谢谢邀请！当心情不好的时候就应该多方面去看看，听听，比比，想一想别人有些事情比自己还苦，还难。家家都要一本难念的经，做人都有烦心事，看淡，想开，心情就好起来了。（不对起，我写错字，是家家都有，我写做要字）。
放松心情的最好方法：到公园散散步，唱唱歌，跳跳舞，找朋友一起聊聊天逛逛商场，看场电影，当然不是现在（非常时期）。在家里干干家务，看看电视剧，等等都是不错的选择。谢谢！
情绪对人的重要影响有哪些？
情绪对人影响首先是身体：
1情绪不好会首先会影响到我们的肠胃，所以才有悲伤难过时候，茶不思，饭不晌.
2情绪还会导致失眠，焦虑时候会让我们寝室难安。
3情绪还会导致我们脑袋疼，胸口闷，肩颈疼等等等
4情绪还会影响到我们对人对事的态度，对工作热情，以及人际关系。
情绪的定义：人类在认识外界事物时，会产生喜与悲、乐与苦、爱与恨等主观体验。情绪情感是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。众多的情绪研究者们大都从三个方面来考察和定义情绪：在认知层面的主观体验，在生理层面上的生理唤醒，在表达层面上的外部行为。当情绪产生时，这三种层面共同活动，构成一个完整的情绪体验过程。
情绪分类：人类具有四种基本情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀。
情绪状态：依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标，可将情绪分为心境、激情和应激。简单解释一下：
心境，是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。比如，平静、哀伤。
激情，是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。比如大怒、狂喜。
应激，是指在意外的、紧急情况下，所产生的适应性反应。比如大家听说过昆山“龙哥”提刀砍人，被反杀的事。那个反杀就被认定为应激反应，判无罪。人面临危险或突发事件时，身心会处于高度紧张状态，并引发一系列生理反应，如肌肉紧张
心率加快、血压升高等，行为多是条件反射，不太受理智控制。
情绪的功能，也可以说是情绪的影响：
一，情绪的动机作用
1，情绪具有激励作用。
快乐、热爱、自信等积极情绪会提高人们的活动能力，而恐惧、痛苦、自卑等消极情绪则会降低人们活动的积极性。
2，情绪被视为动机的指标。情绪的表达也可以直接反映个体内在动机和强度和方向。比如，面临危险时，有人可以头脑清晰、沉着冷静地应对，甚至发挥出超常潜能；有人则惊慌失措，浑身发抖。这些情绪指标可以反映人们动机潜能的个体差异。
二，情绪的调控功能
1，促进功能。良好的情绪会提高大脑活动的效率，提高认知操作的速度和质量。消极情绪则对认知操作有负面影响。
2，瓦解功能。情绪对人的认知效果的消极影响，主要体现在不良情绪对认知活动功能的瓦解上。一些消极情绪，如恐惧、悲哀、愤怒等会干扰或抑制认知功能。恐惧情绪越强对认识操作的破坏就越大。我刚才回答过的那个问题“考试焦虑”就是一个典型的例子。
三，情绪的健康功能。
人对社会的适应是通过调节情绪来进行的，情绪调控的好坏会直接影响到身心健康。情绪对健康的影响是众所周知的。积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引起人的各种疾病，我们古代医书《黄帝内经》中就有“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的记载。有许多心因性疾病与人的情绪失调有关，如溃疡、偏头痛、高血压、哮喘、月经失调等。人些人患癌也与长期心情压抑有关。一项长达30年的关于情绪与健康关系的追踪研究发现，年轻时性情压抑、焦虑和愤怒的人患结核病、心脏病和癌症的比例是性情沉稳的人的4倍。
应该说清楚情绪作用，以及对人的影响了吧？