我总体来说还算一个有耐心的妈妈，但是在辅导作业的时候，难免会遇到令人崩溃的时刻，怎么办？真气到心梗伤害身体的事情太划不来了。我的方法有三招：第一招，学会深呼吸。我们要有一种觉察，感觉到一股无名火快要冲上脑门的时刻，赶紧吐气吸气，将污浊之气排出体外，帮助身体冷却，或者抽身出来，跑到另一个房间冷静5分钟。这可以帮助我们不受情绪的控制，避免做出更不理性的事情。潜意识就是我知道我生气了，但我可以选择不生气不伤害自己；第二招，降低期望值。心中默念孩子是我生的，老公是自己选的，这都是因我结缘而来的，他们为我的人生增添了喜怒哀乐，不论悲喜，我都欣然接纳。所以，我先设定一个最差的结果，说服自己去接受，之后任何学习上的波澜起伏，我都能处变不惊，并为一点点进步一点点小确幸感到欢喜；第三招，寻找队友接力。不论队友水平如何，与他提前沟通好，一旦自己情绪失控，就接力上阵。不论是佛系队友，还是鸡血队友，在他接棒的那一刻，都可以换来自己短暂的喘息机会，即使只有片刻安宁，那也是得以续命的时机。待满血复活后，又可调整策略，重新出发。最后，记住学习上的问题不是只有你家才有，而是很多孩子都会有，多与跟你差不多的父母抱团取暖，吐槽尽欢，也是一种解压。也愿天下父母都能在这条陪学的道路上披荆斩棘，静待花开。
在孩子学习上，我的脾气已经很好了，但还是控制不住，怎么办？
其实这个问题是很多妈妈的通病，我家邻居就是一个典型的案例，小孩上半年还是幼儿园，没听过妈妈发火，下半年上了小学，明天都是鸡飞狗跳，妈妈那叫一个暴躁如雷，有时候吼的我都心惊胆战的。
这个问题无非有两个原因：孩子，妈妈。
孩子最大的问题是注意力不集中，那么是什么原因导致注意力不集中呢？
1、过度使用电子产品。现在很多小孩从小就是电视电脑手机，动画游戏，从小形成习惯后，孩子会对所有其它事情都没有兴趣，更别说有注意力了。
2、家长的打扰。很多时候，小孩子很认真的玩一个玩具，或者认真做一件事情的时候，家长会蛮横的打断，比如，要吃饭了，要洗澡了，要去哪里哪里了……这样小孩子的专注能力被你破坏，就很难再形成。
3、家长的无效陪伴。有些家长每天都很忙，难得休息的时候，陪孩子吧，还一堆的事情，要不就拿着手机陪。这种陪伴，就相当于你让孩子做作业，孩子不理你，不听你的，是一样的道理。
4、身体的原因，可能是营养缺失，还有睡眠质量，谨记，孩子9点是必须上床睡觉的。
妈妈的情绪问题是很能理解的，平时工作压力大，教育孩子的压力也大，但是要清晰的认知到一点，发火，大吼大叫是没有用的，解决不了任何问题，只会让事情更加的严重。下次，再次遇到要对孩子发火的时候，先走开一会平复情绪，再从日常生活中慢慢去改变孩子不良习惯，这样才能从根本上解决问题。
这是我关于这个问题的回答，欢迎点赞，欢迎关注，谢谢！
考试后家长如何协助孩子调节和控制自己的情绪？
其他的回答都好孩子气。。感觉不像是家长写出来的。。。看我这里
首先，不同年龄段的孩子要用不同的方法应对，不同的情绪需要不同的排解方式。这是个根本原则，你需要了解，接下来我按照不同类型来说一下。
第一：对于10岁以下的孩子来说，开导，陪伴，帮助树立正确的价值观和人生观，大局观次啊是最关键的。
因为10岁以下的孩子基本属于儿童，独立思考的意识还不是很强。人生观价值观还在培养阶段。父母还是他们心中的榜样和模板，父母的情绪和观念也会直接影响到孩子。这个阶段是最好处理的，对于他们来说父母的反映就是天，简单来说，就是父母要给出正确的反映。比如：考得好，要继续鼓励，表示嘉许，但要提示继续维持和努力，考的不好，要批评，分析是什么原因考的不好，是发挥不好，还是平常玩的太多？还是课堂还没有跟上进度需要补课，等等，要找出根本原因，对症下药。
第二：对于进入青春期的孩子来讲，很大程度上要看家庭氛围和以往的教育力度。
如果儿童时期一直是棍棒教育那到了青春期可就相当不好教育了。如果儿童时期一直是理性教育，孩子也会非常理性，处理问题的方式也会偏理性。就会好处理很多。青春期需要心理疏导为主，除非性质及其恶劣，切记不要正面驳斥，这个时期的逆反心理很严重。急不来，讲道理，可以多向老师请教，这个时期孩子跟老师在一起的时间比跟家长在一起的时间要长。而且老师的经验也更为丰富。
第三：情绪控制不好，或者说负面情绪的出现，很大程度上都是因为太闲。
一个人的时间是有限的，忙起来就是最好的排解方式。只有跑起来，才会忘掉前进道路上的绊脚石。向着正确的方向不停的奔跑，会忘记疲惫和不快。比如体育运动，比如画画，比如唱歌，比如兼职，不管多么负面的情绪，只要忙起来，通通都会忽略，换句话说这是一种转移注意力的方法
以上，注意不要照本搬科，要综合运用。觉得有道理的话，给我点赞，关注我。谢谢。
每次考试过后，都是一家欢喜一家愁。
1、对于考得好的孩子，自然非常开心。父母首先要予以肯定，并尽快引导孩子进入新的学习，转移孩子的注意力，避免孩子过长时间沉浸于满足中而放松学习。
2、对于考得不好的孩子，情绪上会非常低落，甚至长时间垂头丧气，家长首先不要指责，对于过于自责的孩子，父母还应该开导孩子，避免孩子失去信心和学习的动力。其次，家长要帮助孩子分析考试失利的原因，给孩子切切实实的帮助。有些孩子并不是学习不努力，而是不知道学习的方法。家长要与老师沟通，根据孩子的学习特点，有针对性地帮孩子进行补习，帮助孩子提高成绩。