成年人如何控制好自己的情绪?

口才训练 2022-08-06 21:49 编辑:凌世 299阅读

⊙2018.12.08

成年人要控制好自己的情绪,就要培养自制力。对于此,我在所撰写的《成功者,要培养自制力》(见下图)一文中做了讨论。

什么是自制力?

自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为的能力。

对于自制力弱的人,一定是纵放力很強,对自己持放纵态度,言行不加约束,恣意胡为,不考虑行为及后果及事态带来的影响。所以,自制力弱的人一定是个惹事生非的人。

要想成就事业,先培养自制力。去掉惹事生非的恶习。

怎样让这惹事生非的人如“野”马戴缰,变得有自制力呢?

建议是先去掉“野”气,营造自已正能量的气场一一《养气场》,改变自已的素养,提升自己的气质。

营造《养气场》重点营造美气、善气、静气、文气、慧气、大气、雅气等,这j些气对人的修养很起作用,更是去“野”气的最好良药。

谢谢邀请作答,谢谢审稿君周末审阅!

周末快乐,顺颂安康!

一一《养气场》

大学生应该如何管理、调节自己的情绪?

学会换位思考。

情绪管理说起来简单,实际上是个需要不断自我训练的能力。如果你有意识地换位思考,能够从对方的角度看待问题和自己,那么你就很可能会顺利地控制自己的情绪,因为你同样不喜欢对方用不良情绪影响自己。当你发现自己存在某些情绪问题的时候,也就能懂得通过恰当的渠道进行宣泄,而不至于因为自己影响他人。总体来说,情绪管理和情绪调节并不是一天两天就能完全掌握的,而是需要一个过程和一段时间。最重要的是,这个不是说自己凭空就能提高的,而是需要在具体的事情里有意识地进行练习。具体来说,大学生需要与人不断接触,比如加入某个社团或者兴趣小组,比如和老师同学进行学术交流,比如参加校外活动或者其他组织等等。

你必须把自己放进具体特定的情境里,你的情绪管理才能发挥作用和提高。

怎么调节自己的情绪?

谢谢邀请!我认为:一、有份稳定的工作,单位有规章制度。二、生活必须有规律,煮饭烧菜,饭后锻炼一下身体。三、与公司的老板、管理干部、同事有时间交流一下,关系融洽。四、看书学习,人物故事是调节我们情绪的最好良药。