我觉得情绪化管理的要点呢，就是不要因为一个情绪爆发，影响你的目标达成
有效的情绪管理可以对工作和生活起到积极作用。
什么是情绪管理
情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
情绪最重要的功能之一就是让身体做好行动的准备。从这个意义上说，每一种情绪，无论其积极或消极的内涵，都是有用的。
情绪会传染、蔓延
在社会生活中，人们更喜欢积极的人而不是消极的人，就是因为情绪可以在人与人之间传播，这被称之为情绪传染。人类天生就容易受到社会传染。对情绪的抑制可能引起误解，并带来巨大的生理负担。情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。
情绪的激励功能
情绪也有激励作用。动机和情绪之间的关系是双向的。在情绪和动机之间有不断的反馈，反之亦然。情绪是激励人类行为的主要系统。一方面，所有的动机行为都会产生情感反应。另一方面，情绪会激发动力。动机常常影响我们如何表现我们的情绪。情绪本质上是创造有动机行为的催化剂。感知、推理和激励行动的过程也是如此。
有效情绪管理的好处
1. 在身体条件和学习能力上，能够比其他人更为优异突出；
2. 社交能力获得提升，懂得如何与人相处；
3. 懂得自我安慰，自我约束，更好地融入群体；
4. 你很快地化解消极情绪的冲击，产生更多的积极情绪，心理上更为健康。
5. 自我修复复原能力和社会适应性更强。
心理发泄室能起到发泄的作用吗？
心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡，简单说就是成就无法满足我们的欲望和对自己的要求就会引起认知失调，造成压力。有研究表明过大的压力不仅仅会影响心理健康，还会削弱人体免疫系统，从而引起肌体患病。那么我们应该如何在工作和生活之中发泄负面情绪，缓解压力，改善错误认知，正视生活中的挫折和失败，成为更好的自己呢？
1.情绪发泄
当我们在生活中遇到挫折的时候，会自然而然的想要进行情绪发泄，有时候会想要在没有人的地方大喊出声，有时候会去健身房里打沙包，练拳击，又或者会想在操场上跑步，直到大汗淋漓，筋疲力竭……这种时候其实不妨放纵我们的身体，放下一部分的理智，跟随自己的感觉，发泄掉所有的压抑和不如意。但是在发泄的时候注意一定要选择安全的方式，保证自己和他人的安全，比如我们可以借助专业的心理发泄室中的发泄器材辅助进行多种途径的情绪发泄。京师博仁根据北京师范大学专家指导精选多种情绪宣泄器材，根据不同情绪宣泄室的建设要求配置成不同级别的多种宣泄套装，可以充分满足不同人群的不同宣泄需求。
2. 改变认知
我们在处理自己的压力的时候往往只注意到发泄负向的心理能量，往往忽视了正向的心理建设。在我们大哭，狂奔，大叫之后，往往会觉得空虚，无力，一切其实还都是以前那样，什么都没有改变，这时候需要有人来告诉我们，我们是可爱的，我们是有能力的，挫折和压力并不会击垮我们，需要有人来把我们从对自己和周围环境的错误认知中解救出来，而不是自己一个人反复思量，压抑，把压力变成自己的壁垒。我们可以找我们的知己好友谈谈心，也可以找咨询师重塑错误认知，也可以借助心理发泄室的专业的情绪发泄设备、发泄器材来发泄自己的压力。京师博仁经中国医学与心理学工作者学会特聘专家陈伯炜老师指导设计的智能反馈宣泄仪是以“呐喊”“击打”为主题的新型智能化、自助式情绪宣泄设备，不仅可以选择适合自己情绪状态的宣泄主题进行宣泄，同时可以在正向引导语的疏导下提升自己 调节情绪、管理情绪的能力。
3. 放松训练
除了发泄，我们面对压力的时候还有什么好的办法呢？我们可以学习一些放松技术来降低我们的压力感，最简单的就是在面临突然而来的压力，不知如何是好的时候，闭上眼睛深呼吸，慢慢的吸气，停留一段时间，再慢慢地呼气，重复三次，能有效地缓解压力应激对于身体和心理的影响。如果时间稍微充裕可以闭上眼睛，先进行深呼吸的训练，再想象一些让我们感到放松和平静的场景，比如森林，湖边、麦田、大海等等，尽可能尽量形象生动地进行想象，摒除杂念，仿佛整个场景就在眼前。如果经常面对很多压力，可以在平常的生活中学习冥想、瑜伽、催眠等放松技术，使自己的身体能快速达到深度的放松状态，这不仅仅有利于对于平常生活中的压力的应对，还可以更好的进行情绪管理。放松训练不仅仅可以自己在家里进行，也可以到心理发泄室，借助专业的情绪发泄设备辅助进行放松训练。京师博仁开发的第三代智能反馈情绪宣泄系统不仅可以通过击打和呐喊来宣泄情绪，还有智能化的情绪引导，通过画面的变化带来强烈的视觉效果，调动宣泄者的积极性，还包含丰富的引导放松音频，如沉思冥想、想象放松等，同时引导使用者调整呼吸的节奏，进行各种专业的情绪放松训练，让情绪快速平复下来。
学会调节压力，正确的看待、面对压力是达到身心健康的基础，在面对大量的压力的时候适当的放松，给自己放个小假，都是解决压力带给我们的不适感的好办法。但是要想真正解决压力事件，就要做到直面压力源，去解决压力事件或者改善自己的错误认知来收获价值感，改善自己的心理健康状态，提升情绪管理能力，借助心理发泄室的专业的情绪发泄设备、发泄器材就是很好的选择了，合理的情绪发泄必将让你成为更好的自己。
个人觉得是有一定作用的。
情绪都需要一个发泄口，不良情绪的堆积会产生不好的结果。俗话说，“忍一时越想越气”，强制压下某些情绪不仅得不到消化，反而越酿越大。
心理宣泄室的存在对于情绪管理有一定的良性作用，有些事情说出来可能得不到解决，但感觉会更好，心理宣泄室就好比搬走心上大石头的那双手。
总之，心理宣泄室只是情绪排遣的一种方式，不一定适合所有人，但终归是有点作用的。