴回答您这个问题。作为男人都希望身体健美，身才匀称，强壮有力。这样的男士会充满自信，也会备受女性的关注。但现实生活中，往往事与愿违。很多男性，特别是中年男性，身体发福，身材走样是普遍发生的。那么在日常生活中，我们应该怎样做，才能保持身体强壮有力呢？我想谈谈我的看法。
我认为男人的强壮主要表现在精神上和身体上这两个方面。男人要想强壮，首先要做到内心强大。如果内心不够强大，就算你有强壮的体魄，也会显得软弱无力。男人一定要有“泰山崩于前而面不改色”的气魄、男人一定要有海纳百川的胸怀、男人面对困难要勇往直前、男人要勇于担当，只有这样的男人才是精神上的强者，才是真正的强壮。
另一方面表现在身体上的强壮。我认为要做到以下几点。1、要坚持身体锻炼，经常运动。可以找专业的健身老师指导锻炼。锻炼要循序渐进，持之以恒。2、合理的饮食。锻炼期间要保证充足的高蛋白低热量饮食。均衡营养，不暴饮暴食。3、要戒掉吸烟、酗酒等不良嗜好。一定不要吸烟，如果有吸烟史，一定要戒掉。酒可以喝一点。目前主张禁烟限酒。4、避免熬夜，保证充足的睡眠。