心理上发生不安的情绪，要去看这个是短期的还是长期的，有没有发生什么特别的事件？
情绪就是一个信号兵，它是来提醒我们的。
我们你做的首先是接纳自己的情绪，接纳当下发生的一切。
然后通过与身体的连接以及与潜意识沟通，来了解情绪背后想给我们的信息是什么。
比如说有一个个案，他的问题主要就是感觉到被孤立孤单的感觉。
通过带领他与自己的潜意识沟通，了解到孤独的子人格要的是安全的爱，有内在的力量，能够爱自己，爱家人和爱朋友。
这个孤立孤单的感觉世界上是提醒他，“要坚强多爱自己一点，不要把爱推开，要迎接爱。”
同时也提醒他：“好好爱自己，好好爱身边的人，不要再太在乎外在的东西，不要太在乎外在的名誉和地位，不要和别人比较，追求自己真正想要的东西，不要追求一些外在的东西。”
当个案了解到这些相应的信息的时候，他感觉到他耸着的肩膀放下了一些，整个人也放松了一些。
另外的一个个案，是一个高二的学生，他在高二重新分班进入重点班的时候，感觉到班级的气氛很怪，同学间总喜欢称“学霸”、“学渣”，让他感觉很不喜欢，他也觉得自己没有一个较好的朋友。
因为人际关系的不好造成了他的焦虑情绪，甚至导致有时候考试会出现胸口发热，大腿紧，甚至大脑空白的情况。
通过带领他与他自己的潜意识沟通。他了解到焦虑，想提醒他的信息以后，他感受到了平静和喜悦的感觉，大脑杂乱的感觉也会慢慢的散去。
除了与自己的潜意识沟通以外，我们还可以觉察自己的念头，然后改写自己的信念。
这个部分我在我后续的文章里面会继续给大家分享。
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心理上发生不安的情绪，如何是好？
我们都知道，一个人要想成为强者，自身的良好素养之外，机缘很重要，但越往后，心境才是关键。
所以强者，都会有自己调整心态、调整身体状态的手段。
那，如果心理上发生不安的情绪，怎样调整心态？
首先，情绪就是一个信号兵，它是来提醒我们的。
我们要做的第一步，就是接纳他，接纳自己的情绪，接纳当下发生的一切。
然后通过与身体的连接以及与潜意识沟通，来了解情绪背后想给我们的信息是什么。
通过与自己的潜意识沟通。
了解到焦虑，想提醒的信息以后，才感受到了平静和喜悦的感觉，大脑杂乱的感觉也会慢慢的散去。
其次，我要提醒你，如果你连自己情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切！
今天，我的一位朋友同我闲聊之中，说到他的下属在他下面工作半年多点，已经哭泣了多次，我直接告诉他，此人就这样了，成不了气候，很简单的道理，就是情绪不能控制的人，能成就啥事情呢？
第三，心累了，就歇歇，让心灵去旅行！
轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。
很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的那么心情就愉悦许多。
展现自己的本性!
淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。
心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵。
放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。
少点执着，不能拥有，那么就把手放开。
那么此时会柳暗花明。
明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。
快乐就是一种感觉、一份心情。
拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！
当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱
第四，说明你的经历太少，历练太少。
一个人只有经历多了，想得多了，才会对所有东西都看淡，看开。
这是必然，也是未来……
一个没有任何经历的人，能有什么成就呢？
人生不经历三劫，又怎能有三福等待着呢？
第五，一些简单的心理调式方法，你也许可以试试
1.自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。
2.语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3.环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。
情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4.注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。
例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5.能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。
消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。
所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；
不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；
情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
具体，你可以按这个来：将不良情绪的能量发泄出去。理智地消解不良情绪。将不良情绪遗忘或转移掉。采取必要的方法
最后，放下执念。
你或许不懂，但你懂得前世今生时，你就会知道，梦婆汤真的是个好东西。
或许，我们在今生今世，就应该时刻放下执念，真的放不下，就给自己喝一碗梦婆汤吧。